شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 35 از 37
  • نخستنخست
  • ... 253334353637
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 341 به 350 از 366

    موضوع: گپ و گفتگوی زیباتن های گروه سبز

    1. #1
      mariami آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      1,721
      میانگین پست در روز
      0.42
      قد
      164
      وزن شروع
      62
      وزن هدف
      54
      وزن فعلی
      59.4
      جنسیت
      خانم

      گپ و گفتگوی زیباتن های گروه سبز

      دوستای خوب و مهربون گروه سبز از این به بعد در این تاپیک میتونین با همگروهی هاتون گفتگو کنین و در مورد برنامه هایی که برای خودتون دارین نظرات و پیشنهادات همدیگه رو بپرسین.

      زندگی را تو بساز…
      نه بدان ساز که سازند و پذیری بی حرف!
      زندگی یعنی جنگ ، تو بجنگ...
      زندگی یعنی عشق
      تو بدان عشق بورز…




    2. 33 کاربر، ارسال mariami را لایک کرده اند:

      arsheda (31 فروردین 1395),asal (20 بهمن 1391),azera (03 مهر 1392),bande (01 شهریور 1394),bersin (20 مهر 1392),BiBi (07 مرداد 1392),fahimeh akbari (20 مهر 1392),fateme72 (04 اردیبهشت 1395),ffd (28 آذر 1392),hamraz (15 دی 1391),Kiki (28 فروردین 1392),mahbobe (19 خرداد 1394),Narges95 (27 آبان 1395),parchami7 (15 مهر 1392),raha1107 (02 مهر 1392),SANI (09 مرداد 1392),sara (07 اسفند 1391),نیلوفر ارغوانی (02 دی 1392),هیفا (23 دی 1393),هانیه م (01 شهریور 1394),پریچهر82 (30 آبان 1397),yalda (16 دی 1391),yegane34 (14 مهر 1394), Zenith (24 فروردین 1392),_Donya_ (22 مرداد 1394),آدریانا20 (30 خرداد 1394),آرایلی (10 مرداد 1393),الینا1 (05 مرداد 1393),بهارتن (07 اردیبهشت 1392),تولد یک زیبایی (03 اسفند 1394),خورشید (01 اسفند 1391),صدف ۲ (28 تیر 1392),غزل20 (24 مرداد 1394)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #341
      فرفر آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      37
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      27
      قد
      168
      وزن شروع
      69
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      67.5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      9
      نقل قول نوشته اصلی توسط سانازیم نمایش پست ها
      پیشکسوتها لطفا راهنمایی کنیییییییییییییین
      وزن من رفته بالا ( روم سیاه) شدم 74 الان 15 روزه رژیم می گیرم
      صبحانه یک لیوان شیر+ یک عدد خرما یک ساعت بعد یه دونه سیب نهار سالاد تن ماهی که روغنش رو گرفتم ( اکثر موقعها نصف تن ماهی 180 گرمی) برای سسش یک قاشق ماست و آبلیمو میان وعده یه عدد سیب یا گلابی بعضی موقع ها موز شام خیار ماست که توش گردو و کشمش می ریزم قبل خوابم یکی دو بار یه لیوان دوغ کم نمک که خودم درست کردم می خورم تا خوابم ببره یه بارم دو قاشق برنج با یه ران مرغ کوچیک خوردم یه بارم یه برش خیلی کوچیک کوکو سبزی ولی وزنم درست کم نمییییییییییییییییییشه به زور 70 میشم فرداش پا میشم می بینم 72 شدم نمی دونم ترازوم خراب شده یا من هورمونهام به هم خورده روزی 1/5 لیترم آّب می خورم
      نیازمند یاری سبزتانم



      سلام دوست عزیزم ؛ باید بدونی وزنی که شب موقع خواب میگیری همشه با وزنی که صبح موقع بیدار شدن میگیری حتما فرق خواهد داشت برای همین همیشه یه ساعت مشخص رو که معمولا چند ساعت بعد از ناهار و قیل از عصرانه متداوله باید به عنوان وزن ثابت خودت در نظر بگیری. امیدوارم خیلی خیلی زود به وزن دل خواهت برسی
      عقل سالم در بدن سالم است !

    5. #342
      star1368 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      100
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      173
      میانگین پست در روز
      0.05
      سن
      26
      قد
      155
      وزن شروع
      65
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      54
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      نقل قول نوشته اصلی توسط فرفر نمایش پست ها
      سلام ممنون از اینکه برای جواب دادن به سوالم وقت گذاشتین . من نمیتونم پیاده برم سر کار چون صبح خیلی زود با سرویس میرم خارج از شهر اما به نظرم میتونم موقع برگشت از سرویس بخوام که کمی دورتر از خونه نگه داره ممنونم از راهنماییت. در مورد آرام غذا خوردن و خوب جویدن دارم سعیمو میکنم .


      star جان از شما هم تشکر میکنم که جوابمو دادین ، راستش بعد 12 ساعت کار و البته بعدش کارای خونه دیگه اصلا توان آشپزی برام نمیمونه الان تقریبا 3 روز در هفته خودم غذا میپزم و میبرم شرکت اما با صرف نظر از اینکه سالمتره تو لاغریم اثری نداشته فقط کمکم کرده چاقتر نشم ! اما این روش رژیمی که گفتین حتما مطالعه میکنم امیدوارم کمکم کنه . مرسی عزیزم
      عزیزم تو یه روز تعطیل غذای هفته ات رو آماده کن...کربو مصرفیت رو بیار پایین و بجاش چربی خوب بخور...مثل آجیل روغن نارگیل روغن زیتون....از کربوهای ساده دوری کن و اگه می خوای بخوری کربو پیچیده بخور مثل نان جو برنج قهوه ای و انواع سبزیجات....چهار تا سینه مرغ بزرک رو آبپز کن و بذار فریزر.... هر روز یک دوم سینه مرغ بعلاوه یه عالمه سبزیجات و کمی روغن زیتون و یک قطعه نان سبوس دار.. میان وعده هم یک مشت بادام زمینی و تخم مرغ آبپز...اگه همت کنی کار چندان سختی نیست....پیاده روی هم خوبه ولی نه برای لاغری...چون بدنت بهش عادت می کنه و اگه چند وقت انجامش ندی چاق می شی....
      یک بار برای همیشه

      می خوام به رویاهام پیراهن زیبای حقیقت بپوشونم

      اندام ایده آل و تثبیت

    6. کاربر زیر پست star1368 را لایک کرده است:

      alireza75 (15 اسفند 1394),تولد یک زیبایی (07 فروردین 1395)

    7. #343
      hessam1984 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1
      میانگین پست در روز
      0.00
      جنسیت
      نامشخص
      من سال 90 با وزن 113 شروع کردم الان وزنم 62.7 هست. دوستان من ااصلا نمی تونم بخورم سریع وزن می گیرم مثال شده در 24 ساعت 2 کیلو زیاد می کنم. 3 روز در هفته باشگاه میرم هوازی و وزنه یک روزم کوه 6 ساعت...این بدن داره روانیم میکنه راهکار چیه؟ بدن من طبق محاسبات 7% چربی داره
      ویرایش توسط hessam1984 : 27 اسفند 1394 در ساعت 23:49

    8. 2 کاربر، ارسال hessam1984 را لایک کرده اند:

      تولد یک زیبایی (07 فروردین 1395),شکوفه بهاری (28 اسفند 1394)

    9. #344
      nasrinjun94 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      امتیاز زیباتنی
      10
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      12
      میانگین پست در روز
      0.00
      جنسیت
      نامشخص
      حالت من
      Movafagh
      سلام به همه دوستان سبزم انشائ الله سال جدید برای همه پر از خیر و برکت باشه
      وقتی با زیباتن آشنا شدم 71 کیلو بودم ولی حالا با لطف همراهی دوستان 62.5 شدم
      خوشحالم که با شمام
      امیدوارم سال دیگه به وزن دلخواهم برسم

    10. 2 کاربر، ارسال nasrinjun94 را لایک کرده اند:

      alireza75 (01 فروردین 1395),تولد یک زیبایی (07 فروردین 1395)

    11. #345
      تولد یک زیبایی آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      50
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      27
      قد
      155
      وزن شروع
      57
      وزن هدف
      47
      وزن فعلی
      54
      جنسیت
      خانم
      سلاااام.منم 57بودم که عضو سایت شدم54وزن امروزمه.
      7فروردین 95
      میخام مانکن بشم نه لاغر.الان وزنم عالیه اما تتاسب اندام ندارم.با نی نی کوچلو امکان باشگاه نیست.و فقط میتونم تو خونه حلقه بزنم.اونم فوووووقش هفته ای 3روز روزی 1ساعت.
      شما چه راهکاری رو پیشنهاد میدید دوست جونها
      شکمم و پشتم و بازوهام تپله .
      به من هلپ کنید
      عشق من همسرم و دخترکم.

    12. کاربر زیر پست تولد یک زیبایی را لایک کرده است:

      یکتا اذری (07 فروردین 1395)

    13. #346
      یکتا اذری آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      125
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      7,031
      میانگین پست در روز
      2.02
      سن
      33
      قد
      170
      وزن شروع
      77: بعداززایمانم دوباره بااضافه وزن برگشتم .....البته خیل
      وزن هدف
      اول 75هستش، بعد از اون 70، وآخریشم به امید خدا 65ک مطمئنم ب
      وزن فعلی
      77
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      46
      نقل قول نوشته اصلی توسط تولد یک زیبایی نمایش پست ها
      سلاااام.منم 57بودم که عضو سایت شدم54وزن امروزمه.
      7فروردین 95
      میخام مانکن بشم نه لاغر.الان وزنم عالیه اما تتاسب اندام ندارم.با نی نی کوچلو امکان باشگاه نیست.و فقط میتونم تو خونه حلقه بزنم.اونم فوووووقش هفته ای 3روز روزی 1ساعت.
      شما چه راهکاری رو پیشنهاد میدید دوست جونها
      شکمم و پشتم و بازوهام تپله .به من هلپ کنید
      سلام دوست عزیز
      با توجه به تجربه ی خودم به نظرم شما علاوه بر حلقه که کمک زیادی به اب شدن پهلو و شکمتون میکنه ؛ورزش پیاده روی در خانه که داخل همین سایت هست رو دانلود کنید چون که کمک زیادی به استایل بدنتون و خوش فرم شدنش میکنه، خودم به شخصا تجربش کردم و نتیجشم دیدم ، زمان زیادیم نمیبره خیلیم عااااالی
      برای بازوهاتم ورزش با دمبل رو انجام بدید خیلی تاثیر داره ، البته ورزش جیلی هم هستش که با توجه به داشتن بچه شما نمیتونید انجامش بدید و کمی هم سختههههه ، ولی ممطئن باشید با این ورزشها به تناسب اندام میرسید ...
      موفق باااشید ...
      ویرایش توسط یکتا اذری : 07 فروردین 1395 در ساعت 12:07
      **دنیا مانند پژواک اعمال و خواستهای ماست. اگر به جهان بگویی: “سهم منو بده…” دنیا مانند پژواکی که از کوه برمی گردد، به تو خواهد گفت: “سهم منو بده…” و تو در کشمکش با دنیا دچار جنگ اعصاب می شوی. اما اگر به دنیا بگویی: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”
      دنیا هم بتو خواهد گفت: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”.


      دکتر وین دایر

    14. کاربر زیر پست یکتا اذری را لایک کرده است:

      تولد یک زیبایی (08 فروردین 1395)

    15. #347
      linda1 آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      125
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      396
      میانگین پست در روز
      0.12
      سن
      24
      قد
      170
      وزن شروع
      70
      وزن هدف
      هدف اول 63-هدف دوم 60
      وزن فعلی
      69
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      هفته ای 3 روز ورزشم عالیه سختم نیس که بعد یه مدت زده و ولش کنی
      دختر عموم 3 روز در هفته ایروبیک میره فک کنم تو این یه سال6 کیلو کم کرد ولی هیکلش عالی شده خوش فرم شده و این که میگن ورزش هوازی س ی ن ه هاشم اب شده ولی

      - - - Updated - - -

      ولی سایز اولیه اش نسبت به هیکلش کم بود
      امروز به خدا توکل می کنم و اداره عالی امور زندگی ام را به خدا می سپارم.

    16. 3 کاربر، ارسال linda1 را لایک کرده اند:

      alireza75 (07 فروردین 1395),یکتا اذری (07 فروردین 1395),تولد یک زیبایی (08 فروردین 1395)

    17. #348
      تولد یک زیبایی آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      50
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      27
      قد
      155
      وزن شروع
      57
      وزن هدف
      47
      وزن فعلی
      54
      جنسیت
      خانم
      ممنون خانمها کلی انرژی گرفتم.قدم154و کلا ریزه میزه ام.دلم میخاد سایزم با وزنم تناسب داشته باشه.الان چهل سایزمه ولی باید38یا36باشم.
      منونم که جواب دادین.
      عشق من همسرم و دخترکم.

    18. کاربر زیر پست تولد یک زیبایی را لایک کرده است:

      یکتا اذری (08 فروردین 1395)

    19. #349
      atrin67 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      16
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      30
      قد
      165
      وزن شروع
      68.7
      وزن هدف
      64
      وزن فعلی
      68.2
      جنسیت
      خانم
      سلام دوستان
      منم وزنم حدود ٦٣ هست
      به نسبت قبل ٤ كيلو افزايش دارم
      لباسام اندازم نيست
      رژيمي سراغ نداريد بتونم چند روزه دو كيلو لاغر كنم؟
      خسته شدم از كالري شماري چون ٧٠ بودم با كالري شماري الان ٦٣ هستم
      من دوباره به وزن سابقم بر میگردم

    20. #350
      golsaa آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      3
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      33
      قد
      168
      وزن شروع
      62
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      62
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      سلام من تازه عضوشدم ،:bliss:
      من وزنم بین 60 تا 62 هست
      خیلی ناراحتم از اینکه وزنم با رفته ، میخوام خیلی زود بیام روی 55 چیکار کنم دوستان؟

    21. کاربر زیر پست golsaa را لایک کرده است:

      alireza75 (31 فروردین 1395)

  • صفحه 35 از 37
  • نخستنخست
  • ... 253334353637
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید