نوشته اصلی توسط
soni24
سلام عزیزم.رژیم کالری شمار همراه با ورزش به نظرم بهترین رژیمه من خودم شروع کردم اما من رژیم ۵ به ۲دارم میگیرم.تو یه هفته یک کیلو اومدم پایین.. اینهم رژیمش بر اساس کالری هست و اطلاعاتش هم توی سایت و گوگل موحوده در کل کالری شماری خیلی خوب و بدون بازگشت جواب میده و البته در کنار ورزش.فقط شروع کن.من کلی توی این مدت توی سایتها و اینحا و همه جارو دیدمو دیدم کالری شماری رژیم بدون بازگشت و سالمیه.در عین حال هرجا استپ داشتی میتونی از رژیمهای چند روزه استفاده کنی.این انجمنهای زیباتن هم خیلی خوبه.دو تا نرم افزار هم داره که میتونی دانلود کنی و خیلی کمک میکنه.