آیا دوچرخه در رده ورزشهای سنگین است؟

**meshkat** · 01 مرداد 1392, 16:34

من 2ماه پیش دچار خونریزی شبکیه شدم آیا میتونم از دوچرخه ثابت استفاده کنم؟ اگر یه ورزش سبک ومناسب معرفی کنید ممنون میشم

**مدیر تبلیغات زیباتن** · 01 مرداد 1392 16:34

**drsadegh** · 02 مرداد 1392, 22:55

نوشته اصلی توسط meshkat

من 2ماه پیش دچار خونریزی شبکیه شدم آیا میتونم از دوچرخه ثابت استفاده کنم؟ اگر یه ورزش سبک ومناسب معرفی کنید ممنون میشم

با سلام؛

دوست عزيز، در اين خصوص بايستي معاينه شويد تا وضعيت شما دقيقاً مورد بررسي قرار گيرد. اما به شكل كلي، دوچرخه سواري يا تردميل در صورتي كه به شكل آرام و حالت تفريحي داشته باشد جزو فعاليت هاي moderate و متعادل محسوب مي شود. به هيچ وجه اين فعاليت را به شكل سريع انجام ندهيد.

راه رفتن و قدم زدن (و نه دويدن) علاوه بر دوچرخه سواري جزو فعاليت هاي سبك محسوب مي شود.

دكتر جعفرنژاد - متخصص تغذيه و رژيم درماني