آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
ویرایش توسط linda1 : 08 خرداد 1394 در ساعت 05:45 دلیل: .
shamim2 (11 تیر 1394),نرگس مامان (16 تیر 1394),یکتا اذری (07 تیر 1394),بئاتریس (14 تیر 1394)
این ورزش برای کوچیک کردن سینه خوبه؟؟؟
من میخوام سینه ها کوچیک شن
نرگس مامان (16 تیر 1394)
عزیزم بیشتر سفت میکنه و لیفت میکنه سینه رو.بعدشم از من به شما نصیحت این کارو نکن
خدایا دلم قرصه تا مسکنم شمایید
لطفا تو قسمت رژیم ها فقط نتایج و سوالات در مورد رژیم پرسیده شود و گزارش های غذایی را در داخل وبلاگ های شخصی بنویسید و از گذاشتن اسپم خودداری فرمایید.
Naffas (11 تیر 1394),نرگس مامان (16 تیر 1394)
کاهش وزن که داشته باشید سینه ها خود به خود کوچکتر میشن. صبر کنید به وزن دلخواه برسید بعد درباره اندازه اش تصمیم بگیرید
نرگس مامان (16 تیر 1394), Zenith (11 تیر 1394),خانم باربی (06 بهمن 1394)
نرگس مامان (16 تیر 1394)
اتفاقا بنظر من در طول كاهش وزن و بعدش حتما اينكارو انجام بدين چون در طي كاهش وزن از چربيهاي سينه كاسته ميشه اگه ورزش نكنين خيلي بد فرم ميشه مخصوصا اگه وزن بالاي صد باشه در بعضي موارد بايد جراحي زيبايي هم برا پوست اضافه سينه انجام بدين يا اينكه هررروز تو آينه نگا كنين حسرت بخورين
تصاوير برا منديده ميشه
- - - Updated - - -
بالاخره ديدم
هردو تا نرمش روي بازوها هن تاثير دارن اين خيلي عاليه مخصوصا نرمش دومي به پشت بازو خيلي كمك ميكنه حتما انجام بدين چون پشت بازو بسختي سفت ميشه و در طول لاغري خيلي زود هم شل ميشه
حركت اولو بنظر من روزهاي اول كه وزنتون با وزنه هدف خيلي فاصله داره يعني بالاي ده كيلو بدونه وزنه بعد تعداده حركاتو ببرين بالا بعد اولش با وزنه خيلي سبك مثلا با دوتا آب معدني كوچيك شروع كنين بمرور برسونين يه يك يك و نيم كيلو در اينصورت هم چربيهاي بازوهاورو از بين ميبرين بعد بمرور سفت ميكنين ولي اگه از روز اول با وزنه شروع كنين فرمه دلخواهتونو بدست نميارين
كلا برا چربي سوزي حركاته سبك با تكرار زياد لازمه
نرگس مامان (16 تیر 1394), Zenith (11 تیر 1394)
من فنتیس رو نگفتم. کوچک کردن سینه رو گفتم بزارید بعد کاهش وزن
ورزش آیی یی دلم همیشه انجامش خوبه
منم تصلیم کبری گرفتم این روزش رو انجام بدم
متخصص تغذیه ام بهم گفت برو بدن سازی من نرفتم تنبلی بنمودم
shamim2 (12 تیر 1394),نرگس مامان (16 تیر 1394), Zenith (12 تیر 1394)
سلام لیندا جون اگه ممکنه میشه خرابی لینکه این ویدئوها رو برطرف کنی چون من نمیتونم دانلودشون کنم!ممنونم!
128
140
مطمئن باش هر چی رو که دوست داشته باشی و بهش عشق بورزی و برای رسیدن به اون پافشاری کنی حتما بهش میرسی
دوستت دارم لاغری!
نرگس مامان (16 تیر 1394)
سلام فکر نکنم مشکلی داشته باشه بقیه هم نمی تونن دانلود کنن؟
Naffas (13 تیر 1394),نرگس مامان (16 تیر 1394),بئاتریس (12 تیر 1394)
نرگس مامان (16 تیر 1394)