سلام. من قدم 168 هست و استخوان درشت هستم و باید 67 کیلو باشم. اما الان 118 کیلو هستم! همین امروز صبح وزن کردم
هنوز اندازه گیری نکردم. اما باید کلی وزن کم کنم
من حوصله و توان رژیم های آرام و طولانی رو ندارم و وقتی دیدم چقدر رژیم های متنوع کوتاه مدت توی سایت هست تصمیم گرفتم عضو بشم
میراژ