ببخشید دوستان من خیلی خوب فعال نیستم اینجا چون مجبورم کالری شماری کنم ۱۰۰درصد نمیتونم اجرا کنم پل مکنا رو ولی خوب جویدن رو رعایت میکنم و چیزایی رو که دوست دارم میخورم به غیر از شیرینیجات:3:ورزش هم هر روز دارم
نمایش نسخه قابل چاپ
ببخشید دوستان من خیلی خوب فعال نیستم اینجا چون مجبورم کالری شماری کنم ۱۰۰درصد نمیتونم اجرا کنم پل مکنا رو ولی خوب جویدن رو رعایت میکنم و چیزایی رو که دوست دارم میخورم به غیر از شیرینیجات:3:ورزش هم هر روز دارم
سلام شب بخیر امروز قسمت قابل اجرای پلمکنا برای من اجرا شد ورزشم داشتم نیم ساعت:slxe1vrr6glin3kty2a
موفق باشی مامان پرنیا:4uboxsmiley:
منم دیروز نکاتش رو رعایت کردم. جز آب خوردن. نتونستم ۸ لیوان آب بخورم.
دیروز بعد یک هفته وزن کشی داشتم. حداقل یک کیلو پایین اومدم. اگه اینهمه مهمونی فشرده تو این مدت نبود، قطعا انتظارم از کاهش وزن بیشتر بود. ولی بابت همین هم سپاسگذارم.
سلام عزیزم پس تو هم مشکل منو داری وای از دست اطرافیان و مخصوصا همسرامون خدا نکنه بگم فلان جام درد گرفته میگه از رژیمه من راضی نیستم واسه همین.وزنم استاپ کرده میگه من راضی نیستم واسه همین:boredsmiley:
- - - Updated - - -
آره عزیزم متاسفانه اینم از شانس ماست:crysmiley2:
دیروز رفتم خودم رو وزن کردم کماکان همون 70 هستم
دریغ از کاهش حتی یه گرم:crysmiley2:
الان دو ماهه ثابت هستم
- - - Updated - - -
من تو یکی از گروهای طب سنتی یه رژیم عسل و سیر دیدم که اگه خدا بخواد میخوام قبل عیدی اجراش کنم
البته رژیم که نیس
با سیر و عسل یه معجون درست میکنی یه هفته صبح ناشتا میخوری میگه ماهی 7-8یلو اهش وزن داره و برای بدن هم خیلی مفیده
چند روزه دارم میرم سیر بخرم هنوز موفق نشدم:25r30wi: