کیا می یان 1 هفته پاکسازی مرکبات بگیریم؟

[شهرزاد]

بچه ها من رفتم کلی پرتقال و لیمو ترش و لیمو شیرین خریدم می خوام 7 روزی پاکسازی کنم کسی هست بیاد با هم از فردا شروع کنیم؟ فقط مرکبات می خوریم این 7 روز چای و قهوه هم اشکالی نداره دم عید هست پاسکازی کنیم پوستمون هم خوب می شه کاهش هم می ده

[shima amr]

سلام عزیزای من
اتکینز من هفت روز شده ؛ دلم واسش می سوزه اما ترجیح میدم بیام این یکی
فقط هیچی نشده یه تقلب، من امروز صبح نوک یه قاشق چایخوری ماسکارپونه خوردم....
به نظرتون چقدر وزن کم می کنیم با این رژیم؟؟


- - - Updated - - -

اولین نفر ثبت نام می کنم :
شیما
وزن شروع 77
وزن هدف 72 (به نظرتون تا آخر این رژیم می شه؟؟)
آدرس دفترچه: http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D9%81%D8%AA%D8%B1%DA%86%D9%87-%D9%85%D9%86-15/%D8%B3%D9%81%D8%B1%DB%8C-%D9%BE%D8%B1-%D9%BE%DB%8C%DA%86-%D9%88%D8%AE%D9%85-shima-amr-l-5205/
شهرزاد جون تو جدول من باید اول باشمااااااااا

[shima amr]

خب دو تا سوال:
1- تا چه حدی در روز می تونیم بخوریم؟(مثلا چندتا؟؟)
2- من قهوه ام و با شکر درست می کنم، شکر رژیمی هم ندارم، تو این رژیم می تونم از شکر استفاده کنم آیا؟؟
چرا هیچکی نیست؟ حوصلم سر رفته:boredsmiley:

[mariami]

شهرزاد عزیزم سلام، من با اتکینز 2 کیلو کم کردم، رژیم خوبیه... اما کاهشم دلخواه نبوده...
به نظرت الان اتکینز و رها کنم بیام این رژیم یا اینکه اون و ادامه بدم؟
هدفم اینه که تا عید هر جور شده 69 بشم حتی اگه شده هیچی نخورم
به نظرت با این رژیم چقدر کم می کنیم؟
نظرت چیه؟ این و بیام یا همون و بمونم؟؟

سلام شیمای عزیز
ببخشید که فضولی میکنم شما از شهرزاد سوال پرسیده بودین اما یه جرفی زدین که به نظرم اومد خوبه تجربه ی شخصی خودمو بهتون بگم. راستش من سال گذشته همینجا توی زیباتن به وزن هدفم که 53 بود رسیدم و بعد از اون یه مشکلی برام پیش اومد (البته فیزیکی نبود) ولی به دلایلی از لحاظ روحی شدیدن به هم ریختم و طوری شده بود که نمیتونستم چیزی بخورم و به همین دلیل پشت سرهم وزن کم میکردم تا حدی که وزنم رسید به 48 کیلو. خب هم وزنم پایین اومده بود و هم سایزم خیلی کم شده بود. طوری بود که لباسهای سایز 36 کاملن به تنم آزاد بود. اما این اصلن جای خوشحالی نداشت چون هم صورتم خیلی لاغر و بد شد و ه توی عید هر کی دست بهم میزد مثلن بغلم میکرد واسه بوسیدن با تعجب بهم میگفت مریم مریض شدی؟ همه ی استخونات زده بیرون!! و واقعن هم همینطور بود. به همین خاطر بهت میگم با هیچی نخوردن خوب نیست وزن کم کنی چون اونقدر روی پوستت اثر منفی میذاره که نمیتونی از کاهش وزنت لذت ببری به هر حال همیشه توی مراسم ویژه علاوه بر هیکل صورت آدم هم مهمه. هر چقدر هم بخوای با آرایش درستش کنی اما اون زیبایی پوست رو نمیتونی بهش بدی که صورتت در حالت طبیعی داره. پس حتمن در مورد رژیمت دقت کن که تجربه ی سال قبل منو نداشته باشی.
بازم ببخشدی که فضولی کردم. منظورم فقط به اشتراک گذاشتن تجربه ی بدی بود که داشتم دوستم.

[شهرزاد]

خب دو تا سوال:
1- تا چه حدی در روز می تونیم بخوریم؟(مثلا چندتا؟؟)
2- من قهوه ام و با شکر درست می کنم، شکر رژیمی هم ندارم، تو این رژیم می تونم از شکر استفاده کنم آیا؟؟
چرا هیچکی نیست؟ حوصلم سر رفته:boredsmiley:

شیما جون ببین من در عین اینکه لاغر می شیم باید رو خودمون هم کار کنیم عادت های غلطمون رو ترک کنیم تا همیشه سالم و متناسب بمونیم شکر سفید آرد سفید و نمک برای سلامتی خوب نیستن اصلا هم برای لاغری و چاقی نیست خیلی ها لاغر هستن ولی چون تغذیه بدی دارن چربی و فشار و دیابت و همه چی دارن خوب دلیل استفاده شکر تو قهوه چیه؟ فقط یک کالری زیادی به بدن می رسه و هیچ فایده ای هم نداره باید بدونی شکر متابولیسم بدن رو خراب می کنه و این برای کاهش وزن اصلا خوب نیست چطور ممکنه آدم تو رژیم پاکسازی و هدف کاهش هم باشه چیز ناسالمی مثل شکر استفاده کنه؟ پرتقال خودش قند داره ولی قند میوه داره که خوبه دیگه نیازی به شکر نیست رو خودت کار کن قهوت رو تلخ بخور

- - - Updated - - -

چه عالی...اگر اینطور باشه حسابی حوس ادم میریزه...
من بعدش رژیم خاص مثل میوه یا بستنی نگرفتم من بعدش زیاد خوری کردم رژیم خاصی نبودم...
خیلی خوبه...خوش بهتون بگذره با پرتغالای خوشمزه...

خوب پس پرخوری کردی وزنت برگشته دیگه طبیعیه به بیچاره پرتقال ایراد می گیری آخه خدایی کی با پرتقال و نارنگی چاق شده دیگه ماها همه چاق بودیم دیگه می دونیم با چی چاق شدیم با میوه نبوده اون حالت پرخوری و جمله که می یاد اگر میوه می خوردیم عمرا وزنمون می رفت بالا

- - - Updated - - -

سلام شیمای عزیز
ببخشید که فضولی میکنم شما از شهرزاد سوال پرسیده بودین اما یه جرفی زدین که به نظرم اومد خوبه تجربه ی شخصی خودمو بهتون بگم. راستش من سال گذشته همینجا توی زیباتن به وزن هدفم که 53 بود رسیدم و بعد از اون یه مشکلی برام پیش اومد (البته فیزیکی نبود) ولی به دلایلی از لحاظ روحی شدیدن به هم ریختم و طوری شده بود که نمیتونستم چیزی بخورم و به همین دلیل پشت سرهم وزن کم میکردم تا حدی که وزنم رسید به 48 کیلو. خب هم وزنم پایین اومده بود و هم سایزم خیلی کم شده بود. طوری بود که لباسهای سایز 36 کاملن به تنم آزاد بود. اما این اصلن جای خوشحالی نداشت چون هم صورتم خیلی لاغر و بد شد و ه توی عید هر کی دست بهم میزد مثلن بغلم میکرد واسه بوسیدن با تعجب بهم میگفت مریم مریض شدی؟ همه ی استخونات زده بیرون!! و واقعن هم همینطور بود. به همین خاطر بهت میگم با هیچی نخوردن خوب نیست وزن کم کنی چون اونقدر روی پوستت اثر منفی میذاره که نمیتونی از کاهش وزنت لذت ببری به هر حال همیشه توی مراسم ویژه علاوه بر هیکل صورت آدم هم مهمه. هر چقدر هم بخوای با آرایش درستش کنی اما اون زیبایی پوست رو نمیتونی بهش بدی که صورتت در حالت طبیعی داره. پس حتمن در مورد رژیمت دقت کن که تجربه ی سال قبل منو نداشته باشی.
بازم ببخشدی که فضولی کردم. منظورم فقط به اشتراک گذاشتن تجربه ی بدی بود که داشتم دوستم.

راست می گی مریم جون تازه اگر هدف لاغری باشه با هیچی نخوردن می بینی لاغرم نمی شی این مشکل روحی که اشتها رو می بره خیلی یکهو شروع می کنه آدم رو لاغر کردن بد هم لاغر می کنه صورت رو نابود می کنه من که خودم نمی تونم هیچی نخورم من خودم هم سالهای قبل مشکلات خانوادگی برام پیش امده بود اشتهام 0 شده بود کیلو کیلو وزن کم می کردم ولی بعدش پرخوری عصبی امد سر وقتم این روحیه خیلی مهمه .

مریم جون شما هم می خوای رژیم میوه باشی با ما؟بد نیستا برای پوست هم خوبه طولانیم نیست میوه هم که پر از ویتامینه کمبودی آدم نمی گیره

[خوشبختی]

شهرزاد جون من اینو بگیرم یا اون 3 روزه رو؟؟؟؟؟

[liliom]

سلام شهرزاد جون
میشه یک روز پرتقال یک روز سیب بخوریم یا سه روز سیب سه روز پرتقال؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
یا فقط میوه همه نوع بجز میوهای پرکالری ؟؟؟؟؟؟
شهرزاد جون فقط سوال بودا از دستم عصبانی نشیا

[shima amr]

سلام شیمای عزیز
ببخشید که فضولی میکنم شما از شهرزاد سوال پرسیده بودین اما یه جرفی زدین که به نظرم اومد خوبه تجربه ی شخصی خودمو بهتون بگم. راستش من سال گذشته همینجا توی زیباتن به وزن هدفم که 53 بود رسیدم و بعد از اون یه مشکلی برام پیش اومد (البته فیزیکی نبود) ولی به دلایلی از لحاظ روحی شدیدن به هم ریختم و طوری شده بود که نمیتونستم چیزی بخورم و به همین دلیل پشت سرهم وزن کم میکردم تا حدی که وزنم رسید به 48 کیلو. خب هم وزنم پایین اومده بود و هم سایزم خیلی کم شده بود. طوری بود که لباسهای سایز 36 کاملن به تنم آزاد بود. اما این اصلن جای خوشحالی نداشت چون هم صورتم خیلی لاغر و بد شد و ه توی عید هر کی دست بهم میزد مثلن بغلم میکرد واسه بوسیدن با تعجب بهم میگفت مریم مریض شدی؟ همه ی استخونات زده بیرون!! و واقعن هم همینطور بود. به همین خاطر بهت میگم با هیچی نخوردن خوب نیست وزن کم کنی چون اونقدر روی پوستت اثر منفی میذاره که نمیتونی از کاهش وزنت لذت ببری به هر حال همیشه توی مراسم ویژه علاوه بر هیکل صورت آدم هم مهمه. هر چقدر هم بخوای با آرایش درستش کنی اما اون زیبایی پوست رو نمیتونی بهش بدی که صورتت در حالت طبیعی داره. پس حتمن در مورد رژیمت دقت کن که تجربه ی سال قبل منو نداشته باشی.
بازم ببخشدی که فضولی کردم. منظورم فقط به اشتراک گذاشتن تجربه ی بدی بود که داشتم دوستم.

دوستم این چه حرفیه؟ من خیلی خوشحال میشم از راهنمایی های شما استفاده کنم....
خیلی هم ازت متشکرم عشقم
راستش من یکم دو دلم ، آخه الان گشنمه ولی میدونم که می تونم ، تحمل می کنم

[rara]

سلام بر بچه ها لاغرهای آینده
من آمدم چون عید نو
من شروع کردم الان سیب خوردم

[mariami]

راست می گی مریم جون تازه اگر هدف لاغری باشه با هیچی نخوردن می بینی لاغرم نمی شی این مشکل روحی که اشتها رو می بره خیلی یکهو شروع می کنه آدم رو لاغر کردن بد هم لاغر می کنه صورت رو نابود می کنه من که خودم نمی تونم هیچی نخورم من خودم هم سالهای قبل مشکلات خانوادگی برام پیش امده بود اشتهام 0 شده بود کیلو کیلو وزن کم می کردم ولی بعدش پرخوری عصبی امد سر وقتم این روحیه خیلی مهمه .

مریم جون شما هم می خوای رژیم میوه باشی با ما؟بد نیستا برای پوست هم خوبه طولانیم نیست میوه هم که پر از ویتامینه کمبودی آدم نمی گیره

شهرزاد عزیزم ممنونم که از منم دعوت کردی که توی رژیم گروهیتون شرکت کنم. خودم هم خیلی دوست دارم این کارو بکنم . فقط چون من 2 روز در هفته ورزش سنگین انجام میدم میترسم برام ضرر داشته باشه که همه ی مواد خوراکی رو حذف کنم . اما وقتی پیشنهادت رو خوندم با خودم فکر کردم بد نیست شروع کنم منم یه بار یه رژیم خاصی رو تجربه کنم. فقط با اجازه من یه کوچولو توی رژیم دستکاری میکنم واسه خودم (البته نه زیاد) روزی 2 تا لیوان شیر کم چرب همراه مرکبات. فقط یه سوال منظورتون از مرکبات فقط همون پرتغال و لیمو و نارنگی هست یا شامل بقیه مرکبات هم میشه؟ چون اگه انواع مرکبات منظورتون باشه شامل: پرتقال، نارنگی، لیمو ترش، لیمو شیرین، گریپ فروت، نارنج، ترنج،بالنگ و کام کوات میشه. و یه سوال دیگه میشه چند تا میوه ی دیگه که کم کالری هست هم به لیستمون اضافه کنیم؟ هم برای تنوع و هم برای فوایدش مثل خیار و کیوی.
فکر کنم خیلی سوال پرسیدم. شرمنده

- - - Updated - - -

دوستم این چه حرفیه؟ من خیلی خوشحال میشم از راهنمایی های شما استفاده کنم....
خیلی هم ازت متشکرم عشقم
راستش من یکم دو دلم ، آخه الان گشنمه ولی میدونم که می تونم ، تحمل می کنم

قربونت برم دوستم. اما گشنگی اگه طبق رژیمته حتمن تحملش کن تا جایی که واسه بدنت ضرر نداره البته. چون یه وقتایی گشنگی فقط اون حس غریزیه که آدم دلش میخواد بخوره اما یه وقتی خدای نکرده داره به معده یا دستگاه گوارش آسیب میزنه. راستش من این گرسنگی نوع دوم رو توصیه نمیکنم تحمل بشه و خودم هم هیچ وقت این کارو نمیکنم چون من همیشه صد در صد معتقدم اول سلامتی بعد زیبایی.
امیدوارم همیشه سلامت باشی دوستم

[shima amr]

اولین گزارش:
صبحانه 1 لیمو شیرین
ناهار: 2 تا پرتقال
م.و: میخوام قهوه بخورم اما چون فشارم افتاده با شکر
یه سوال گفته بودید شکر سفید بده، نظرتون راجع به شکر قهوه ای چیه؟ اونم همینه؟؟