اسموتی کیوی و پرتقال
منبع آشپزهنرمند
اسموتی ها به خاطر خنک بودنشون تو تابستون و گرما خیلی میچسبن
همچنین میتونن یه نوشیدنی کاملا رژیمی و سالم باشن
و اینکه با انواع میوه ها میشه درستشون کرد
مواد لازم :پرتقال:2 عدد
کیوی : 2 عدد
شیر کم چرب: 1 لیوان
عسل:2 قاشق غ خ
یخ خرد شده نصف لیوان
ابتدا پرتقال و کیوی رو خرد کرده و 1 تا 2 ساعت تو فریزر بذارید تا یخ بشه
بعد همه ی مواد رو تو مخلوط کن یا بلندر بریزید و خوب میکسش کنید
نوشیدنی شما حاضره به همین راحتی و خوشمزگی
نکته:به جای شیر میتونید ماست یا خامه یا بستنی بریزید (با خامه از حالت رژیمی خارج میشه)حتی میتونید کلا حذفش کنید
و فقط مقدار یخ رو بیشتر کنید
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
پاسخ با نقل قول
