آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
سلام به دوستان
از کسانی که اطلاعات دارن، میخوام که راهنماییم کنن، برای اینکه منم بتونم به اندام دلخواهم کمی نزدیک بشم!
وزن فعلیم مناسب هست، ولی بالاتنه کوچکی دارم، و میخوام سایز بالاتنه رو افزایش بدم، پایین تنه ام رو کم کنم .
حالا مرددم که چه ورزشی باید برم؟
کار بادستگاه اکثر افراد میگن ، اندام بدی برای خانما درست میکنه
ایروبیک هم که میگن برای لاغری مناسبه!
و...
حالا من چه ورزشی باید برم؟!
ممنون ار راهنماییاتون
به نظر من شما اگه نمی خوای بیشتر از این لاغر کنی برو بدنسازی که به هیکلت فرم بدی اگرم که نه میخوای لاغر شی برو ایروبیک یا زومبا یا شنا
اگر برای هفتمین بار افتادی برای هشتمین بار دوباره برخیز
نه من نباید وزن کم کنم دیگه
رفتم کار با دستگاه
خانمه گفت خیلیییییی لاغری، مخصوصا بالاتنه!همون چیزی که خودم گفتم
گفتش که ورزش هم افزایش حجم رو باعث نمیشه!! باید پروتئین بخوری!
بازم ناامید شدم!
انگاری که اندامم که خیلی بده
دوستای عزیز من وزن کم کردم خبر نداشتم!
شدم 43 کیلو!!!!!!!!!
ثریا جون به نظر من برو پیلاتس و هرشب 1 فنجون دمنوش رازیانه بخور در عرض 6 ماه بالاتنت خصوص برجستگی های بدنت فرمی میگیرن تحسین برانگیز
خداجون میدونم زیبایی و زیبایی هارو دوست داری پس به من و دوستام زیبایی اندام هم هدیه بده:thankyou:
ثریا جان دوست نداری یه کم وزن بگیری؟ من فکر میکنم اگه یه کم چاق تر بشی مشکل بالاتنه ات هم بهتر بشه ها. الان وزنت خیلی پایین تر از نرماله و با توجه به قدت فکر میکنم باید خیلی لاغر باشی
پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:
دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن
برا پایین تنه فقط پیلاتس تا حدودی میتونه کمک کنه البته هیچ ورزشی اونقدرهام نمیتونه بهت کمک کنه چون فرم هیکلت اینه میتونی جراحی زیبایی انجام بدی برا بالاتنت
سلام ثریا جان اتفاقا منم مث تو وقتی لاغر میشم بالا تنم آب میشه پایین تنه م نه!! الان تو که لاغر شدی پاهات چاقن بالاتنه ت لاغره ؟؟ بنظرم پیاده روی و دوچرخه خیلی به باریک کردن پاهات کمک میکنن طی رژیمت پیاده روی داشتی ؟؟ راستی بنظرم برو بدنسازی واسه فرم به بالا تنه!
سلام دوستای عزیز
ممنون از توجه همگی
راستش zenith عزیز،بله باید حداقل به 47،48 سابقم برسم. اگه غذا بخورم میتونم به این وزن برسم
ساچلی و شمیم جان ممنون . ولی بالاخره پیلاتس برا بالاتنه مناسبه یا نه؟!!! حالا خودمم تو نت سرچ میکنم،ولی ممنون میشم اگه اطلاعات بیشتر یا تجربه ای دارید بهم بگید
شمیم جان، میخوام سعی کنم بدون جراحی مشکلم حل بشه تا حدودی
هدی جان، الان کمی پایین تنه ام نسبت به بالا بزرگتره
الان باشگاه میرم دوچرخه میزنم
دوستان من خیلی نیست باشگاه میرم.به قول شمیم هم گمون نکنم خیلی تاثیری داشته باشه.ولی یه سوالی ازتون دارم(مربی درست راهنمایی نمی کنه، بچه ها هم هر کسی یه چیزی میکه! نمیدونم حرف کی درسته!)
سوالم:
دستگاه پرس سینه که استفاده میکنم، الانه چون تازه میرم بدون وزنه میتونم 3ست ده تایی بزنم، ولی وزنه 2.5 که بذارم، میتونم حداکثــــــــــــــر 3 ست 5 تایی برم!
حالا برای افزایش حجم کدوم رو برم؟!!!!! 3ست ده تایی که سبک تره و میتونم،یا 3ست 5تایی؟؟؟
ممنونم میشم راهنمایی کنید
- - - Updated - - -
آخه یکی از بچه های میگه ده تا خیلی مهمه که بری! اگه با وزنه نمیتونی بدون وزنه... ولی حتما 10 تا برو....
مربی یه چیز دیگه سرسری گفت و رفت!
دوستان کسی راجب سوالم اطلاعی نداره؟؟؟؟
parchami7 (04 مهر 1392)
مجوز های ارسال و ویرایش
پاسخ با نقل قول
