16 تا 22 اسفند "یک هفته کمک به دیگران"

[mariami]

روزهای آخر ساله. خیلی هامون داریم تند و تند واسه خودمون و خونواده امون یا خونه امون خرید میکنیم. خیلی هامون داریم واسه دوست و آشنا کادو یا عیدی میخریم. بین اینهمه خوشحالی و دلخوشی یادمون باشه بعضی ها هستن که دلشون میخواد مثل ما این کارها رو انجام بدن ولی متاسفانه به دلیل مشکلات مالی نمیتونن. این روزا تا جایی که میتونیم به کسانی که میدونیم نیاز مالی دارن کمک کنیم. حالا یا نقدی یا اگر توی خونه لباس یا وسیله ای داریم که به هر دلیلی نمیخوایم و نمیتونیم ازش استفاده کنیم به جای اینکه نگهش داریم تا توی کمدهامون کهنه بشن هدیه بدیم به دیگران. دلهای دیگران رو شاد کنیم تا این شادی به دل خودمون برگرده.

این هفته خوراکی که میخوایم از سبد غذاییمون حذف کنیم کالباس یا ژامبون هست. حالا در هر ترکیب و به هر شکلیش. سعی کنیم از سبد خوراکی خودمون و خونواده حذف و تا حد امکان کمش کنیم.
خوراکی که این هفته توصیه میکنم استفاده کنین انواع مرکباته مثل پرتفال و نارنگی که به دلیل ویتامین سی بالا و خوبی که دارن خیلی خیلی برای سلامتی مفیدن .

منتظر اعلام وزن شروع و هدفتون هستیم دوستان. وزن امروز صبح به عنوان شروع و وزن هفته ی بعد که میخواین بهش برسین رو اعلام کنین و براتون صمیمانه آروزی موفقیت میکنم.

نام	وزن شروع	وزن هدف	وزن پایان
sara	63.9	63.3	63.7
atefe	70.3	69
yasssmina	61.2	60
media61	72	71.2	69.2

نام	وزن شروع	وزن هدف	وزن پایان
مملی شیطون	88.8	88	87.7
fereshteh	89	88	88.1

نام	وزن شروع	وزن هدف	وزن پایان
marmary	78.5	77.7	78.4
asalbusy	68.3	67.8
soniya	65.2	64	64.8
aidaaida	70	69	70
elia123	74.3	73

برنده های این هفته:
رده ی فردی: مملی شیطون, media61
رده ی گروهی: مملی شیطون, media61
گروه برنده: قرمز

[marmary]

مریمی جون با عرض شرمندگی من این هفته استپ بودم نمیدونم چرا اما فقط 100 گرم کم کردم یعنی شدم 78.4 امیدوارم هفته بعد بتونم جبرانش کنم

[fereshteh]

مریم جون من این هفته هم با 100 گرم اختلاف به هدفم نرسیدم 88.1

[مملي شيطون]

مريم جون من براي اولين بار برنده شدم وبه وزن هدفم رسيدم وزن هدفم 88 بود که به 87 و 700 رسيدم

[media61]

این هفته تونستم بیشتر از اون وزنی که هدف ای هفته بود کم کنم شدم 69.200 :04:
یعنی می تونم الان وزنم و تو نمودارم و جدولم عوض کنم؟؟؟
- - - Updated - - -

[Zenith]

مدیا جان در مورد عوض کردن تو نمودار که دست خودته و باید طبق آموزشی که برا ساختش بود اون انتهاش رو مطالعه کنی تا بگه برا آپدیت نمودارت باید چیکار کنی. اما در مورد وزنی که تو جدول این مسابقه باید برات اعمال بشه، مریم عزیز به زودی زحمتش رو میکشه.

[soniya]

منم نرسیذم 64.800 انشاالله به مسابقه بهار میرسم

[*aida*]

من هیچی کم نکردم :07:

[sara]

من دو روز قبل 63.300 بودم
ولی الآن که وزنمو گرفتم 63.700 نشون داد
اینم بگم که خاله پری مهمونم بوده
دیگه نمیدونم کدوم درسته:83:
ولی مریمی جون تو همون 63.700 رو یادداشت کن
تا بعد ...

[mariami]

دوستای خوبم به همه اتون خسته نباشید میگم و به دو تا از دوستای خوبمون که برنده ی مسابقه ی این هفته بودن یعنی مدیای عزیز و مملی ضیطون نازنین تبریک میگم بابت موفقیتشون.
امیدوارم در ایام عید هم به همین خوبی پیش برین و بعد از تعطیلات همه اتون با انرژی بیشتر و وزنهای کمتر بازم در مسابقات شرکت کنین.
این مسابقه هفتگی در واقع آخرین مسابقه ی سال 91 بود و به امید خدا مسابقات هفتگی جدید از هفته دوم سال 92 مجدد شروع میشه.
برای همه اتون آرزوی موفقیت و سلامتی دارم.