گــروه وزنـــي 75-85

[Zahra1]

سلام به دوستاي گلم

اين تاپيك مخصوص عزيزان وزن 75 تا 85 كيلو هست.
لطفاً اينجا گزارش روزانه نوع رژيمي كه داريد و در صورت تمايل ليست ميزان كالري مصرفي روزانه تون رو اعلام كنيد. هفته اي يكبار هم وزن جديد + ميزان كاهش يك هفته اي تون رو بگين تا هم براي خودتون و هم براي بقيه انگيزه ايجاد كنيد. اميدوارم به زودي همگي دسته جمعي به فكر ايجاد تاپيك جديد 65-75 باشيم

به خدا كار سختي نيست ما به لطف خدا و همت و اراده خودمون حتماً يه روز ميشيم هموني كه آرزوشو داريم.

اگه موافقيــن بســــم الله ...

[Zahra1]

چقدر اينجا خلوت شده خدا
كاشكي دوستان كم لطفي نمي كردن ميومدن از كاهش وزنشون ميگفتن ما انگيزه بگيريم از هم.

[راضیه23]

ای بابااااااا چی بگم دلم خوونه 3 روز سفر یه هفته خوابیدن دوباره شوتم کرد به وزن 77 کیلووو توی مسابقه شرکت کردم انگیزه بگیرم . و پیدا روی هم اضافه کردم واسه خودم هم جایزه عقب نکشیدنم یه هندسفری خریدم باهاش برم ورزش و دو

[always]

منم انگیزم خیلی کمه
با اینکه کلی دلیل دارم که وزن کم کنم اما تا غذا میبینم یادم میره، حتی اگه تو خونه پیدا نشه یا میرم سوپری یا بلاخره از یه جایی یه چیزی واسه خوردن جور می کنم
امروز وزن کردم 87 بودم با اینکه من ماه قبل 86 رسیده بودم و بعدش هم رژیم داشتم و حتی کاهش سایز خوبی داشتم که اطرافیانم همه متوجه شدن
اما متاسفانه باز برگشت.
ببخشید که منفی گفتم فقط

[راضیه23]

منم انگیزم خیلی کمه
با اینکه کلی دلیل دارم که وزن کم کنم اما تا غذا میبینم یادم میره، حتی اگه تو خونه پیدا نشه یا میرم سوپری یا بلاخره از یه جایی یه چیزی واسه خوردن جور می کنم
امروز وزن کردم 87 بودم با اینکه من ماه قبل 86 رسیده بودم و بعدش هم رژیم داشتم و حتی کاهش سایز خوبی داشتم که اطرافیانم همه متوجه شدن
اما متاسفانه باز برگشت.
ببخشید که منفی گفتم فقط

سلام عزیزم خووش اومدی
من شنیدم غذا خوردن جنبه روانی داره بیشتر شاید مشکل از اوونه مثلا من خیلی مشکل با غذا ندارم کلا پر خور هم نیستم اماااا کم تحرکم فقط دراز کشیدم

[somaye_joon]

من طبق برنامه ام دارم پیش می رم خدا رو شکر
دیروز سفر کاری بودم. کلا پرخوری کردم ( از لحاظ کالری به 1600 رسوندم!!!) اما خب خیلی هم پیاده روی و فعالیت داشتم. امروز و فردا رو خام گیاهخواری هستم امیدوارم که تقلب نداشته باشم. و بعدش دوباره پنج شنبه و جمعه کالری شماری می کنم.
ان شا الله می خوام تا شب یلدا به یه سری از اهدافم برسم. اون موقع دوست دارم 78 و یا کمتر باشم. دیروز وزن کردم 83.3 بودم. دیگه می خوام تا شنبه وزن نکنم.

[سیب قرمز]

من دیروز رو گیاه خواری کردم 400 گرم کم کردم دوباره فردا یا پس فردا گیاه خواری میکنمخیلی خوبه

[somaye_joon]

سلام
من امروز رو گیاهخواری کردم. عالی بود. کاهش وزنم رو خوب حس می کنم اما وزن نکردم چون خاله پری اومده ان شا الله روز شنبه وزن کنم ببینم چه قدری کم می کنم.
خوشحالم که دوستای خوبی دارم که بهم حسابی انگیزه می دن. پیش به سوی تناسب اندام

[always]

سلام
من امروز رو گیاهخواری کردم. عالی بود. کاهش وزنم رو خوب حس می کنم اما وزن نکردم چون خاله پری اومده ان شا الله روز شنبه وزن کنم ببینم چه قدری کم می کنم.
خوشحالم که دوستای خوبی دارم که بهم حسابی انگیزه می دن. پیش به سوی تناسب اندام

دوستان یعنی تو این روز فقط گیاه میخورین؟
حبوبات و میوه هم جزوشه؟؟
هیچ محدودیتی تو خوردن نیست؟؟

[سیب قرمز]

دوستان یعنی تو این روز فقط گیاه میخورین؟
حبوبات و میوه هم جزوشه؟؟
هیچ محدودیتی تو خوردن نیست؟؟

عزیزم من میخواستم خام گیاهخواری بگیرم دیدم سخته برای همین گیاهخواری گرفتم خیلیییی خوبه من با سمیه جون گرفتم کلیم به من انگیزه میدن چون تک نفری انگیزه آدم کمتره
من خودم تا الان دوروز گرفتم یعنی مستمر نگرفتم ولی همونشم کلی اثر داشته
حبوبات و میوه هم هستش محدودیتی فکر نکنم داشته باشه ولی اگر برای کاهش وزن بخواین بالاخره یه کم رعایت لازمه

[somaye_joon]

دوستان یعنی تو این روز فقط گیاه میخورین؟
حبوبات و میوه هم جزوشه؟؟
هیچ محدودیتی تو خوردن نیست؟؟

من خام گیاخواری گرفتم و کاهش سایزم که واقعاً مشخصه. اما خب سختی های خاص خودش رو هم داره. من از خرما و مغزها و میوه و سبزیجات استفاده می کنم در روزهای خام گیاهخواری. برای روزهای کالری شماری هم سعی ام اینکه که کربوهیدراتم رو کم نگه دارم و بیس رژیمم پروتیین باشه. اما خب بعضی از روزها نمی شه مثل همین امروز که مهمون عزیزی دارم ( داداشم و زن دادشم بعد از عروسی شون اولین باره می آن خونه من و من باید برنج بخورم چون دوست ندارم بدونن که رژیم سخت می گیرم. ) اما چون دو روز قبل رو خام گیاهخواری کردم خیلی نگران برگشتش هستم. این رژیم ها خوب کم می کنن اما بعدش حسابی باید رعایت کنیم.

- - - Updated - - -

عزیزم من میخواستم خام گیاهخواری بگیرم دیدم سخته برای همین گیاهخواری گرفتم خیلیییی خوبه من با سمیه جون گرفتم کلیم به من انگیزه میدن چون تک نفری انگیزه آدم کمتره
من خودم تا الان دوروز گرفتم یعنی مستمر نگرفتم ولی همونشم کلی اثر داشته
حبوبات و میوه هم هستش محدودیتی فکر نکنم داشته باشه ولی اگر برای کاهش وزن بخواین بالاخره یه کم رعایت لازمه

سیب قرمز جان من که از شما ایده گرفتم. انگیزه ی مضاعف من هم از وجود شماست. امیدوارم که بتونم دوره بیست و چهار روزه ام رو کامل کنم. دیروز یه کمی تقلب داشتم. ناهار دو تا بیسکوییت جمانه و یه بیسکوییت معمولی خوردم. خیلی حیف شد اما فشارم حسابی افت کرده بود و خرما هم دم دستم نبود.