شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 1 از 40
  • 12311 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 1 به 10 از 398

    موضوع: انجمن مامانهاي مقيم زيباتن

    1. #1
      bratz آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      165
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      3,475
      میانگین پست در روز
      0.18
      سن
      24
      قد
      160
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      هرچی کمتر بهتر
      وزن فعلی
      52
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      وبلاگ زیباتنی من
      3

      انجمن مامانهاي مقيم زيباتن

      سلام مامانای گل زیباتن



      به پیشنهاد sara عزیز
      یه انجمن جدید واسه مامانای گلمون تشکیل دادیم

      مطمئنا" كسي كه مامان ميشه لاغريش خيلي سخت تر از اوونيه كه مجرده و يا بچه اي نداره
      پس انتقال تجربياتتون تو قالب اين انجمن كارتون رو راحت تر مي كنه


      اميدوارم تو اين فضا بتونيم به همه ي مامانهايي كه مشكل اضافه وزن دارند كمك كنيم
      يقينا" كم كردن وزن بعد از بارداري و مامان شدن با زمانهاي مجردي يا بدون فرزندي متفاوت است
      مامانها بايد تلاش بيشتري كنند تا زيباتر بشند:bollywood1:
      خودتون كه مي دونيد بچه هاي اين دوره زمونه دنبال مامانهاي خوشتيپند
      هر ماماني هم كه بياد اينجا اسمش و آدرس دفترچه اش رو تو اين پست ميگذاريم تا مامانهاي ديگه راحتتر بتونن بهش سر بزنن و احوالش رو بدونن




      نام
      آدرس دفترچه
      سارا
      http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D9%81%D8%AA%D8%B1%DA%86%D9%87-%D9%85%D9%86-15/%D8%B3%D8%A7%D8%B1%D8%A7-%D8%AF%D9%81%D8%AA%D8%B1-%DA%86%D9%87-%D9%85%D9%86-169/
      ستاره http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D9%81%D8%AA%D8%B1%DA%86%D9%87-%D9%85%D9%86-15/%D8%A7%DB%8C%D9%86-%D8%AF%D9%81%D8%B9%D9%87-%D9%85%D9%88%D9%81%D9%82-%D9%85%DB%8C%E2%80%8C%D8%B4%D9%85-%7C-setareh_azad-1689/
      هانيه http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D9%81%D8%AA%D8%B1%DA%86%D9%87-%D9%85%D9%86-15/%D9%85%D8%A7%D8%AF%D8%B1-%D8%AE%D9%88%D8%B4-%D8%A7%D9%86%D8%AF%D8%A7%D9%85-honeya-l-5394/#post178975
      rara
      http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D9%81%D8%AA%D8%B1%DA%86%D9%87-%D9%85%D9%86-15/%D9%85%DB%8C%D8%AE%D9%88%D8%A7%D9%85-%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B1-%D8%A8%D8%B4%D9%85-%D8%A7%D9%85%D8%A7-%D8%B4%DB%8C%D8%B1%D8%AF%D9%87-%D9%87%D8%B3%D8%AA%D9%85-rara-4213/
      سانتيا http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D9%81%D8%AA%D8%B1%DA%86%D9%87-%D9%85%D9%86-15/%D8%B4%DB%8C%D8%B1%D8%AF%D9%87%DB%8C-%D9%88-%DA%A9%D8%A7%D9%87%D8%B4-%D9%88%D8%B2%D9%86-%D9%88-%D8%B1%D8%A7%D9%87%D9%86%D9%85%D8%A7%DB%8C%DB%8C-5379/
      هلي http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D9%81%D8%AA%D8%B1%DA%86%D9%87-%D9%85%D9%86-15/%D9%BE%DB%8C%D8%B4-%D8%A8%D8%B3%D9%88%DB%8C-%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA%DB%8C-%7C-%D9%87%D9%84%DB%8C-1945/
      باربيآينده
      http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D9%81%D8%AA%D8%B1%DA%86%D9%87-%D9%85%D9%86-15/%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%A8%DB%8C-%D8%A2%DB%8C%D9%86%D8%AF%D9%87-3090/
      شادي
      http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D9%81%D8%AA%D8%B1%DA%86%D9%87-%D9%85%D9%86-15/%D9%85%D9%86-%D8%AF%D9%88%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D9%87-%D9%85%DB%8C%D8%B4%D9%85-%D8%B4%D8%A7%D8%AF%DB%8C-60-%DA%A9%DB%8C%D9%84%D9%88%DB%8C%DB%8C%7Cshadi60-4298/#post122275
      آزي http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D9%81%D8%AA%D8%B1%DA%86%D9%87-%D9%85%D9%86-15/%D8%B2%DB%8C%D8%A8%D8%A7-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85-%D8%AE%D9%88%D8%B4-%D8%A7%D9%86%D8%AF%D8%A7%D9%85-%7C-%D8%A2%D8%B2%D9%8A-3752/
      آلاهيدا
      http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D9%81%D8%AA%D8%B1%DA%86%D9%87-%D9%85%D9%86-15/%D9%85%D9%86-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%8C-%D8%B4%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D8%A8%D8%8C-%D8%AE%D9%88%D8%B4%DA%AF%D9%84-%D9%88-%D8%AE%D9%88%D8%B4-%D8%A7%D9%86%D8%AF%D8%A7%D9%85-59-%DA%A9%DB%8C%D9%84%D9%88%DB%8C%DB%8C-%D9%88-%D8%B5%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%AA-%D8%AF%D8%B1-%D9%87%D8%B1-%DA%A9%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D9%85%D9%88%D9%81%D9%82-%D9%87%D8%B3%D8%AA%D9%85-l-%D8%A2%D9%84%D8%A7%D9%87-5221/
      آويسا http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D9%81%D8%AA%D8%B1%DA%86%D9%87-%D9%85%D9%86-15/%D9%85%D8%A7%D9%86%DA%A9%D9%86-%D8%B4%D8%AF%D9%86-%DA%A9%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D9%86%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D9%87-%7C-avisa-4572/
      مهنوش http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D9%81%D8%AA%D8%B1%DA%86%D9%87-%D9%85%D9%86-15/%D9%85%D9%87%D9%86%D9%88%D8%B4-%D8%AF%D8%B1-%D8%B1%D8%A7%D9%87-%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B1%D9%8A-%D9%88-%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA%D9%8A-%D9%85%D9%87%D9%86%D9%88%D8%B4-4118/
      fofoli http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D9%81%D8%AA%D8%B1%DA%86%D9%87-%D9%85%D9%86-15/%D9%85%D9%86-%D9%85%DB%8C%D8%AA%D9%88%D8%A7%D9%86%D9%8533-%DA%A9%DB%8C%D9%84%D9%88-%DA%AF%D8%B1%D9%85-%D9%88%D8%B2%D9%86-%DA%A9%D9%85-%DA%A9%D9%86%D9%85-%7C-fofoli-2563/
      سميه60 http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D9%81%D8%AA%D8%B1%DA%86%D9%87-%D9%85%D9%86-15/%D9%85%D9%86-%D9%85%DB%8C%D8%AA%D9%88%D9%86%D9%85-60%DA%A9%DB%8C%D9%84%D9%88-%D8%A8%D8%B4%D9%85-%D8%B3%D9%85%DB%8C%D9%8760-4397/
      ليلا http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D9%81%D8%AA%D8%B1%DA%86%D9%87-%D9%85%D9%86-15/%D9%BE%D9%8A%D8%B4-%D8%A8%D9%87-%D8%B3%D9%88%D9%8A-%D8%AE%D9%88%D8%B4-%D8%A7%D9%86%D8%AF%D8%A7%D9%85%D9%8A%7C-lila-2090/
      ماماننگين
      http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D9%81%D8%AA%D8%B1%DA%86%D9%87-%D9%85%D9%86-15/%DA%86%D8%B4%D9%85-%D9%87%D8%A7-%D8%B1%D9%88-%D8%A8%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D8%B4%D8%B3%D8%AA-%D8%AC%D9%88%D8%B1-%D8%AF%DB%8C%DA%AF%D8%B1-%D8%A8%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D8%AF%DB%8C%D8%AF-%D9%85%D8%A7%D9%85%D8%A7%D9%86-%D9%86%DA%AF%DB%8C%D9%86-3917/
      MEHRZZ
      http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D9%81%D8%AA%D8%B1%DA%86%D9%87-%D9%85%D9%86-15/%D9%87%D9%85%D8%AA%7Cmehrzzz-4131/
      somy http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D9%81%D8%AA%D8%B1%DA%86%D9%87-%D9%85%D9%86-15/%D8%B2%D9%8A%D8%A8%D8%A7%D9%8A%D9%8A-%D8%AD%D9%82-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D8%B3%D8%AA-%7C-somy-1209/
      سمانه ع http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D9%81%D8%AA%D8%B1%DA%86%D9%87-%D9%85%D9%86-15/%D9%87%D9%85%D8%B2%D8%A7%D8%AF-%D9%86%D9%88%D8%AF-%D9%88-%DA%86%D9%87%D8%A7%D8%B1-%DA%A9%DB%8C%D9%84%D9%88%DB%8C%DB%8C-%D9%85%D9%86-|%D8%B3%D9%85%D8%A7%D9%86%D9%87-%D8%B9-5283/
      سعيده 2 http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D9%81%D8%AA%D8%B1%DA%86%D9%87-%D9%85%D9%86-15/%D9%85%D9%86%D9%85-%D9%85%DB%8C%D8%AE%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%AE%D9%88%D8%B4-%D8%A7%D9%86%D8%AF%D8%A7%D9%85-%D8%A8%D8%A7%D8%B4%D9%85-5411/#post180239
      MONA http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D9%81%D8%AA%D8%B1%DA%86%D9%87-%D9%85%D9%86-15/%D9%85%D9%86-%D9%85%DB%8C%D8%AE%D9%88%D8%A7%D9%85-26-%DA%A9%DB%8C%D9%84%D9%88-%D8%AA%D9%88%DB%8C-3-%D9%85%D8%A7%D9%87-%DA%A9%D9%85-%DA%A9%D9%86%D9%85%D8%8C-%DA%A9%D8%B3%DB%8C-%D9%85%DB%8C%D8%AA%D9%88%D9%86%D9%87-%DA%A9%D9%85%DA%A9%D9%85-%DA%A9%D9%86%D9%87%D8%9F-5164/




      سرگروه این انجمن sara عزیزم هست
      که به خاطر این فکر زیباشون باید ازش تشکر کنم

      :balloons:امیدوارم این انجمن بتونه کمکی باشه واسه مامانای خوشکلمون:balloons:


      بچه ها ببخشید اسماتون منظم نوشته نشده! قول میدم تا دوشنبه که اسامیتونم کامل بشه یه جدول برای اسماتون درست کنم

      ویرایش توسط bratz : 12 بهمن 1392 در ساعت 15:48

    2. 22 کاربر، ارسال bratz را لایک کرده اند:

      azi1 (30 دی 1392),khanoom_vakil (11 آذر 1393),maryam12 (25 خرداد 1393),mehrzzz (03 بهمن 1392),mohammad (20 اسفند 1392),Mona.H (11 بهمن 1392),nasimkh (30 دی 1392),parchami7 (26 بهمن 1392),raha32 (30 دی 1392),rara (30 دی 1392),sara (30 دی 1392),sara joon (27 بهمن 1392),setareh_azad (30 دی 1392),tanya (30 دی 1392),نگین22 (30 دی 1392),هلی (30 دی 1392), Zenith (05 بهمن 1392),zps.architect (26 مهر 1393),اعظم بانو (21 اسفند 1394),باربی اینده (30 دی 1392),سمیه60 (02 بهمن 1392),سمانه ع (02 بهمن 1392)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #2
      sara آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1391
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,709
      میانگین پست در روز
      0.65
      سن
      33
      قد
      163
      وزن شروع
      68
      وزن هدف
      64
      وزن فعلی
      68
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mehraboon
      ممنون از براتز عزيز كه پيشنهاد من حقير رو پذيرفتند و ترتيب اين انجمن رو دادند
      اميدوارم تو اين فضا بتونيم به همه ي مامانهايي كه مشكل اضافه وزن دارند كمك كنيم
      يقينا" كم كردن وزن بعد از بارداري و مامان شدن با زمانهاي مجردي يا بدون فرزندي متفاوت است
      مامانها بايد تلاش بيشتري كنند تا زيباتر بشند:bollywood1:
      خودتون كه مي دونيد بچه هاي اين دوره زمونه دنبال مامانهاي خوشتيپند
      هر ماماني هم كه بياد اينجا اسمش و آدرس دفترچه اش رو تو اين پست ميگذاريم تا مامانهاي ديگه راحتتر بتونن بهش سر بزنن و احوالش رو بدون
      MEHRZZ http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D...Cmehrzzz-4131/
      somy http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D...%7C-somy-1209/
      سمانه ع http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D9%81%D8%AA%D8%B1%DA%86%D9%87-%D9%85%D9%86-15/%D9%87%D9%85%D8%B2%D8%A7%D8%AF-%D9%86%D9%88%D8%AF-%D9%88-%DA%86%D9%87%D8%A7%D8%B1-%DA%A9%DB%8C%D9%84%D9%88%DB%8C%DB%8C-%D9%85%D9%86-|%D8%B3%D9%85%D8%A7%D9%86%D9%87-%D8%B9-5283/
      سعيده 2 http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D...11/#post180239
      somy http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D...%7C-somy-1209/
      MONA http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D...87%D8%9F-5164/



      ویرایش توسط bratz : 12 بهمن 1392 در ساعت 15:10
      جهان چيزي شبيه موهاي توست ...
      سياه و سركش و پيچيده ،
      خيال كن چه بي بختم من !
      كه به نسيمي جهانم آشوب ميشود ...

    5. 10 کاربر، ارسال sara را لایک کرده اند:

      bratz (30 دی 1392),fofoli (30 دی 1392),maryam12 (25 خرداد 1393),nasimkh (30 دی 1392),raha32 (30 دی 1392),setareh_azad (30 دی 1392),هلی (30 دی 1392),zps.architect (26 مهر 1393),باربی اینده (30 دی 1392),سمانه ع (02 بهمن 1392)

    6. #3
      sara آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1391
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,709
      میانگین پست در روز
      0.65
      سن
      33
      قد
      163
      وزن شروع
      68
      وزن هدف
      64
      وزن فعلی
      68
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mehraboon
      رژیم لاغری بعد از زایمان
      بعد از وضع حمل، تمام خانم ها تمایل دارند که به وزن قبل از حاملگی خود برگردند و نگران هستند که این کار چه مدت طول خواهد کشید.
      بلافاصله بعد از زایمان، به دنبال تخلیه محتویات رحم و خونریزی طبیعی، حدود ۵ تا ۶ کیلوگرم، وزن مادر کاهش می یابد.
      در طول ۶ هفته اول بعد از زایمان ،۲ تا ۳ کیلوگرم دیگر وزن کاهش پیدا می کند که این کاهش وزن به علت از دست دادن مایعات از طریق ادرار است. اکثر خانم ها در طی ۶ ماه بعد از زایمان به وزن قبل از حاملگی خود می رسند.
      از عواملی که بر روند کاهش وزن بعد از زایمان تاثیر دارند: حاملگی اول، شیر دادن به نوزاد، برگشت زود هنگام به سرکار خارج از خانه و … می باشند.
      در طی ۶ هفته اول بعد از زایمان نباید رژیم لاغری یا محدودیت انرژی داشته باشید، زیرا بدن نیازمند انرژی است تا آنچه در زمان تولد نوزاد از دست رفته است، باز یابد و نیاز کودک تامین شود. تغذیه با شیر مادر، به طور معجزه آسایی باعث کاهش وزن نمی شود، ولی به کاهش وزن کمک می کند.
      مواد غذایی که مادر می خورد و می نوشد، بر روی شیردهی تاثیر می گذارد. بنابراین نظارت بر غذای مادر درواقع نظارت بر غذای کودک است.
      خانمی که زایمان کرده است، در واقع مسئول تغذیه خود و نوزادش می باشد، پس باید رژیم غذایی خود را با دقت انتخاب کند. خوردن همه مواد مانند حبوبات و دانه های مغذی، میوه های تازه، سبزی ها و غذاهایی که پروتئین و کلسیم و آهن را به فراوانی فراهم می کنند، باید مورد توجه قرارگیرد. متخصصان و کارشناسان تغذیه توصیه می کنند ۵۰۰ کالری در روز به میزان انرژی مورد نیاز مادر شیرده باید اضافه گردد. به طور متوسط اکثر زنان شیرده روزانه ۲۷۰۰ کالری انرژی نیاز دارند. خوردن کمتر از ۱۸۰۰ کالری در روز منجر به کاهش تولید شیر و ضعف بدنی می شود. در این دوران، شیر دادن به نوزاد و آزاد شدن اکسی توسین (هورمون آزاد شده از هیپوفیز) باعث می شود که مادر احساس تشنگی بیشتری کند. به همین دلیل مادر در این دوران بیشتر از بقیه مواقع آب می نوشد، اگر چه تاثیر زیادی در تامین شیر ندارد، ولی نوشیدن حداقل ۸ تا ۱۲ لیوان آب در روز را به مادران توصیه می شود.
      مواد غذایی که مادر می خورد و می نوشد، بر روی شیردهی تاثیر می گذارد. بنابراین نظارت بر غذای مادر درواقع نظارت بر غذای کودک است. طوری که اگر مادر غذای نامناسب مصرف کند، نوزاد در واقع با رفتارش مادر را متوجه می سازد، مانند گریه کردن، خواب کم، بی قراری و… . همچنین مادر باید در مورد مصرف غذاهای آلرژی زا دقت کافی داشته باشد، زیرا نوزاد به یک سری از مواد غذایی که مادر می خورد حساس بوده و پاسخ آن را به صورت علایم پوستی نشان می دهد. مصرف بعضی از غذاها توسط مادر باعث قولنج معمولی در نوزاد می شود، از جمله کلم و شیر گاو.
      یکی از راه هایی که باعث می شود وزن مادر به طور منظم کاهش یابد و هیچ گونه خطری هم برای نوزاد ندارد، شیردهی است.
      مادران در این دوران باید همانند دوران بارداری، میزان آهن دریافتی را کنترل کنند، هر چند که در دوران بارداری تمام ویتامین ها و مواد لازم را به طور کامل دریافت کرده باشند. مادر در این دوران به طور معمول قرص آهن را برای تامین آهن مورد نیاز خود و نوزادش مصرف می کند. بسیاری از خانم ها ذخایر آهن خود را طی زایمان های مکرر به میزان قابل توجهی از دست می دهند. بنابراین مادران باید در این دوران از نظر ذخایر آهن کنترل شوند. البته این نکته قابل توجه است که این مکمل ها نباید جایگزین یک رژیم غذایی خوب شوند.
      مادران با رعایت رژیم غذایی متنوع و مناسب، سلامت خود و نوزاد خود را تضمین می کنند. با توجه به این که در این دوران هر هفته در حدود نیم تا یک کیلوگرم وزن مادر کاهش می یابد، رژیم غذایی کم چرب به همراه ورزش های مناسب در این روند تاثیر بسزایی دارند. ولی باید توجه داشت که کاهش سریع وزن مادر به عنوان یک خطر برای نوزاد است، زیرا این عمل باعث می شود سم معمولی که در چربی های بدن ذخیره شده است را به جریان خون رها کند و میزان مواد سمی یا آلوده کننده در شیر بالا رود.
      پس از زایمان در صورت رعایت رژیم غذایی درست ( نه کم و نه زیاده ازحد) وزن بدن در هر ماه نیم کیلو کاهش می یابد، زیرا مقداری از انرژی لازم برای تهیه شیر از اندوخته های بدن، تامین می شود.
      یکی از راه هایی که باعث می شود وزن مادر به طور منظم کاهش یابد و هیچ خطری هم برای نوزاد نداشته باشد، شیردهی منظم است. مادرانی که نوزاد خود را شیر می دهند، کالری بیشتری از مادرانی که شیر نمی دهند، می سوزانند.
      مصرف مواد غذایی پُرفیبر،مانند میوه ها و سبزی ها قسمت اصلی رژیم غذایی در این دوران محسوب می شوند (حتی بیشتر از زمان بارداری). از مزایای این مواد غذایی فیبردار، تامین حرکات دودی روده ها است که برای درمان یبوست و هموروئید (بواسیر) مفید می باشد.
      هرگز خیلی زود به فکر بارداری مجدد نباشید. شما باید ذخایر مواد مغذی بدن خود را تقویت کنید تا آغاز پرفروغی برای جنین بعدی شما باشد. بارداری و شیردهی فشار زیادی به بدن شما وارد می سازد. بارداری های پی درپی بر سطح انرژی و ذخایر مواد مغذی بدن شما نظیر کلسیم و آهن، فشار اضافی وارد می کند، به خصوص اگر به نوزاد خود شیر نیز بدهید.
      جهت کاهش وزن خود در بارداری اول، محدودیت شدید کالری برای خود ایجاد نکنید، زیرا رژیم غذایی فوق العاده کم کالری از تامین مواد مغذی مهم در دوره بارداری به خصوص مواد مغذی نظیر کلسیم و آهن ناتوان است. در مورد کاهش وزن در دوران شیر دهی و پس از زایمان باید بیان بگویم که بدن مادر در دوران بارداری حداقل ۴ کیلو چربی های ذخیره ای جمع آوری می کند و دلیل آن تامین انرژی مورد نیاز شما برای دوران شیردهی است.
      پس از زایمان در صورت رعایت رژیم غذایی درست ( نه کم و نه زیاده ازحد) وزن بدن در هر ماه نیم کیلو کاهش می یابد، زیرا مقداری از انرژی لازم برای تهیه شیر از اندوخته های بدن، تامین می شود. پس نگران نباشید و سعی نکنید در دوران شیردهی رژیم بگیرید ، چون کودک شما لطمه خواهد دید. به اندازه غذا بخورید و کم خوراکی نکنید.
      البته اگر به نوزاد خود شیر می دهید نباید رژیم لاغری بگیرید، ولی اگر به دلایلی( البته قاطع و موجه) قادر به شیردهی نیستید، می توانید تحت نظر کارشناس تغذیه یا پزشک رژیم بگیرید. دلیل اینکه می گویم “تحت نظر کارشناس تغذیه یا پزشک رژیم بگیرید" این است که بدن مادر در دوران بارداری و هنگام زایمان تحت تاثیر فشار و تغییرات زیادی قرار می گیرد و گرفتن رژیم غیر علمی، به طور خود سرانه باعث می شود بدن دچار مشکلات یا بیماری شود.
      از استعمال دخانیات و داروهای غیر مجاز خودداری کنید و راجع به داروهایی که مصرف می کنید یا قصد مصرف آن را دارید با پزشک خود مشورت کنید.

      منبع: آفتاب
      جهان چيزي شبيه موهاي توست ...
      سياه و سركش و پيچيده ،
      خيال كن چه بي بختم من !
      كه به نسيمي جهانم آشوب ميشود ...

    7. 7 کاربر، ارسال sara را لایک کرده اند:

      bratz (30 دی 1392),maryam12 (25 خرداد 1393),nasimkh (30 دی 1392),raha32 (30 دی 1392),rara (30 دی 1392),setareh_azad (30 دی 1392),باربی اینده (30 دی 1392)

    8. #4
      setareh_azad آواتار ها
      کاربر محبوب

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      5,044
      میانگین پست در روز
      1.27
      سن
      35
      قد
      164
      وزن شروع
      91.500
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      75.500
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      ShadOsarhal
      وای چه تاپیک با حالی
      مرسی سارا جون
      منم هستم بعنوان مامان دو تا آقا پسر گل
      البته فعلا یکی و نصفی وروجک
      شهراد و بهراد
      شهراد شش سالشه
      و بهراد عید دنیا میاد
      من بعد از تولد بهراد می خوام حسابی مانکن شم
      بعد از دنیا اومد شهراد هم تحت نظر دکتر تغذیه رژیم گرفتم
      و چند تا از رژیمهای شیردهیم رو توی سایت گذاشتم
      رژیم اصولی بعد از تولد نی نی ها باعث می شه هم خوش تیپ شیم
      هم از نعمت شیر دادن به فرشته هامون محروم نشیم
      من دو سال به شهراد شیر دادم و تا آخرش شیرم خیلی خوب بود
      انشالله کلی مامان خوش تیپ عضو تاپیکمون بشن و اینجا کلی چیزای خوب از هم یاد بگیریم
      دوباره با گامهايي محكمتر پيش بسوي موفقيت
      من برگشتم.....
      دلم براتون تنگ شده بود.....

    9. 7 کاربر، ارسال setareh_azad را لایک کرده اند:

      bratz (30 دی 1392),honeya (30 دی 1392),raha32 (30 دی 1392),rara (30 دی 1392),sara (30 دی 1392),هلی (30 دی 1392),باربی اینده (30 دی 1392)

    10. #5
      Mehregan1986 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      70
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      4,546
      میانگین پست در روز
      1.17
      سن
      29
      قد
      170
      وزن شروع
      110
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      78
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      با عرض سلاممممممممم خدمت مامان خوشگلا
      تبریک میگم بابت انجمنتون


      اقا ما هم یه انجمن مجردین میخوایـــــــــــــــــــ ـم


      رسیدن به سایز 36,38 تا اسفند 94

    11. 9 کاربر، ارسال Mehregan1986 را لایک کرده اند:

      bratz (30 دی 1392),nasimkh (30 دی 1392),raha32 (30 دی 1392),rara (30 دی 1392),sara (30 دی 1392),setareh_azad (30 دی 1392),tanya (30 دی 1392),هلی (30 دی 1392),باربی اینده (30 دی 1392)

    12. #6
      bratz آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      165
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      3,475
      میانگین پست در روز
      0.18
      سن
      24
      قد
      160
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      هرچی کمتر بهتر
      وزن فعلی
      52
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      نقل قول نوشته اصلی توسط Mehregan1986 نمایش پست ها
      با عرض سلاممممممممم خدمت مامان خوشگلا
      تبریک میگم بابت انجمنتون


      اقا ما هم یه انجمن مجردین میخوایـــــــــــــــــــ ـم



      مهرگان جون اگهفکر میکنی خوبه تا واستون بزنم!

    13. 5 کاربر، ارسال bratz را لایک کرده اند:

      nasimkh (30 دی 1392),raha32 (30 دی 1392),sara (30 دی 1392),setareh_azad (30 دی 1392),هلی (30 دی 1392)

    14. #7
      Mehregan1986 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      70
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      4,546
      میانگین پست در روز
      1.17
      سن
      29
      قد
      170
      وزن شروع
      110
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      78
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      نقل قول نوشته اصلی توسط bratz نمایش پست ها

      مهرگان جون اگهفکر میکنی خوبه تا واستون بزنم!
      سحر جووووووووووووونم کمپینگ شوهر یابی فکر کنم بهتر باشه ها
      رسیدن به سایز 36,38 تا اسفند 94

    15. 8 کاربر، ارسال Mehregan1986 را لایک کرده اند:

      bratz (30 دی 1392),nasimkh (30 دی 1392),raha32 (30 دی 1392),sara (30 دی 1392),setareh_azad (30 دی 1392),tanya (30 دی 1392),هلی (30 دی 1392),باربی اینده (30 دی 1392)

    16. #8
      sara آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1391
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,709
      میانگین پست در روز
      0.65
      سن
      33
      قد
      163
      وزن شروع
      68
      وزن هدف
      64
      وزن فعلی
      68
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mehraboon
      يادمون باشه
      يه مامان فقط خودش نيست
      وقتي در قبال يه موجود كوچيك مسئوليت مي پذيره ديگه نميتونه فقط به خودش فكر كنه
      تا 2 سال اول بعد از زايمان بايد شير بده يعني خورد و خوراكش به زندگي بچه اش مستقيما" مربوطه ، پس بايد تو خيلي چيزها احتياط كنه ، هر رژيمي رو نگيره و هر چيزي رو نخوره ، بعد 2 سال هم نميتونه خودش باشه چرا كه بايد همه وعه هاي غذايي و همه ي ميان وعده هاي خونه برنامه داشته باشه و براي همه ي اونها بره تو آشپزخونه و كلي انرژي بزاره و غذا بپزه ، خودتون هم مي دونيد كنترل كردن خورد و خوراك براي كسي كه درگيره غذا پختنه چقدر سخت تره و كلي موارد ديگه كه هممون مي دونيم كه مامانها باهاش درگيرن
      پس مامانها با اينهمه مشغله بايد با اراده تر باشن
      پس مامانها به حمايت بيشتري نياز دارن
      پس لازمه يه جايي باشه كه بيشتر در مورد كاراي روزانه و برنامه ريزي هاشون با هم حرف بزنن
      اينجا همون جاست
      پس مامانهاي عزيز
      هر وقت كلافه شدين از كارهاي روزمره و برنامه ريزي
      هر وقت از مدام تو آشپزخونه بودن و سرك كشيدن تو يخچال براي برداشتن مواد غذايي خسته تون كرده بياييد اينجا
      نگهداري رژيم غذاييتون در كنار كساني كه شرايطشون مثل شماست پر ثمر تره
      جهان چيزي شبيه موهاي توست ...
      سياه و سركش و پيچيده ،
      خيال كن چه بي بختم من !
      كه به نسيمي جهانم آشوب ميشود ...

    17. 8 کاربر، ارسال sara را لایک کرده اند:

      maryam12 (25 خرداد 1393),nasimkh (30 دی 1392),raha32 (30 دی 1392),setareh_azad (30 دی 1392),هلی (30 دی 1392),باربی اینده (30 دی 1392),سمانه ع (02 بهمن 1392),سانتیا (30 دی 1392)

    18. #9
      sara آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1391
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,709
      میانگین پست در روز
      0.65
      سن
      33
      قد
      163
      وزن شروع
      68
      وزن هدف
      64
      وزن فعلی
      68
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mehraboon
      مامانهاي عزيز
      بياييد و اسمتون رو اعلام كنيم
      ما بايد هواي همو بيشتر داشته باشيم هاااااااااااااااااااااااا اا
      جهان چيزي شبيه موهاي توست ...
      سياه و سركش و پيچيده ،
      خيال كن چه بي بختم من !
      كه به نسيمي جهانم آشوب ميشود ...

    19. 7 کاربر، ارسال sara را لایک کرده اند:

      maryam12 (25 خرداد 1393),nasimkh (30 دی 1392),raha32 (30 دی 1392),setareh_azad (30 دی 1392),هلی (30 دی 1392),باربی اینده (30 دی 1392),سمانه ع (02 بهمن 1392)

    20. #10
      honeya آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      71
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      32
      قد
      170
      وزن شروع
      74.500
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      74
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      سلام من مامان حانیه هستم مامان امیر محمد وارغوان با 10 کیلو اضافه وزن

    21. 8 کاربر، ارسال honeya را لایک کرده اند:

      f.fattahi1359 (14 اسفند 1392),maryam12 (25 خرداد 1393),nasimkh (30 دی 1392),raha32 (30 دی 1392),sara (30 دی 1392),setareh_azad (30 دی 1392),هلی (30 دی 1392),باربی اینده (30 دی 1392)

  • صفحه 1 از 40
  • 12311 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید