شروع مسابقه ی این هفته با روز مادر بود به همین مناسبت فکر کردم بهتره این هفته رو اختصاص بدیم به مادرهای عزیزمون. میدونم بعضی از دوستان مادراشون کنارشون نیستن اط صمیم قلبم برای همه اشون آرامش از خدا میخوام . اما دوستان گلی که سایه ی مادرشون بالای سرشون هست حتمن حتمن قدر مامانهای خوبتون رو بدونین کادر اولین و پاکترین عشق زندگیه که دیگه هیچ وقت و هیچ کس نمیتونه جاشو بگیره و جاشو پر کنه.
این هفته میخوایم به یه شکل خاص بیشتر به مادرهامون توجه کنیم میخوایم این هفته هم به خودمون و به مادرهامون یاداوری کنیم که اگر سن و سالی ازشون گذشته اما نباید خودشون رو فراموش کنن باید برای سلامتیشون و برای شادی خودشون و باری زیبایی خودشون تلاش کنن. ما به عنوان دختراشون بهشون کمک میکنیم تا راههای مناسبی برای این کار پیدا کنن. البته این راههای مناسب رو هر کدوم از ما به تناسب مامانمون باید براش پیدا کنیم و کمکش کنیم. سعی کنین بفهمین چی ممکنه برای مامانتون فراموش شده باشه در حالیکه یه روزی براش مهم بوده و بهش توجه داشته سعی کنین کمک کنین احساس جوانی و شادابی براشون زنده بشه. هر کسی خودش میدونه چی واسه مامانش جالبتره مثلن ممکنه بتونین یه کلاس هنری که براشون جالبه پیدا کنین و تشویقش کنین بره کلاس هنری یا مثلن یه کلاس ورزشی که میدونین براش مناسبه براش پیدا کنین و حتا خودتون هم همراهیش کنین مثلن پیشنهاد بدین فلان کلاس رو میخوام برم خیلی خوبه که شما هم بیاین با هم بریم یا مثلن دکتر پوست خودتون واسه اونم وقت بگیرین و همراه خودتون ببرینش یا با هم برین بیرون و مثلن پیشنهاد بدین چند تا لباس توی خونه ای رنگ شاد و جینگولی بخرین ... یا قرار بذارین هفته ای یه بار با هم برین پیاده روی یا هر کار دیگه ای که میدونین خوشحالش میکنه و به سلامتیش کمک میکنه.
اون دوستان گلی هم که مامانشون کنارشون نیست میتونن این کارها رو واسه یه مامانی که نزدیکشون هست و دوستش دارن انجام بدن حتمن که نباید فقط مامان خودمون باشه مثلن میتونه مادر شوهر آدم باشه یا میتونه یه همکار مهربون و دوست داشتنی باشه که کمی سنش بالاس یا میتونه خانوم همسایه باشه یا یه کسی توی فامیل ... به هر حال میخوایم این هفته به سلامتی مادرهای اطرافمون کمک کنیم
این بخش اول و رفتاری برنامه ی این هفته و اما بخش دوم و مسابقه ی کاهش وزن دسته جمعی:
هر کدوم از دوستان عزیز که عضو زیباتن هستن و یه دفترچه در بخش دفترچه من دارند و همینطور در بخش گروهبندی اطلاعاتشون رو اعلام کردن و گروهشون مشخص شده میتونن توی مسابقه شرکت کنن. اینکه از چه رژیمی استفاده کنین و یا چه مقدار وزن کم کنین در طول هفته به انتخاب خودتونه فقط زیباتن تاکید میکنه حتمن سلامتی خودتون رو در درجه اول مد نظر داشته باشین.
این هفته برنامه پیاده روی 25 دقیقه کند یا 15 دقیقه تند هست به طور روزانه.
لطفن برای شرکت در مسابقه وزن امروز صبح ناشتا و وزن هدفی که 4شنبه آینده صبح ناشتا میخواین بهش برسین رو اعلام کنین. برای اعلام وزن فقط تا روز 5شنبه ظهر ساعت 12 فرصت دارین و بعد از این ساعت اسمتون به لیست مسابقه اضافه نمیشه.
منتظر همه ی دوستان خوب زیباتن هستیم
نام وزن شروع وزن هدف sara 63 62.5 yasssmina63 61 60 shamim2 69.3 68 somy 63.1 62.5
نام وزن شروع وزن هدف solaleh 78 76.5 aidaaida 67.2 66.2 fifi 75 73.5 soniya 64.6 64 kiki 68.3 67 asalbusy 67.9 67.4 ftnia 68.9 68 marmary 75.8 75 مرجان320 69.6 69
نام وزن شروع وزن هدف شهرزاد 92.7 90.7 مملی شیطون 86.8 85
برنده های هفته ی پیش:
رده ی فردی: soniya , الهام sara, marmary ، Solaleh , yasssmina63
رده ی گروهی:marmary, sara , solaleh
گروه برنده: نارنجی
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
