من امروز فقط صبحانم شد 650 کالری بعد چطور باید برا تمام روز 190 کالری دریافت کرد ؟
راستی 650 کالری برا صبحانه زیاد نبوده شما تجربت بهتره گلم
- - - Updated - - -
من زدم محاسبه گر اشتباه میگه باور کم من باوزن 87کیلو و و قد165برا یک کیلو میگه 1309کالری باید دریافت کنم
بعد زدم برا2 کیلو کاهش زد 309
بعد زدم برا 3 کیلو کاهش میگه 691 چطور میشه همچین چیزی