شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 1 از 2
  • 12
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 1 به 10 از 16

    موضوع: برای لاغر شدن ران ها و شکم ، از کدوم دستگاه بدنسازی استفاده کنم ؟

    1. #1
      unique1992 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      23
      قد
      167
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم

      برای لاغر شدن ران ها و شکم ، از کدوم دستگاه بدنسازی استفاده کنم ؟

      بچه ها برای لاغرتر شدن ران ها و شکمم از کدوم دستگاه ها استفاده کنم بهتره به نظرتون ؟ دوچرخه ثابت یا تردمیل ؟

    2. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    3. #2
      topol آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      45
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      277
      میانگین پست در روز
      0.09
      قد
      162
      وزن شروع
      81.5
      وزن هدف
      62
      وزن فعلی
      68.5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoonsard
      وبلاگ زیباتنی من
      8
      به نظر من تردمیل بهتره چون بدن رو خوش فرم تر می کنه اگه موقع تردمیل زدن شکمت روئ بدی تو شمت هم لاغر می شه

    4. کاربر زیر پست topol را لایک کرده است:

      unique1992 (27 مهر 1394)

    5. #3
      glamor آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      240
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      27
      قد
      157
      وزن شروع
      73
      وزن هدف
      وزن هدف اول:65
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      19
      بچه ها پیاده روی و تردمیل رون رو لاغر میکنه
      من نمیخام دیگه رونم بیشتر از این لاغر شه
      چه باید کرد؟:boredsmiley:
      لامصب شکم لعنتیِ خر

      صبوری پیشه کن، چشم به راهیت بی ثمر نخواهد ماند!!

    6. کاربر زیر پست glamor را لایک کرده است:

      unique1992 (27 مهر 1394)

    7. #4
      bratz آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      165
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      3,475
      میانگین پست در روز
      0.18
      سن
      24
      قد
      160
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      هرچی کمتر بهتر
      وزن فعلی
      52
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      تقریبا الان همه قبول دارن که ورزش مخصوص یک قسمت ببدن کاملا بیفایده هست. شما به مرور لاغری و شکل هیکلتون شکمتون هم جمع میشه. من خودم یه شکم گنده داشتم. تازه همیشه همه فکر میکردن حامله هستم وقتی شروع کردن به لاغری آخرین نقطه ی بدنم که کاهش داشت شکمم بود. و اولین قسمت ران و باسن. اونم بخاطر ورزش ایروبیک و تردمیل بود. دراز نشست مخصوصا با دستگاه فقط ماهیچه رو محکم میکنه. دراز نشستی که توی ورزش ایروبیک مربی ها کار میکنن بیشتر از هر دستگاهی تاثیر داره

    8. 4 کاربر، ارسال bratz را لایک کرده اند:

      alireza75 (27 مهر 1394),glamor (26 مهر 1394),unique1992 (27 مهر 1394),یکتا اذری (27 مهر 1394)

    9. #5
      glamor آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      240
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      27
      قد
      157
      وزن شروع
      73
      وزن هدف
      وزن هدف اول:65
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      19
      نقل قول نوشته اصلی توسط bratz نمایش پست ها
      تقریبا الان همه قبول دارن که ورزش مخصوص یک قسمت ببدن کاملا بیفایده هست. شما به مرور لاغری و شکل هیکلتون شکمتون هم جمع میشه. من خودم یه شکم گنده داشتم. تازه همیشه همه فکر میکردن حامله هستم وقتی شروع کردن به لاغری آخرین نقطه ی بدنم که کاهش داشت شکمم بود. و اولین قسمت ران و باسن. اونم بخاطر ورزش ایروبیک و تردمیل بود. دراز نشست مخصوصا با دستگاه فقط ماهیچه رو محکم میکنه. دراز نشستی که توی ورزش ایروبیک مربی ها کار میکنن بیشتر از هر دستگاهی تاثیر داره

      خوش بحاااالت دیگه الان کسی فکر نمیکنه حامله ای؟؟؟آفریـــــــن به تو
      پس فارغ شدی
      خوب آخه منم هرکی میبینه میگه فقط شکمتو آب کن خوبه یه مدت صبحا میرفتم پیاده روی و یه سری حرکات ورزشی و اینا. البته کل هیکلم رو فرم اومده بود ولی نمی خواستم رونم لاغر بشه که رونمم لاغر شده بود

      صبوری پیشه کن، چشم به راهیت بی ثمر نخواهد ماند!!

    10. 2 کاربر، ارسال glamor را لایک کرده اند:

      bratz (03 آبان 1394),unique1992 (27 مهر 1394)

    11. #6
      یکتا اذری آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      125
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      7,031
      میانگین پست در روز
      2.02
      سن
      33
      قد
      170
      وزن شروع
      77: بعداززایمانم دوباره بااضافه وزن برگشتم .....البته خیل
      وزن هدف
      اول 75هستش، بعد از اون 70، وآخریشم به امید خدا 65ک مطمئنم ب
      وزن فعلی
      77
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      46
      نقل قول نوشته اصلی توسط bratz نمایش پست ها
      تقریبا الان همه قبول دارن که ورزش مخصوص یک قسمت ببدن کاملا بیفایده هست. شما به مرور لاغری و شکل هیکلتون شکمتون هم جمع میشه. من خودم یه شکم گنده داشتم. تازه همیشه همه فکر میکردن حامله هستم وقتی شروع کردن به لاغری آخرین نقطه ی بدنم که کاهش داشت شکمم بود. و اولین قسمت ران و باسن. اونم بخاطر ورزش ایروبیک و تردمیل بود. دراز نشست مخصوصا با دستگاه فقط ماهیچه رو محکم میکنه. دراز نشستی که توی ورزش ایروبیک مربی ها کار میکنن بیشتر از هر دستگاهی تاثیر داره
      دقیقا درسته دوست عزیز
      خود منم وقتی شروع کرد مبه رژیم و ورزش دقیقا اولین قسمت ران و باسنم بود که لاغر شد و اخرین نقطه مطمئنا شکمم خواهد بود که دارم تمام تلاشمو میکنم

      به لطف خدای مهربون موفق میشممم...
      (مثبت فکر کنید تا مثبت رخ بده براتون)
      **دنیا مانند پژواک اعمال و خواستهای ماست. اگر به جهان بگویی: “سهم منو بده…” دنیا مانند پژواکی که از کوه برمی گردد، به تو خواهد گفت: “سهم منو بده…” و تو در کشمکش با دنیا دچار جنگ اعصاب می شوی. اما اگر به دنیا بگویی: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”
      دنیا هم بتو خواهد گفت: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”.


      دکتر وین دایر

    12. 2 کاربر، ارسال یکتا اذری را لایک کرده اند:

      bratz (03 آبان 1394),linda1 (28 مهر 1394)

    13. #7
      alireza75 آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      100
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      460
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      21
      وزن شروع
      89
      وزن هدف
      68
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      آقا
      حالت من
      Khoonsard
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      سلام تقریبا الان همه میگند که لاغری موضعی غیر ممکنه یه جورایی
      برای بدست آوردن چیزی که دیگران بدست نمیاورند، شما باید کاری هایی را کنید که دیگران نمیکنند

    14. 2 کاربر، ارسال alireza75 را لایک کرده اند:

      bratz (03 آبان 1394),یکتا اذری (27 مهر 1394)

    15. #8
      glamor آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      240
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      27
      قد
      157
      وزن شروع
      73
      وزن هدف
      وزن هدف اول:65
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      19
      نقل قول نوشته اصلی توسط alireza75 نمایش پست ها
      سلام تقریبا الان همه میگند که لاغری موضعی غیر ممکنه یه جورایی
      پس شاید بشه کلا لاغر کنیم خودمونو به وزن و سایز ایده آل که رسیدیم اون وقت هرکس بنا بر سلیقه اگه دوست داشت عضلات اون ناحیه که دوست داره رو یه جورایی حجیمتر کنه؟!!!
      البته فکر کنم واسه خانوما سخت باشه این کار

      صبوری پیشه کن، چشم به راهیت بی ثمر نخواهد ماند!!

    16. 3 کاربر، ارسال glamor را لایک کرده اند:

      alireza75 (28 مهر 1394),bratz (03 آبان 1394),یکتا اذری (27 مهر 1394)

    17. #9
      alireza75 آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      100
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      460
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      21
      وزن شروع
      89
      وزن هدف
      68
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      آقا
      حالت من
      Khoonsard
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      نقل قول نوشته اصلی توسط glamor نمایش پست ها
      پس شاید بشه کلا لاغر کنیم خودمونو به وزن و سایز ایده آل که رسیدیم اون وقت هرکس بنا بر سلیقه اگه دوست داشت عضلات اون ناحیه که دوست داره رو یه جورایی حجیمتر کنه؟!!!
      البته فکر کنم واسه خانوما سخت باشه این کار
      شما اگه تمرین و تغذیه مناسب داشته باشید دچار عضله سوزی نمیشید و جیزی ک ازدست میدید چربیه
      خب ببینید فیزیک بدنی خانم ها با اقایون فرق داره یه خانم هرچقدرم تمرین کنه عضلاتش مثل یه مرد نمیشه ولی خب ققطعا با تمرین مناسب میتونه اندامش واونجوری ک میخواد بکنه
      برای بدست آوردن چیزی که دیگران بدست نمیاورند، شما باید کاری هایی را کنید که دیگران نمیکنند

    18. 2 کاربر، ارسال alireza75 را لایک کرده اند:

      bratz (03 آبان 1394),glamor (28 مهر 1394)

    19. #10
      glamor آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      240
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      27
      قد
      157
      وزن شروع
      73
      وزن هدف
      وزن هدف اول:65
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      19
      نقل قول نوشته اصلی توسط alireza75 نمایش پست ها
      شما اگه تمرین و تغذیه مناسب داشته باشید دچار عضله سوزی نمیشید و جیزی ک ازدست میدید چربیه
      خب ببینید فیزیک بدنی خانم ها با اقایون فرق داره یه خانم هرچقدرم تمرین کنه عضلاتش مثل یه مرد نمیشه ولی خب ققطعا با تمرین مناسب میتونه اندامش واونجوری ک میخواد بکنه
      آخه این تغذیه مناسب که میگین چیه؟!
      به هرحال ماهایی که میخوایم وزن کنیم خواه نا خواه شاید یه سری مواد رو مصرف نکنیم.
      واسه اینکه دچار عضله سوزی نشیم رژیمای پایه پروتیین خوبن؟

      صبوری پیشه کن، چشم به راهیت بی ثمر نخواهد ماند!!

  • صفحه 1 از 2
  • 12
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید