منم همینطور عزیزممممممممممممممممممممنقل قول:
نوشته اصلی توسط leilaa
من ولیعصرم توانیر
من میشناسم رسالتو بازارهای قشنگی داره
لیلا تو هم بیا جیلیانی شو دیگگهههههههههههه
نمایش نسخه قابل چاپ
منم همینطور عزیزممممممممممممممممممممنقل قول:
نوشته اصلی توسط leilaa
من ولیعصرم توانیر
من میشناسم رسالتو بازارهای قشنگی داره
لیلا تو هم بیا جیلیانی شو دیگگهههههههههههه
عزیزمی.نقل قول:
نوشته اصلی توسط نازی بااراده
من پیلاتس و زومبا رو هستم فعلا.
چون 2روزه تو رژیم سیبم انرژی واسه بقیه رو ندارم.
نازی شما مجردی یا متاهل؟
اوکی عزیزم موفق باشینقل قول:
نوشته اصلی توسط leilaa
نامزدم لیلا جون
خوشبخت باشین عزیزم.نقل قول:
نوشته اصلی توسط نازی بااراده
وای خیلی خوب میشه اگه تو هم با من همراه بشی هااااااااااااااانقل قول:
نوشته اصلی توسط leilaa
مرسی عزیزم زومبا رو هم گرفتم
نامزد من یکم حساس مردای تبریزی رو که میشناسی
حتما گلم.آرههههههههههههههههههه هه.نقل قول:
نوشته اصلی توسط نازی بااراده
موفق باشی عزیزم.
- - - Updated - - -
حتما گلم.آرههههههههههههههههههه هه.
موفق باشی عزیزم.
وای بچه ها من 45 دقه با جیلیان ورزش کردم جیگرم حال اومدااااااااااااااااااااا اااااااااااا
من امروز چون روز اول شروعم بود نتونستم عین برنامم پیش برم اما انشاالله از فردا عین برنامه پیش میرممممممممممممممممممم وای یعنی میشه تو یه ماه 4-5 کیلو کم کنمممممممممممممممم خدایااااااااااااااااااااا اا
سلام ، من حدود یک ماهی هست با ویدیوهای جیلیان مایکلز ورزش میکنم با ویدیوی day shred30 و banish fat که از بقیه اش آسون تره ، banish fat که کلا واسه چربی سوزیه واسه ما خیلی مناسبه ولی من فکر میکنم بهتره تو همون برنامه ای که خودش گفته انجام داده بشه یعنی اگه برنامه 30 روزه است 1 ماه کامل همون رو انجام بدیم که بتونه تاثیرشو مناسب روی اون ماهیچه هایی که داره با دمبل کار میکنه بذاره چون هم این طور چربی سوزه هم فرم میده به بدن تازه حرکاتش هم واسه آدم آسون تر میشه .
آفرین خیلی خوه ورزش می کنی
ولی من 3 روز باشگاه میرم عزییییییییزم