سلام من هر روز توی خونه زومبا کار میکنم
اولین روزها فقط 15 دقیقه کار میکردم و بعد حدود 40 مین ... خیلی عالیه ... فوق العاده ست
نمایش نسخه قابل چاپ
سلام من هر روز توی خونه زومبا کار میکنم
اولین روزها فقط 15 دقیقه کار میکردم و بعد حدود 40 مین ... خیلی عالیه ... فوق العاده ست
رقص زومبا از هر رقص دیگه ای بهتره!
من سه هفته ست که میرم رقص زومبا با پیاده روی که انجام میدم تونستم دو و نیم کیلو کم کنم و روی سایزم تاثیر گذار بوده!
دوبار در هفته میرم به مدت 50 دقیقه.
بهت پیشنهاد میکنم بری و اصلا ضرر نمی کنی البته اگر قدرت جسمانی شو داری!
سلام دوستان منم میرم باشگاه و زومبا کار میکنم البته من تازه شروع کردم و بخاطر عملم بیشتر از 15 الی 20 دقیقه نمیتونم انجام بدم ولی کلی شور داره