16 تا 22 اسفند "یک هفته کمک به دیگران"

[mariami]

روزهای آخر ساله. خیلی هامون داریم تند و تند واسه خودمون و خونواده امون یا خونه امون خرید میکنیم. خیلی هامون داریم واسه دوست و آشنا کادو یا عیدی میخریم. بین اینهمه خوشحالی و دلخوشی یادمون باشه بعضی ها هستن که دلشون میخواد مثل ما این کارها رو انجام بدن ولی متاسفانه به دلیل مشکلات مالی نمیتونن. این روزا تا جایی که میتونیم به کسانی که میدونیم نیاز مالی دارن کمک کنیم. حالا یا نقدی یا اگر توی خونه لباس یا وسیله ای داریم که به هر دلیلی نمیخوایم و نمیتونیم ازش استفاده کنیم به جای اینکه نگهش داریم تا توی کمدهامون کهنه بشن هدیه بدیم به دیگران. دلهای دیگران رو شاد کنیم تا این شادی به دل خودمون برگرده.

این هفته خوراکی که میخوایم از سبد غذاییمون حذف کنیم کالباس یا ژامبون هست. حالا در هر ترکیب و به هر شکلیش. سعی کنیم از سبد خوراکی خودمون و خونواده حذف و تا حد امکان کمش کنیم.
خوراکی که این هفته توصیه میکنم استفاده کنین انواع مرکباته مثل پرتفال و نارنگی که به دلیل ویتامین سی بالا و خوبی که دارن خیلی خیلی برای سلامتی مفیدن .

منتظر اعلام وزن شروع و هدفتون هستیم دوستان. وزن امروز صبح به عنوان شروع و وزن هفته ی بعد که میخواین بهش برسین رو اعلام کنین و براتون صمیمانه آروزی موفقیت میکنم.

نام	وزن شروع	وزن هدف	وزن پایان
sara	63.9	63.3	63.7
atefe	70.3	69
yasssmina	61.2	60
media61	72	71.2	69.2

نام	وزن شروع	وزن هدف	وزن پایان
مملی شیطون	88.8	88	87.7
fereshteh	89	88	88.1

نام	وزن شروع	وزن هدف	وزن پایان
marmary	78.5	77.7	78.4
asalbusy	68.3	67.8
soniya	65.2	64	64.8
aidaaida	70	69	70
elia123	74.3	73

برنده های این هفته:
رده ی فردی: مملی شیطون, media61
رده ی گروهی: مملی شیطون, media61
گروه برنده: قرمز

[mariami]

دوستای خوبم اطلاعاتتون به جدول مسابقه اضافه شد. امیدوارم همه گی موفق و سلامت باشید و به هدفهاتون برسین

[*aida*]

سلام وزن شروع 70 . وزن هدفم هم 69 هستش

[fereshteh]

مریم جون ببخش من دوباره دیر اومدم آخه تو رژیم سوپ چربی سوز بودم و نمیدونستم چقدر کم میکنم این هفته اما حالا که دیگه ازش انصراف دادم! میخوام تو مسابقه شرکت کنم وزن شروع89 و وزن هدف88

[Zenith]

مریم جان بازم ممنونم از ایده ی عالیت. به شخصه خیلی وقته کالباس و سوسیس رو حذف کردم. یه پیشنهاد هم میخوام به مریم جان بدم که اگه موافق باشه تو مسابقات از این به بعد اجرا کنیم. برای هر مسابقه ی هفته ای یک برنده ی تحقیق و مطالعه هم معرفی کنیم. به این ترتیب که هر کس دوست داشت تو هر هفته مطابق با هدف و شعار هفته که الحق مریمی گل خیلی هوشمندانه انتخاب میکنه تو قسمت های مرتبط سایت مطلب بذاره و لینک رو اینجا معرفی کنه. آخر هفته و در طول روز چهارشنبه با رای گیری که باید با توجه به امکانات سایت با مریم جان روش برنامه ریزی کنیم یک نفر رو به عنوان برنده انتخاب میکنیم. شما نظراتتون رو بگید تا اگه مورد تایید شما هم بود اینکار انجام بشه. وقتی چنین مسابقه ی جانبی هم داشته باشیم هر فرد سعی میکنه یه مطلب که به نظرش خوبه رو برای مطالعه ی بقیه هم بذاره. اینجوری سایرین میتونن از این مطالب خوب استفاده کنن.
و اما یه پیشنهاد دیگه برای کمک به سایرین. قطعا کمک به افراد نیازمند اولویت داره. اما گاهی نشوندن لبخند رو لبای هر هموطنی میتونه نویدبخش شادی و مهر باشه. و مطمئن باشید هر چی ببخشید، چند برابرش بهتون بر میگرده. این مقدمه رو گفتم که بگم انعام دادن به یه سری کارگرا یا افراد شاغل تو مشاغل سخت رو هم یادمون نره. مثلا کارگری که تو پارکینگ های عمومی تو شب های سرد زمستون مراقب ماشین هامونه. مثلا رفتگر شهرداری. و غیره. درسته که خیلی ها تو این مواقع میگن خودش داره حقوق می گیره. اما وقتی به کسی که شغلش سخته انعام میدی شادی بیشتری نصیبش میکنی. گاهی شاد کردن یه بنده ی دیگه با کمک کردن به یه فقیر فرق نمی کنه.

[mariami]

زنیت جان من با این مسابقه ی جانبی کاملن موافقم و مرسی از این ایده ی خیلی عالی. به نظرم فوق العاده بود این ایده.

[elia123]

سلااااااام
اون هفته نتونستم تو مسابقه شرکت کنم ولی این هفته هستم
وزن امروزم 74.3
وزن هدفم73
باید حسابی فعالیت داشته باشم آخه تا عید چیزی نمونده

[media61]

وزن شروع72 ووزن هدف 71.2

[mariami]

الیا و منای عزیز اطلاعات شما هم به حدول مسابقه اضافه شد. امیدوارم موفق باشین

[sara]

اين هم يه مطلب مفيد در مورد غذاي ممنوعه اين هفته سوسيس و كالباس
http://www.forum.zibatan.ir/%D9%86%D...968/#post11188

[حورا]

سلام مریم جون من از ادامه مسابقه
انصراف میدم چون چند روزی هست
که پری شدم