11 تا 17 بهمن "یک هفته دوستی با گیاهان"

[mariami]

سلام به همه ی دوستان گل زیباتنی
مسابقه ی این هفته با چند ساعت تاخیر شروع شد و بابتش از همه عذر خواهی میکنم.
همونطور که از اسم مسابقه متوجه شدید قراره توی این هفته سعی کنیم با گل و گیاه های اطرافمون بیشتر دوست باشیم.
اگه خونتون باغچه داره این هفته یه کمی بیشتر به باغچه و گیاهاش سر بزنین. اگه گلدونی توی آپارتمان دارین بیشتر بهش برسین. اگه میتونین یه گلدون خوشگل تازه واسه خونه بخرین.
هر جوریه سعی کنین یه کمی بیشتر به گل و گیاههای دور و برتون توچه کنین. انرژی مثبت و لطیف زیادی دارن که بهتون میدن. حتمن سعی کنین این هفته این تجربه خوب و زیبا رو هم خودتون داشته باشین همه به اطرافیان هدیه بدین.

[IMG][/IMG]

و بعد میرسیم به بخش حذف خوراکی مضر این هفته: قراره این هفته نوشابه رو از برنامه غذاییمون حذف کنیم. همه امون میدونیم که این نوشیدنی واقعن هیچ اثر مثبت و مفیدی واسه بدنمون نداره پس بیاین از این هفته از برنامه غذاییمون حذفش کنیم. به جای نوشابه میتونیم از آب یا دوغ استفاده کنیم یا از آبمیوه های طبیعی. پس از امروز چه توی خونه خودمون و چه مهمونی و چه رستوران هر جا که هستیم به عنوان نوشیدنی سعی میکنیم از آبمیوه های طبیعی یا آب یا دوغ استفاده کنیم.
راستی این موادی که حذف میشه هر هفته به موارد هفته های قبل اضافه میشه ها نه اینکه فقط یک هفته باشه. یعنی ما توی این هفته تمرین میکنیم که از این به بعد توی برنامه غذاییمون نوشابه نداشته باشیم. همونطور که دیگه سوسیس نداریم.

پس شرایط این هفته مسابقه:
هر کدوم از اعضای زیباتن که در گروهبندی شرکت کرده باشه و گروهش مشخص باشه و همچنین یک دفترچه برای خودش داشته باشه میتونه توی این مسابقه شرکت کنه و در طی این هفته باید سعی کنه اولن به گیاهانی که در منزل داره توجه کنه و بهشون رسیدگی بیشتری بکنه و اگه امکانش بود یه گیاه تازه واسه خونه تهیه کنه. دومن از این هفته به بعد نوشابه رو از رژیم غذایی خودش و تا حد امکان خونواده اش حذف کنه.
هر کدوم از دوستان که تمایل به شرکت در مسابقه دارن حتمن بیان با ذکر وزن شروع (یعنی 4شنبه صبح) و وزن هدف که برای هفته ی بعد در نظر گرفتن اعلام آمادگی کنن.
هر سوال یا انتقاد یا پیشنهادی هم در مورد این مسابقه دارین لطفن در همین تاپیک اعلام کنین.
بازم بابت تاخیر در شروع مسابقه معذرت میخوام.

به پیشنهاد قشنگ زنیت عزیز هر کدوم از دوستان که امکانش رو داشت یه عکس از گلدون یا پاسیو یا باغچه خونشون بذاره که ما هم ببینیم.

نام	وزن شروع	وزن هدف	وزن پایان
marmary	83.5	82.7	82.5
asal	63.5	62.5	61.8
حورا	67.3	66.9	66.8
soniya	68.2	67.5	68
sara	67.5	66.8	66.3
مامان جون بهار	65	64	64.8
الهام مامان	75.8	75.4	75.3

نام	وزن شروع	وزن هدف	وزن پایان
nedayi	65	64	64.3
elham29	61.2	60.5	61.4

برنده های خوب این هفته :
رده ی فردی: marmary و asal و حورا و Sara و الهام
در هر گروه: asal (سایر گروه ها برنده نداشتن)
گروه برنده: نارنجی
واقعن آفرین به بچه های پرتلاش گروه نارنجی که 2 هفته اس یکه تازن. ایشالا همیشه همه اتون موفق باشین و به زودی به گروه سبز منتقل بشین

[fereshteh]

سلام مریم جون راستش من درست نمی دونم چطور باید تو مسابقه ثبت نام کنم اگه راهنماییم کنی ممنون میشم!

[marmary]

:60::60:اوووووهووووم :60: دوس جونا سلامممممم من اومدم تا وزن این هفتم رو که فکر می کردم حسابی اوضاعش خرابه به اطلاعتون برسونم در کمال ناباوری من 1 کیلوو 100 گرم کم کردم و اصلا باورم نمیشه :94: رفتم روی ترازو و وقتی 83و500 رو دیدم کلی جیغ جیغ کردم خیلی خوشحالممممممم:59: مریم جونم لطف کن وزن هدفم رو 82.700 بزن امیدوارم بیستر از این بتونم کم کنم

[Zenith]

سلام مریم جون راستش من درست نمی دونم چطور باید تو مسابقه ثبت نام کنم اگه راهنماییم کنی ممنون میشم!

چون مریم جان این چند روزه دستش بنده من برات توضیح میدم. فرشته جان کافیه شما تو مسابقه ی هر هفته که چهارشنبه ها شروع میشه شرکت کنی. به این ترتیب که وزن صبح چهارشنبه ات رو تو همون مسابقه اعلام میکنی. قوانین هر مسابقه هم که تو پست اولش که در تمام صفحات ثابته میتونی ببینی. بعد با رعایت قوانین رژیمت رو تا پایان هفته رعایت میکنی و چهارشنبه ی هفته بعد، وزن ناشتا و اول صبحت رو به عنوان وزن پایان تو همین مسابقه اعلام میکنی. برنده ها مشخص میشن و اسامی برنده ها رو تابلو اعلانات زیباتن هم نصب میشه. امیدوارم کامل موضوع رو رسونده باشم. اگه بازم سوالی هست بپرس عزیزم.

[Zenith]

مرمری جان تبریک میگم. احتمالا دلیل کاهشت همون میزان مراعاتت و همینطور افزایش متابولیسمت بوده. یعنی بدنت رو دور چربی سوزی بوده. بازم تبریک.

[مامان جون بهار]

سام عزیزان من تو گروه نارنجی هستم

وزن الان 12 بهمن...65 ...و وزن هدف انشاالله 64



امیدوارم همه موفق باشید

[*الهام*]

سلام این هفته من هم هستم با انرژی تمام عاشق گل و گیاهم و نوشابه را هم این هفته حذف می کنم
وزن شروع : 75.8
وزن هدف : 75.4

[mariami]

دوستای عزیزم وزن همه تا این لحظه ثبت شد. فقط یه خواهش ازتون دارم و اون اینکه لطفن هفته ی آینده هم صبح روز 4شنبه بیاین وزنهاتون رو اعلام کنین. خیلی از دوستان روز اول مسابقه وزنشون رو اعلام میکنن ولی آخر مسابقه اصلن وزن نهاییوشن رو اعلام نمیکنن. اینجوری نظم مسابقه به هم میریزه چون هم باید چند روز صبر کنیم تا همه وزنشون رو اعلام کنن و هم اینکه تازه بعد از چند روز بازم یه تعدادی وزنشون رو اعلام نمیکنن و مجبور میشیم از مسابقه حذفشون کنیم. پس لطفن حتمن وزنتون رو هفته یآینده هم اعلام کنین.

[مامان جون بهار]

مریمی جون من چهارشنبه خیلی سرم شلوغه و شاید نت نیام......ممکنه 3 شنبه اعلام کنم وزن نهایی مو؟؟

مرسی از زحمتاتون واسه این گلوپ دلگرم کننده

[mariami]

مریمی جون من چهارشنبه خیلی سرم شلوغه و شاید نت نیام......ممکنه 3 شنبه اعلام کنم وزن نهایی مو؟؟

مرسی از زحمتاتون واسه این گلوپ دلگرم کننده

مشکلی نیست غزیزم شما میتونین 3شنبه اعلام کنین.

[sara]

[IMG][/IMG]

اين هم عكس كاج مطبق من كه عاشقشمممممممممممممممممممم مم:54:

- - - Updated - - -

اينم يه گل ديگمه كه خيلي سرما اذيتش كرده بود ... آوردمش توي خونه تا حالش بهتر تر شه

:54: