-
کاربر سایت
-
22 کاربر، ارسال فاطمه ثنا را لایک کرده اند:
aros (13 مرداد 1398),CPT.Axis (25 تیر 1396),farferi (28 شهریور 1394),fateme72 (13 اردیبهشت 1395),hellboy (16 مهر 1394),mahbobe (27 آبان 1394),Maryam. d (20 تیر 1395),niloo13 (04 آبان 1394),sahar. (27 آذر 1394),setila (05 آبان 1394),مهنوش (05 آبان 1395),نگاتیو (29 اردیبهشت 1395),یکتا اذری (28 شهریور 1394),گل بابونه (15 بهمن 1396),zohre.com (08 دی 1394),بئاتریس (27 اردیبهشت 1395),تولد یک زیبایی (14 اسفند 1394),توکلی (16 مهر 1394),تابتا (28 شهریور 1394),حوراء (17 دی 1394),شریفی۳۴۹ (07 دی 1394),عاطی3 (07 دی 1394)
-
28 شهریور 1394 11:12
# ADS
تبلیغات در مدار
-
کاربر فعال
نوشته اصلی توسط
zohre.com
سلام طلا
1173درهفته نه در روز "یعنی روزی168کالری در روز"
چرا خواهر چه جوری حساب کردی میخوای چند کیلو کم بشی مگه در هفته؟
امروز به خدا توکل می کنم و اداره عالی امور زندگی ام را به خدا می سپارم.
-
-
کاربر سایت
دوستان من یه سوال دارم
تو سایت "کالری من" جز به جز کالری غذاهارو نوشته
درمورد برنج نوشته برنج پخته یه قاشق 16کالري
بعد یه جا دیگه نوشته پلو یه قاشق 40کالری!
یکی به من بگه پلو چیه دیگه!فرق داره مگه?
بعد منظورش کته هم نیست،چون کته رو جدا نوشته يه قاشقش 35کالري
توجیه نیستم!
من این چند روزه یه قاشق برنج ابکش بدون روغن رو 16کالري حساب کردم.
سال 94با کمک زیباتن به هدفم رسیدم = 55kg
وبعدسه سال دوباره برگشتم برای کم کردن 3/8kg اضافه وزن=OK شد با رژیم دکتر خضری
-
-
کاربر تازه وارد
سلام
من تازه به زیبا تن پیوستم
امروز ۳۰۰ کالری زیاد مصرف کردم
اما جاش یک ساعت حلقه زدم
ویرایش توسط Aj11 : 16 دی 1394 در ساعت 22:25
-
-
کاربر فعال
نوشته اصلی توسط
Aj11
سلام
من تازه به زیبا تن پیوستم
امروز ۳۰۰ کالری زیاد مصرف کردم
اما جاش یک ساعت حلقه زدم
وااااای! آفرین.1 ساعت حلقه خیلی خوبه.من که خیلی تلاش کنم روزی 20 دقیقه بیشتر نمیتونم بزنم اونم با فاصله!!
- - - Updated - - -
سلام فاطمه ثنا جون.خوبی؟ ممنون از این تاپیک خیلی مفیده.
من برنامه ام کم خوری هست ولی خب از روز اولی که شروع کردم چون یک برنامه کالری شماری تو گوشیم دارم با اون برنامه ریز خوراکی های هر روزم رو ثبت میکردم و یک نیم نگاهی هم داشتم به اینکه روزی چقدر کالری دارم مصرف میکنم.
البته یک مساله ای هست و اون اینکه من خیلی تو این مواردی که بر اساس گرم هست وارد نیستم و وزنه هم ندارم و حدود تقریبیش رو میزنم.ولی خب این تاپیک برای تبادل اطلاعات و ایجاد انگیزه بین بچه ها خیلی خوبه.منم ایشالا هروقت بتونم میام سر میزنم.ممنون.
طبق اطلاعات سن و وزن و قدم و فعالیتی که برای خودم اتخاب کردم.برنامه به من این مقدار کالری رو پیشنهاد داده:
حداقل جمع کالری من باید 1621 باشه.و کالری تثبیتم 2513 هست.
تو دو روز گذشته هر روز 1420 کالری مصرف کردم.
-
کاربر زیر پست حوراء را لایک کرده است:
-
کاربر سایت
نوشته اصلی توسط
حوراء
وااااای! آفرین.1 ساعت حلقه خیلی خوبه.من که خیلی تلاش کنم روزی 20 دقیقه بیشتر نمیتونم بزنم اونم با فاصله!!
- - - Updated - - -
سلام فاطمه ثنا جون.خوبی؟ ممنون از این تاپیک خیلی مفیده.
من برنامه ام کم خوری هست ولی خب از روز اولی که شروع کردم چون یک برنامه کالری شماری تو گوشیم دارم با اون برنامه ریز خوراکی های هر روزم رو ثبت میکردم و یک نیم نگاهی هم داشتم به اینکه روزی چقدر کالری دارم مصرف میکنم.
البته یک مساله ای هست و اون اینکه من خیلی تو این مواردی که بر اساس گرم هست وارد نیستم و وزنه هم ندارم و حدود تقریبیش رو میزنم.ولی خب این تاپیک برای تبادل اطلاعات و ایجاد انگیزه بین بچه ها خیلی خوبه.منم ایشالا هروقت بتونم میام سر میزنم.ممنون.
طبق اطلاعات سن و وزن و قدم و فعالیتی که برای خودم اتخاب کردم.برنامه به من این مقدار کالری رو پیشنهاد داده:
حداقل جمع کالری من باید 1621 باشه.و کالری تثبیتم 2513 هست.
تو دو روز گذشته هر روز 1420 کالری مصرف کردم.
سلام حورا جون خوبی گلم
منم خیلی خوشحالم از این که به این تاپیک سر میزنی عزیزم
ببین گلم اگه ترازو دیجیتال نداری عقربه ای هم اگه باشه خوبه
امیدوارم موفق باشی عزیزم
من اراده کرده ام و ثابت میکنم که میشود
-
2 کاربر، ارسال فاطمه ثنا را لایک کرده اند:
یکتا اذری (17 دی 1394),حوراء (17 دی 1394)
-
کاربر تازه وارد
سلام من تازه دیروز عضو شدم سه هفته ای هست کالری شماری میکنم و تقریبا ۱.۵کم کردم یه سوال دارم اینکه تو کالری شماری باید کالری سالاد و سبزیجاتی که میخورم هم حساب بشه؟
- - - Updated - - -
من وزنم الان ۵۹ هست و وزن هدفم ۵۲هست؟با کالری شماری تا عید میشه به وزن ایده الم برسم؟
-
-
کاربر تازه وارد
نوشته اصلی توسط
Hana86
سلام من تازه دیروز عضو شدم سه هفته ای هست کالری شماری میکنم و تقریبا ۱.۵کم کردم یه سوال دارم اینکه تو کالری شماری باید کالری سالاد و سبزیجاتی که میخورم هم حساب بشه؟
- - - Updated - - -
من وزنم الان ۵۹ هست و وزن هدفم ۵۲هست؟با کالری شماری تا عید میشه به وزن ایده الم برسم؟
سلاممم
سبزیجات کالری خیلی کمی دارن و تقریبا میشه نادیده گرفت
اما سالاد مونده شما چی بخوری
سالاد شیرازی هم سالاد هست
سالاد ماکارونی هم سالاد
در مورد کاهش تا عید هم اگه ورزش کافی داشته باشید و کالری مجاز رعایت کنید امکان پذیر هست
اما اگه بخواید خیلی کم بخورید و اینجوری وزن کم کنید قطعا وسط راه میمونید
-
2 کاربر، ارسال hellboy را لایک کرده اند:
Hana86 (19 دی 1394),یکتا اذری (18 دی 1394)
-
کاربر تازه وارد
شب همگی بخیر
کالری مجاز من ۶۰۰ تا هست و من ۵۵۰ تا استفاده کردم
البته من ورزش رو ازش کم میکنم
روزی یکساعت باید حلقه بزنم
کسی میدونه حلقه دقیقا چقدر کالری میسوزونه من ۴۰۰ درنظر گرفتم؟؟؟؟؟؟؟؟؟
-
-
کاربر تازه وارد
سلام من امروز وزن کردم خودم و وزنم شده 65.200تو سه هفته از 68 به این وزن رسیدم امیدوارم شما هم موفق بشین من در زوز حدود 900تا کالری میخورم کمتر از اون چیزی که بایدمصرف کنم
من خوشبختم چون خدا رو دارم و یه همسر خوب ودوتا دختر فرشته
-
3 کاربر، ارسال pilvar را لایک کرده اند:
Hana86 (19 دی 1394),linda1 (18 دی 1394),یکتا اذری (18 دی 1394)
-
کاربر تازه وارد
-
5 کاربر، ارسال Elena64 را لایک کرده اند:
94.faezeh (26 مهر 1395),Hana86 (19 دی 1394),hellboy (21 دی 1394),pilvar (18 دی 1394),یکتا اذری (18 دی 1394)