مرسی مینای عزیزم. من همه ی اراده و انرژی مثبتم رو اینجا از دوستای خوب و مهربونم میگیرم. مرسی که تشویقم میکنی. راست میگی عزیزم ایشالا که میتونم این مقدار رو کم کنم. ایشالا با هم کم میکنیم
نمایش نسخه قابل چاپ
دوستان گروه سبز از امروز یه عضو جدید توی گروهمون داریم. عسل عزیز که یکی از دوستای خوبمونه از گروه نارنجی منتقل شد به گروه سبز.
عسل جان خوش اومدی :06:
عسل خانوم خوش اومدي
اميدورام ورود شما باعث بشه گروه سبز يکمي فعالتر بشه
البته خودم يکي از سبزيهاي غير فعالم
آره کاشکی گروه سبز هم فعالتر عمل میکرد. خب خیلی بهتره. بیاین دیگه تا عید فعال باشیم بچه ها
سبزیای عزیز سلاااااااااااااااااااام
من اومدم و دوست دارم خیلی فعال تر از قبل عمل کنم
من روزای زوج بدنسازیمو میرم http://archive.madareto.com/smiley/f.../badansazi.gif
همراه با 15 دقیقه هوازی (بیشتر الپتیکال که عاشقشم میزنم)
روزای فرد هم 30 دقیقه تردمیل میرم منو از ساعت 7:30 تا 8 صبح رو تردمیل تصور کنیدhttp://archive.madareto.com/smiley/f...l/teredmil.gif
هر روز هم سعی میکنم 15 تا 30 دقیقه هولاهوپ بزنم که دیگه ایشاللا کمر باریک شم:)http://archive.madareto.com/smiley/f...lghe-kamar.gif
رژیمم سعی میکنم روزی 1000 تا 1200 تا باشه و مواد چاق گننده مخصوصا برنج خیلی خیلی خیلی کم استفاده کنم
ایشاللا برنده های مسابقه بهار من از گروه خودمون باشه :48:
البته من خداییش ارزو میکنم همه زیباتنیای گل برنده مسابقه باشنا:03:
سلااام عزیزان خیلی خوشحالم که وارد این گروه شدم اینکه از وزن بالای 90 به اینجا برسم یه روزی برام فقط یک رویا بود
- - - Updated - - -
سلااام عزیزان خیلی خوشحالم که وارد این گروه شدم اینکه از وزن بالای 90 به اینجا برسم یه روزی برام فقط یک رویا بود
افرین عسل جون عالی عالی عالی و نامبر وان
این کاهش وزن مطمئنا نتیجه انگیزه و اراده قوی تو هست
ارزو میکنم تو همه ی زندگیت همینطور موفق و با اراده باشی:03:
سلام سلام
منم از امروز به گروه شما اومدم
ایشالله یه سبز فعال باشم
حورا جون خوش اومدی
بیش از پیش باید فعال باشیم چون نوروز نزدیکه و باید ستاره ی مهمونیا باشیم :03::86::86:
دوستان گروه سبز بازم یه خبر خوب دیگه علاوه بر حورای عزیز امروز سارا هم به گروه سبز اضافه شد. خوش اومدین دوستان جدید گروه سبز