شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 2 از 2
  • نخستنخست
  • 12
    نمایش نتایج: از 11 به 13 از 13

    موضوع: تروخدااا درد زانو بعد از ورزش

    1. #1
      مبینا.ب آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      30
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      381
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      14
      قد
      161
      وزن شروع
      76
      وزن هدف
      (تا سبز شدن)64
      وزن فعلی
      73.4
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      12

      تروخدااا درد زانو بعد از ورزش

      سلام من امروز روز دومم با جیلیان بود که انجامدادمش دوش گرفتم بلند شدم نشستم ولی الان که حدود ده ساعت از زمان ورزشم گذشته زانوی سمت راستم درد وحشتناکی رو داره وقتی که خم می شم و یا می خوام بشینم یا بلند شم تروخدا دوستان کمکم کنید این که بتونم فردا هم سرحال جیلیان رو انجام بدم برای من خیلی مهمه
      دوستت دارم هایت را به کسی نگو ...!




      همه را نگه دار برای خودم




      من جانم را




      برای شنیدنشان کنار گذاشته ام ...!

    2. 2 کاربر، ارسال مبینا.ب را لایک کرده اند:

      یکتا اذری (10 تیر 1394),دلنواز (10 تیر 1394)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #11
      مبینا.ب آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      30
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      381
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      14
      قد
      161
      وزن شروع
      76
      وزن هدف
      (تا سبز شدن)64
      وزن فعلی
      73.4
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      12
      نقل قول نوشته اصلی توسط Zenith نمایش پست ها
      ببین عزیزم هر تحرکی که به زانوت فشار نیاره در شرایط فعلی بهترین انتخابه. ضمنا مبینا من روی تو به عنوان جوان ترین عضو موفق زیباتن حساب کردما. بدو که باید یه روز عکس قبل و بعدت به همراه مصاحبه ات توی قسمت افراد موفق زیباتن باشه تا ما به همه ثابت کنیم زیباتن از همه ی رنج های سنی افراد موفق داره.
      ضمنا آفرین که سلامتیت رو جدی میگیری و میری دکتر.

      چشم رییییییس
      منم لاغر میشم و عکسم رو می زارمممم
      دوستت دارم هایت را به کسی نگو ...!




      همه را نگه دار برای خودم




      من جانم را




      برای شنیدنشان کنار گذاشته ام ...!

    5. کاربر زیر پست مبینا.ب را لایک کرده است:

      Zenith (11 تیر 1394)

    6. #12
      chaghale آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      81
      میانگین پست در روز
      0.03
      وزن شروع
      54
      وزن هدف
      49
      وزن فعلی
      51.5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Badjens
      استراحت بده به زانوت. اصلا خمش نکن. دستشویی فرنگی و .... روی زمین ننشین که بخوای برای پاشدن بهش فشار بیاری.
      بعد هم که خوب شدی ورزشی که به زانو فشار بیاره اصلا انجام نده.
      اگر قصدتون لاغری هست پیاده روی خیلی خوب جواب میده. اگر بدنسازی میخواهید، برید باشگاه زیر نظر مربی
      چون الان ویزیت دکتر خیلی بیشتر براتون هزینه برمیداره.
      سلامت باشید

    7. 2 کاربر، ارسال chaghale را لایک کرده اند:

      parchami7 (22 آذر 1394), Zenith (11 تیر 1394)

    8. #13
      shamim2 آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1392
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      4,329
      میانگین پست در روز
      1.08
      سن
      31
      قد
      169
      وزن شروع
      71.400
      وزن هدف
      64
      وزن فعلی
      ٦٥
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      عزيزم از مربي ورزشيت خواهش كن كه برات اسكات و حركات پا رو آموزش بده احتمالا شما اونجاهايي كه بايد بكمك رونت بلند بشي بكمك زانوهات بلند شدي خطرناكه به زانوهات آسيب ميزنه حتما راهنمايي بگير من با جيلان كار نكردم وگرنه حتما بهت ميگفتم كجاهارو اشتباه انجام دادي حركتو درست ياد بگير وگرنه استراحت كني دوباره اشتباه انجام بدي بازم بايد استراحت كني دوباره آسيب بزني

    9. 3 کاربر، ارسال shamim2 را لایک کرده اند:

      parchami7 (22 آذر 1394),یکتا اذری (12 تیر 1394), Zenith (11 تیر 1394)

  • صفحه 2 از 2
  • نخستنخست
  • 12

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید