سلام خوش امدید
خب ینی شما حداکثر6،7 کیلواضافه دارید البته به گفته خودتون
به نظرم این خیلی زود و بزارید کنار!یه رژیم معقول و انتخاب کنید و با ورزش روزانه ترکیبش کنید ان اشاالله نتیجه میگیرید
نمایش نسخه قابل چاپ
سلااام ..من می خوام کلا چهرم عوض بشه فکر کنم با تغییر وزن این اتفاق بیوفته یعنی دوس دارم یکم صورتم باریک بشه و سایزم کمتر بشه.....و به \وست ومو واینام هم از این به بعد بیشتر برسم :34zn0n5::34zn0n5:
سلام من قبلا در مسابقه كاهش وزن گروه سبز شركت كردم ولي اينبار هرچقدر ميگردم نميتونم ،كلا فراموش كردم استفاد از سايت لطفا من را. راهنمايي كنيد 🙏💋
سلام من امشب عضو شدم وزنم67 هست وده ماهی هست زایمان کردم میخام بشم60 ،ازشنبه رژیم پروتین روشروع میکنم بنظرتون خوبه واینکه روغن ممنوع هست توش؟اهان هفته ای سه روزم میرم ایروبیک تند
سلام. من خیلی وقت بود که زیباتن نیومده بودم. دوباره میخوام شروع کنم و با کالری شماری شش کیلو وزن کم کنم هر شب میام گزارش اینجا میدم :1e377xki0gu5xtfyms4
فقط من تا به حال تو مسابقه کاهش وزن شرکت نکردم. هر چند وقت یه بار برگزار میشه و به چه نحوی هست؟؟
سلام دوستای عزیز. منم تقریبا تازه عضو شوم. یه سوال داشتم و اون اینه که خانمی 32 ساله با قد 164 و وزن 60 کیلو چقدر باید روزانه کالری دریافت کنه تا وزنش ثابت بمونه؟؟
میشه کمکم کنین:3::16:
من جدیدا از نارنجی اومدم سبز و خیلیییییی خوشحالمممممممممممممممممم