همه امون بارها شنیدیم که میگن "زیبایی باید در نگاه تو باشد نه در آن چیزی که به آن نگاه میکنی". بیاین این هفته یاد بگیریم زیبا ببینیم و از زیبایی ها تعریف کنیم. هر چی که هستن. چه در مورد انسانها و چه در مورد طبیعت و چه در مورد هر چیزی که اطرافمونه. یاد بگیریم زیبایی ها رو کشف کنیم. یاد بگیریم راجع به این زیبایی ها حرف بزنیم و به دیگران هم یاداوری کنیم که اونها رو ببینن. یاد بگیریم هر چیز زیبایی که دیدیم ازش تعریف کنیم شاید باعث بشه یه نفر دیگه هم اونو ببینه و از دیدنش شاید بشه. شاید باعث بشیم با این تعریف ساده دل یه نفر خوشحال بشه. شاید باعث بشیم دوستمون، همکارمون، همسرمون و آدمای دور و برمون بهتر متوجه بشن که جقدر بهشون توجه میکنیم و زیبایی هاشون رو میبینیم. شاید باعث بشه فرزندمون از همین کوچیکی یاد بگیره زیبایی ها رو ببینه و به زبون بیاره. کار سختی نیست. فقط کمی تمرین میخواد. به هرچی که نگاه میکنیم دنبال زیباییش باشیم حالا هر چی که هست. یه عکس یه تابلو یه کتاب یه مقاله یا در مورد آدما همین که میبینمشون دنبال یه زیبایی توی وجودشون بگردیم از چیزای خیلی ساده و ظاهری مثل لباس و اینا گرفته تا چیزای عمیقتر و روحی تر مثل خصوصیات زیبای اخلاقی.
میدونین گاهی با یه تعریف ساده از رنگ لباس یه دوست که بهش میاد ممکنه اونو از فکر کردن به ناراحتی ها و غمهاش حتا برای چند لحظه نجات بدین؟
پس بیاین این هفته با همدیگه زیبایی ها رو ببینیم و به زبون بیاریم و ازشون تعریف کنیم.
و اما شرط دیگه ی مسابقه حذف یک خوراکی دیگه از سبد خوراکیمون، این هفته حذف چیپس. مطمئنم همه امون میدونیم که این سیب زمینی های ورقه شده که معلوم نیست با چه روغنی و چطور سرخ شدن و بعد در بسته بندی ها قرار داده شدن و معلوم نیست چه مدت توی مغازه های و فروشگاه ها و زیر نور آفتاب یا تحت شرایط نگهداری بدتر نگهداری شدن نه تنها هیچ ارزش غذایی ندارن بلکه بسیار مضر هم هستن.
دوستای گلم که این هفته در مسابقه شرکت میکنن باید چیپس رو هم علاوه بر مواد خوراکی هفته های گذشته (سوسیس، نوشابه،سس مایونز، قند و شکر) از سبد غذایی خودشون و تا حد امکان خانواده حذف کنن.
و اما به پیشنهاد چند تا دوست خوب قراره از این هفته خوراکی های مفید رو هم معرفی کنیم. یکی از خوراکی های مفید که این روزا تازه اش هم توی بازار هست و اتفاقن خیلی خیلی هم برای رژیم و برای خانومها خوبه اسفناجه. هم مفیده هم خوشمزه اس و هم غذاهای فوق العاده خوشمزه با کالری پایین میشه باهاش درست کرد. که اتفاقن آموزش یه نمونه خوبش رو هم در سایت داریم به نام نرگسی اسفناج که دوست خوبمون گل اندام عزیز زحمتش رو کشیده و گذاشته.
دوستای خوبم که عضو سایت زیباتن هستن و در بخش دفترچه من یه دفترچه دارن و همچنین در گروهبندی شرکت کردن و گروهشون مشخص شده میتونن با رعایت نکات بالا در مسابقه شرکت کنن. پس بیاین وزن شروع هفته یعنی وزن صبح 4شنبه و وزن هدفتون رو اعلام کنین و در ضمن هر کسی دوست داره از زیبایی هایی که این هفته دیده و تا به حال بهش توجه نکرده بود برامون تعریف کنه یا از خوراکی های مفیدی که میتونه جایگزین تنقلات ناسالم مثل چیپس بشه یا اگه غذای خوشمزه ای با اسفناج بلدین توی بخش آشپزی رژیمی آموزشش رو بذارین و بعد اینجا اعلام کنین که بقیه دوستان هم برن بخونن.
در ضمن دوستانی هم که به هر دلیلی توی مسابقه ی این هفته شرکت نمیکنن میتونن شرطها رو رعایت کنن و به این شکل همراه هم باشیم.
نام وزن شروع وزن هدف وزن پایانی yasssmina63 62.3 61.5 61.5 yalda 63.9 63.4 62.7 sara 65.4 65 65.4 حورا 65.8 65.4 65.4 nedaye 62.8 62 62 hamraz 52.2 51.7
نام وزن شروع وزن هدف وزن پایانی asalbusy 68.4 67.5 68.1 soniya 66.2 65.7 65.4 atefe 69.6 68 69 elia123 75.3 74.5 74.5 الهام 76.5 76 76.3 marmary 80.5 79.6 79.2
نام وزن شروع وزن هدف وزن پایانی مملی شیطون 89 88 89 fereshte 90.9 89.9 89.8 alis 76.5 75.5 75.6
برنده های این هفته:
رده فردی: yasssmina, حورا, nedayi, yalda, soniya, elia123, marmary, fereshte
رده گروهی: yalda, marmary, fereshte
گروه برنده: سبز
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
نوشته اصلی توسط yalda
