دوستانی که پست اول رو like یا تشکر کردن، بگن در هفته ی مسابقه چقدر میخوان کم کنن؟
داریم جدول مسابقه رو میبندیما. کسی جا نمونه
نمایش نسخه قابل چاپ
دوستانی که پست اول رو like یا تشکر کردن، بگن در هفته ی مسابقه چقدر میخوان کم کنن؟
داریم جدول مسابقه رو میبندیما. کسی جا نمونه
حالا من میخوام 1/200 گرم کم کنم
نمیشه همه 1 کیلو کم کنن ؟؟
الان 84 هستم یعنی 82/800:03::03:
من هم 1 کیلو
سلام
منظوری نبوده همینجوری !!
اخه رقابت بین 1 کیلو هست
پس برای حفظ قانون مسابقه و رقابت .............منم با اجازه 1 کیلو ................:18:
در ضمن مدت مسابقه چند روز هست وایا فقط کم شدن وزن معیار هست یا تغذیه مناسب ؟؟
قطعا تو هر رژیمی تغذیه ی مناسب حرف اول رو میزنه. ولی چون در این مسابقه افرادی با سن های مختلف و شرایط جسمی خاص داریم، نمیتونیم این مورد رو در قضاوت دخالت بدیم. برای همین هر کس خودش مسئول حفظ سلامتیشه. دلیلی که من کاهش رو از نیم کیلو تا 1 کیلو گذاشتم همینه که هر فرد توان جسمی و نیازهای غذایی بدنش رو خودش بتونه اعمال کنه.
خلاصه اینکه: ما قضاوت رو فقط بر اساس رسیدن به وزن هدف هفته ای خود فرد می ذاریم. حالا امروز تا آخر شب جداول رو که گذاشتم کامل متوجه میشین
سلام عزیزم.
من این هفته 1.5 کیلو.
:37:سلام دوستان من مارال هستم 86.5کیلو وقدم 167اومدم تالاغربشم وشروع میکنم
منم هستما :77: