شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
نمایش نتایج: از 1 به 8 از 8

موضوع: طناب زدن

  1. #1
    nafisehjoon آواتار ها
    کاربر سایت

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    خرداد 1392
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    327
    میانگین پست در روز
    0.08
    سن
    30
    قد
    158
    وزن شروع
    75
    وزن هدف
    60
    وزن فعلی
    73
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Relax

    طناب زدن

    سلام خسته نباشيد من شنيدم طناب زدن براي كم كردن وزن خيلي خوبه اما اين رو هم شنيدم كه براي شل شدن اندام خانمها خوب نيست نه نظر شما چه كار كنيم تا بتونيم بدون اثر مخربي اين كار را انجام بديم ؟
    با تشكر
    امروز همان فردايي است كه ديروز منتظرش بودي،
    فردا زماني است كه تنبل ها كار مي كنند
    .

  2. 8 کاربر، ارسال nafisehjoon را لایک کرده اند:

    altinay (31 خرداد 1392),banooo58 (02 تیر 1392),sara (06 مرداد 1392),somy (05 تیر 1392),مریم --- (26 شهریور 1392),هستی.a (26 تیر 1392), Zenith (05 تیر 1392),دختر بلا (25 تیر 1393)

  3. # ADS
    تبلیغات در مدار
    تاریخ عضویت
    همیشه
    نوشته ها
    بسیاری
     

  4. #2
    shamim2 آواتار ها
    مدیر ارزشمند پیشین

    امتیاز زیباتنی
    20
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    فروردین 1392
    عنوان کاربر
    مدیر ارزشمند پیشین
    نوشته ها
    4,329
    میانگین پست در روز
    1.08
    سن
    31
    قد
    169
    وزن شروع
    71.400
    وزن هدف
    64
    وزن فعلی
    ٦٥
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Ashegh
    برای س ی ن ه از سوتین مخصوص ورزش میتونی استفاده کنی

  5. 7 کاربر، ارسال shamim2 را لایک کرده اند:

    banooo58 (02 تیر 1392),nafisehjoon (31 خرداد 1392),sara (06 مرداد 1392),somy (05 تیر 1392),مریم --- (26 شهریور 1392),هستی.a (26 تیر 1392), Zenith (05 تیر 1392)

  6. #3
    drsadegh آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    دی 1348
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    43
    میانگین پست در روز
    0.00
    جنسیت
    آقا
    نقل قول نوشته اصلی توسط nafisehjoon نمایش پست ها
    سلام خسته نباشيد من شنيدم طناب زدن براي كم كردن وزن خيلي خوبه اما اين رو هم شنيدم كه براي شل شدن اندام خانمها خوب نيست نه نظر شما چه كار كنيم تا بتونيم بدون اثر مخربي اين كار را انجام بديم ؟


    با تشكر
    با سلام؛

    این تصور کاملاً غلط است. طناب زدن به هیچ وجه چنین عارضه ای نخواهد داشت. منتها به منظور راحتی در هنگام ورزش توصیه می شود از لباسهای اسپرت و کیپ به خصوص در بالاتنه استفاده شود.

    دکتر جعفرنژاد-متخصص تغذیه و رژیم درمانی

  7. 9 کاربر، ارسال drsadegh را لایک کرده اند:

    3pid_girl (25 تیر 1392),banooo58 (02 تیر 1392),nafisehjoon (02 تیر 1392),sara (06 مرداد 1392),somy (05 تیر 1392),مریم --- (26 شهریور 1392),مریم-49 (19 مهر 1392),هستی.a (26 تیر 1392), Zenith (05 تیر 1392)

  8. #4
    Zenith آواتار ها
    مدیر کل سایت

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    اسفند 1391
    عنوان کاربر
    مدير کل سایت
    نوشته ها
    5,522
    میانگین پست در روز
    1.37
    وزن شروع
    64
    وزن فعلی
    53
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    BaAngizeh
    وبلاگ زیباتنی من
    5
    ممنون. اقای دکتر مشکل افتادگی رحم هم پیش نمیاره؟
    پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
    توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

    دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
    دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

  9. 3 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:

    sara (06 مرداد 1392),somy (05 تیر 1392),هستی.a (26 تیر 1392)

  10. #5
    drsadegh آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    دی 1348
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    43
    میانگین پست در روز
    0.00
    جنسیت
    آقا
    نقل قول نوشته اصلی توسط Zenith نمایش پست ها
    ممنون. اقای دکتر مشکل افتادگی رحم هم پیش نمیاره؟

    سلام دوست عزيز

    همانطور كه عرض كردم طناب زدن نه تنها هيچگونه مشكلي چه براي بانوان محترم چه براي دختران جوان ايجاد نمي كند، بلكه يكي از سالم ترين و موثرترين ورزشها به حساب مي آيد. البته طناب زدن با شيوه غلط مثل هر حركت ورزشي ديگري مي تواند مشكل ساز باشد. ممكن است مشكلاتي از قبيل هرنيا(فتق) و مشكلات مفصلي ايجاد نمايد.

    دكتر جعفرنژاد - متخصص تغذيه و ر‍ژيم درماني

  11. 8 کاربر، ارسال drsadegh را لایک کرده اند:

    3pid_girl (25 تیر 1392),astareh (05 مرداد 1392),sara (06 مرداد 1392),Sogol97 (09 آذر 1399),لیلا خانوم (19 مرداد 1392),مریم-49 (19 مهر 1392),هستی.a (26 تیر 1392), Zenith (06 تیر 1392)

  12. #6
    Asalica آواتار ها
    کاربر سایت

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    دی 1391
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    155
    میانگین پست در روز
    0.04
    قد
    161
    وزن شروع
    78.5
    وزن هدف
    60 - هدف اول
    وزن فعلی
    61
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Movafagh
    روشِ صحیحِ طناب زدن به چه صورته؟

  13. کاربر زیر پست Asalica را لایک کرده است:

    sara (06 مرداد 1392)

  14. #7
    drsadegh آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    دی 1348
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    43
    میانگین پست در روز
    0.00
    جنسیت
    آقا
    نقل قول نوشته اصلی توسط Lilimah نمایش پست ها
    روشِ صحیحِ طناب زدن به چه صورته؟
    با سلام؛

    نکاتی که در ورزش طناب زدن بایستی رعایت گردد:

    1- بایستی به صورت یک ضرب باشد و نه دو ضرب
    2- حداکثر 5 سانتی متر پرش داشته باشید
    3- بدن به شکل کاملاً صاف بالا بیاید. هر گونه خمیدگی (چه در زانو و چه در کمر) ممنوع است.
    4- در زمان طناب زنی پاشنه پا با زمین تماس نداشته باشد

    دکتر جعفرنژاد - متخصص تغذیه و رژیم درمانی


  15. 6 کاربر، ارسال drsadegh را لایک کرده اند:

    sara (06 مرداد 1392),Sogol97 (09 آذر 1399),مریم --- (26 شهریور 1392),مریم-49 (19 مهر 1392),آوا65 (22 آذر 1392),تارا87 (14 آذر 1392)

  16. #8
    coach آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    بهمن 1392
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    1
    میانگین پست در روز
    0.00
    سن
    27
    قد
    165
    وزن شروع
    55
    وزن هدف
    59
    وزن فعلی
    55
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    ShadOsarhal
    سلام خسته نباشید.ممنون از راهنمای وپاسخ کامل.

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید