26 آذر تا 3 دی ماه 91 " یک هفته مقاومت "

[لیا]

بچه ها واقعا معذرت میخوام برای تاخیر تو اعلام مسابقه ی این هفته
اسم این مسابقه یک هفته مقاومته و دلیلش هم به خاطر مناسبتی هست که تو این هفته داریم و اون هم شب یلداست .
منظورم از مقاومت نخوردن هیچ چیز نیست بلکه باقی موندن تو محدوده ی کالری مجازه تقریبا .
به نظر من بهتر ههممون تا آخر هفته کمی کمتر از کالری که برای خودمون در نظر گرفتیم مصرف کنیم و پنج شنبه رو روز تقلب بذاریم

قوانین مسابقه ی یک هفته مقاومت

1- همه ی شرکت کنندگان می بایست در قسمت دفترچه ی من، یک دفترچه داشته باشند (توجه کنید که این دفترچه برای همیشه ثابت هست. یعنی هر فردی که عضو زیباتن میشه فقط یک دفترچه داره. این دفترچه حکم وبلاگتون رو داره.
حتما برای حداقل 3 روز از هفته باید جدول تغذیه رو در انتهای روز یا ابتدای روز بعد با ذکر ایام هفته و تاریخ روز بذارین تو دفترچتون.
2- در طول مدت مسابقه اگر سوالی در مورد خود مسابقه داشتین تو همین تاپیک پرسیده بشه.
3- اعضا قبل از شروع مسابقه خودشون تعیین میکنن تو این هفته میخوان چقدر کم کنن. ولی حداقلش نیم کیلو یا 500 گرمه. بعد هر کس در پایان هفته به این هدف رسید به عنوان برنده شناخته میشه.
4-افراد در انتخاب نوع رژیم آزاد هستند.

[mariami]

من از اونجايي كه از 22 تا 29 آذر تو رژيم چربي سوزي بودم ديگه واسه اين رژيم وزنمو اعلام نكردم
ولي تو اون مدت 1.800 كرده بودم

- - - Updated - - -

من از اونجايي كه از 22 تا 29 آذر تو رژيم چربي سوزي بودم ديگه واسه اين رژيم وزنمو اعلام نكردم
ولي تو اون مدت 1.800 كرده بودم

موفق باشی سارای گلم
پس به امید خدا از فردا با برنامه جدید بازم شروع میکنیم

[سیب]

سلام من تازه واردم .سه سال پیش رژیم کالری شماری دکتر کرمانی 25کیلو کم کردم , ولی بنا به دلیلی 5-6ماه ولش کردم و ورزش هم نکردم و ...خلاصه الان 69 شدم و دارم دوباره سعی میکنم
منم میخوام تو ی یک مسابقه ای شرکت کنم , تا انگیزه م بیشتر بشه , ولی نمیدونم چیکار کنم ؟؟ خوشگل خانوما ی با تجربه میشه منو راهنمایی کنن , که کدوم رژیم رو بگیرم و چهجوری تو مسابقه شرکت کنم
میخوام تا عید بشم 58, نعنی 11کیلو کم کنم
ممنونم و بوووووووووووووووس

[elham29]

سلام
ببخشید با تاخیر اومدم
وزن امروزم 62.8 بود و وزن شروعم 63.8
یک کیلو کاهش داشتم
البته دیروز که کاملا معده درد داشتم و مریض بودم
خدا کنه برنگرده

[mariami]

سلام من تازه واردم .سه سال پیش رژیم کالری شماری دکتر کرمانی 25کیلو کم کردم , ولی بنا به دلیلی 5-6ماه ولش کردم و ورزش هم نکردم و ...خلاصه الان 69 شدم و دارم دوباره سعی میکنم
منم میخوام تو ی یک مسابقه ای شرکت کنم , تا انگیزه م بیشتر بشه , ولی نمیدونم چیکار کنم ؟؟ خوشگل خانوما ی با تجربه میشه منو راهنمایی کنن , که کدوم رژیم رو بگیرم و چهجوری تو مسابقه شرکت کنم
میخوام تا عید بشم 58, نعنی 11کیلو کم کنم
ممنونم و بوووووووووووووووس

سلام دوست عزیز
در اولین قدم شما باید واسه خودت یه دفترچه در قسمت "دفترچه من" ایجاد کنی. بعدش در قسمت گروهبندی اعضا بری اطلاعات مربوط به قد و وزنت رو بذاری تا توی یه گروه قرار بگیری و بعد از اون در هر کدوم از مسابقات جاری اون روزها شرکت کنی. در خال خاضر 2تا مسابقه توی سایت هست. یکی مسابقه ی "تا سپندارمذگان" و یکی مسابقه ی هفتگی که این هفته اسمش هست "یک هفته دلگرمی" توی هر کدوم که خواستی شرکت کنی میتونی بری داخل پست خودشون و شرایطش رو بخونی و توش شرکت کنی.
موفق باشی عزیزم