شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 15 از 15
  • نخستنخست
  • ... 5131415
    نمایش نتایج: از 141 به 145 از 145

    موضوع: گــروه وزنـــي 75-85

    1. #1
      Zahra1 آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      74
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      34
      قد
      165
      وزن شروع
      88
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      75
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      وبلاگ زیباتنی من
      6

      گــروه وزنـــي 75-85

      سلام به دوستاي گلم

      اين تاپيك مخصوص عزيزان وزن 75 تا 85 كيلو هست.
      لطفاً اينجا گزارش روزانه نوع رژيمي كه داريد و در صورت تمايل ليست ميزان كالري مصرفي روزانه تون رو اعلام كنيد. هفته اي يكبار هم وزن جديد + ميزان كاهش يك هفته اي تون رو بگين تا هم براي خودتون و هم براي بقيه انگيزه ايجاد كنيد. اميدوارم به زودي همگي دسته جمعي به فكر ايجاد تاپيك جديد 65-75 باشيم


      به خدا كار سختي نيست ما به لطف خدا و همت و اراده خودمون حتماً يه روز ميشيم هموني كه آرزوشو داريم.
      اگه موافقيــن بســــم الله ...

    2. 11 کاربر، ارسال Zahra1 را لایک کرده اند:

      AtoOsa JoOn (24 شهریور 1394),mahbobe (24 شهریور 1394),topol (21 مهر 1394),فاطمه ثنا (24 شهریور 1394),یکتا اذری (19 مهر 1394),گلی خانومی (23 مهر 1394), Zenith (24 شهریور 1394),جنان (31 شهریور 1394),دختر شمالی (24 شهریور 1394),سیب قرمز (24 شهریور 1394),سیده مرضیه (06 مهر 1394)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #141
      Zahra1 آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      74
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      34
      قد
      165
      وزن شروع
      88
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      75
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      وبلاگ زیباتنی من
      6
      سلام دوستان.
      من همچنان با رژيم اتكينز دارم ادامه ميدم . بازم كاهش داشتم. امروز صبح 73.200


      - - - Updated - - -

      سلام زهره جون خوش اومدي.
      اگه واقعا خواهان كاهش وزن چشمگير هستي اول با خودت اتمام حجت كن كه هيچ موضوع و اتفاقي نبايد تو رو از نيمه راه منصرف يا سست كنه. قرار نيست خيلي زود به نتيجه برسي. براي انگيزه بهتر هدفاي نزديك براي خودت معين كن در زمانهاي مشخص. مثلا امروز كه 25 آبان هست شما 85 هستي. اولين هدف رو 79 براي 25 آذر در نظر بگير. و در اين يك ماه تمام تلاشت رو بكن.
      پيشنهاد ميكنم به سليقه خودت و با توجه به شرايط زندگيت يك رژيم مناسب از زيباتن انتخاب كن و از همين امروز شروع كن.
      در مورد ورزش در خانه منم شرايط مشابه تو رودارم. از لينكي كه برات ميذارم پياده روي در منزل رو دانلود كن. واقعا محشره براي ما كه فرصت پياده روي بيرون و باشگاه رفتن رو نداريم. اگه خودتو باهاش مچ كني و هرروز انجامش بدي سرعت كاهش وزنت عجيب بالا ميره و معجزه رو مي بيني. موفق باشي دوستم.

      دانلود فیلم های پیاده روی در منزل

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط zohre70 نمایش پست ها
      سلام دوستان من تازه عضو شدم ببخشید اگه جای سوالم اینجا نیس ولی تازه واردم ببخشین منو منم ۸۵ کیلو هستم میخام چشمگیر شروع کنم قبلا هم رژیمو ورزش داشتم در حد ۵ کیلو کم میکردم اما الان وااااقعا میخام کم بشم بگین چی بهتره برام در ضمن کارمندم. خیلی بیرون وقت ورزش ندارم توی خونه چرا.
      کمــــک لطفا
      سلام زهره جون خوش اومدي.
      اگه واقعا خواهان كاهش وزن چشمگير هستي اول با خودت اتمام حجت كن كه هيچ موضوع و اتفاقي نبايد تو رو از نيمه راه منصرف يا سست كنه. قرار نيست خيلي زود به نتيجه برسي. براي انگيزه بهتر هدفاي نزديك براي خودت معين كن در زمانهاي مشخص. مثلا امروز كه 25 آبان هست شما 85 هستي. اولين هدف رو 79 براي 25 آذر در نظر بگير. و در اين يك ماه تمام تلاشت رو بكن.
      پيشنهاد ميكنم به سليقه خودت و با توجه به شرايط زندگيت يك رژيم مناسب از زيباتن انتخاب كن و از همين امروز شروع كن.
      در مورد ورزش در خانه منم شرايط مشابه تو رودارم. از لينكي كه برات ميذارم پياده روي در منزل رو دانلود كن. واقعا محشره براي ما كه فرصت پياده روي بيرون و باشگاه رفتن رو نداريم. اگه خودتو باهاش مچ كني و هرروز انجامش بدي سرعت كاهش وزنت عجيب بالا ميره و معجزه رو مي بيني. موفق باشي دوستم.

      دانلود فیلم های پیاده روی در منزل


    5. کاربر زیر پست Zahra1 را لایک کرده است:

      سعیده 2 (25 آبان 1394)

    6. #142
      سعیده 2 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      182
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      291
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      29
      قد
      163
      وزن شروع
      79
      وزن هدف
      66
      وزن فعلی
      79
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      سلام زهرا جون موفق باشی
      راستی اتکینز رو از کی شروع کردی تو په فازی ؟
      ویرایش توسط سعیده 2 : 25 آبان 1394 در ساعت 10:15

    7. #143
      Zahra1 آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      74
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      34
      قد
      165
      وزن شروع
      88
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      75
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      وبلاگ زیباتنی من
      6
      نقل قول نوشته اصلی توسط سعیده 2 نمایش پست ها
      سلام زهرا جون موفق باشی
      راستی اتکینز رو از کی شروع کردی تو په فازی ؟
      سلام دوستم
      من از 11 مهر با وزن 79.400 اتكينز شروع كردم. بعد از دوهفته اول فاز يك يه روز معمولي ميخورم دوباره فاز يك رو ادامه ميدم.تا الان مثلا سه يا چهار روز لابلاي اتكينز كالري شماري كردم. بيشتر بخاطر اينكه كه كاهشم كند يا متوقف نشه. امروز 25 آبان 73.200 بودم. توضيحات بيشتر اگه خواستي برات پيام ميفرستم.


      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط Zahra1 نمایش پست ها
      سلام دوستم
      من از 11 مهر با وزن 79.400 اتكينز شروع كردم. بعد از دوهفته اول فاز يك يه روز معمولي ميخورم دوباره فاز يك رو ادامه ميدم.تا الان مثلا سه يا چهار روز لابلاي اتكينز كالري شماري كردم. بيشتر بخاطر اينكه كه كاهشم كند يا متوقف نشه. امروز 25 آبان 73.200 بودم. توضيحات بيشتر اگه خواستي برات پيام ميفرستم.
      البته اينم بگم شايد خيلي ها بگن واسه يك ماه و خرده اي 6 كيلو خيلي كمه ولي اينم در نظر داشته باش كه تو اين مدت من نه گرسنگي رو تحمل كردم نه تو فشار رژيم بودم و تو مهموني رفتن هم نسبت به ساير رژيما خيلي راحت بودم. چون مرغ و گوشت حتي سرخ كرده هم آزاده. در ضمن اين كاهش من بدون ورزش يا پياده روي بوده. الان تازه چند روزه كه ورزش رو شروع كردم. و متوجه شدم كه تاثير اتكينز با ورزش تقريبا دو برابر ميشه.


    8. کاربر زیر پست Zahra1 را لایک کرده است:

      آزاده_خانوم (26 آبان 1394)

    9. #144
      آزاده_خانوم آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      25
      قد
      159
      وزن شروع
      77
      وزن هدف
      59-57
      وزن فعلی
      74
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      زهرا جون منم با این روش موافقم...آهسته و پیوسته رفتن رمز موفقیته....

      Life is a gift

    10. کاربر زیر پست آزاده_خانوم را لایک کرده است:

      Zahra1 (26 آبان 1394)

    11. #145
      سعیده 2 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      182
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      291
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      29
      قد
      163
      وزن شروع
      79
      وزن هدف
      66
      وزن فعلی
      79
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      نقل قول نوشته اصلی توسط Zahra1 نمایش پست ها
      سلام دوستم
      من از 11 مهر با وزن 79.400 اتكينز شروع كردم. بعد از دوهفته اول فاز يك يه روز معمولي ميخورم دوباره فاز يك رو ادامه ميدم.تا الان مثلا سه يا چهار روز لابلاي اتكينز كالري شماري كردم. بيشتر بخاطر اينكه كه كاهشم كند يا متوقف نشه. امروز 25 آبان 73.200 بودم. توضيحات بيشتر اگه خواستي برات پيام ميفرستم.


      - - - Updated - - -



      البته اينم بگم شايد خيلي ها بگن واسه يك ماه و خرده اي 6 كيلو خيلي كمه ولي اينم در نظر داشته باش كه تو اين مدت من نه گرسنگي رو تحمل كردم نه تو فشار رژيم بودم و تو مهموني رفتن هم نسبت به ساير رژيما خيلي راحت بودم. چون مرغ و گوشت حتي سرخ كرده هم آزاده. در ضمن اين كاهش من بدون ورزش يا پياده روي بوده. الان تازه چند روزه كه ورزش رو شروع كردم. و متوجه شدم كه تاثير اتكينز با ورزش تقريبا دو برابر ميشه.


      سلام
      ممنون از راهنماییت گلم

      منم از 18 مهر شروع کردم به کالری شماری با وزن 86 تا شنبه هفته پیش 8/16 وزنم شد 81.9 از 8/17 شروع کردم به اتکینز که الان روز یازده ام وزنم شده 79.6 البته من ورزش داشتم هفته ای هم 1 روز استخر میرم
      پس میشه فاز 1 رو از دوباره شروع کرد ؟ با کالری شماری یک روز فاصله میندازی ؟؟خیلی خوبه با هم باشیم و به هم روحیه بدیم

    12. کاربر زیر پست سعیده 2 را لایک کرده است:

      Zahra1 (01 آذر 1394)

  • صفحه 15 از 15
  • نخستنخست
  • ... 5131415

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید