شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 3 از 19
  • نخستنخست
  • 1234513 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 21 به 30 از 182

    موضوع: چالش رژیم زیگزاگی (از همین امروز به ما بپیوندید)

    1. #1
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,522
      میانگین پست در روز
      1.37
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5

      چالش رژیم زیگزاگی (از همین امروز به ما بپیوندید)

      سلام دوستای زیباتنی عزیزم

      من تصمیم داشتم رژیم زیگزاگی بگیرم . بعدش فکر کردم شاید بهتر باشه یه تاپیک گروهی بزنم تا بقیه دوستانی که دوست دارن با این روش رژیم بگیرن هم بیان و احیانا اگر کمک خواستن به اونا و به همدیگه کمک کنیم.
      اول از خودم شروع میکنم و گزارش روزانه ام رو اینجا یا وبلاگم میذارم . به وبلاگ دوستانی که دوست داشته باشن در این رژیم گروهی شرکت کنند هم سر میزنم و کامنت میذارم .

      + توجه کنید که این تاپیک هم یه تاپیک گروهی مثل همه تاپیک های چالشی دیگه ی سایته و شما میتونید با همین روش رژیم در مسابقات کاهش وزن هفتگی که محبوبه جون زحمتش رو میکشه شرکت کنید. خودم هم اونجا شرکت کردم.

      نکته مهم اینکه هر کس این تاپیک رو میبینه از هر زمان که باشه میتونه به جمعمون اضافه بشه.

      اینم تاپیک رژیم زیگزاگی برای کسانیکه با این رژیم آشنایی ندارن

      + من شخصا علاقه دارم این رژیم رو بگیرم و این اصلا به معنی تجویز این رژیم برای سایرین نیست. زیباتن یه سایت پزشکی نیست. یه سایت همدلیه برای کمک به همدیگه برای کاهش وزن. بنابراین هر کسی با توجه به شرایط خودش مختاره این رژیم رو بگیره یا نه.


      شرکت کنندگان تا این لحظه و وزن شروعشون:

      Zenith: 57
      arsheda: 64.800
      zahra_banoo: 65
      arezoo66: 64
      77: ساعده
      97: آلاهیدا
      setare20151 : 71
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    2. 11 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:

      Arezoo66 (12 شهریور 1397),arsheda (11 شهریور 1397),iman. (12 شهریور 1397),mahbobe (14 شهریور 1397),omberto (21 شهریور 1397),setare20151 (13 شهریور 1397),یاقوت (15 مهر 1397),کیجا (11 شهریور 1397),آلاهیدا (13 شهریور 1397),افسون11 (13 شهریور 1397),بئاتریس (12 شهریور 1397)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #21
      Arezoo66 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      28
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      31
      قد
      170
      وزن شروع
      80
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      نقل قول نوشته اصلی توسط arsheda نمایش پست ها
      اره من همیشه همینکارو میکنم روش خوبیه

      - - - Updated - - -

      گزارش دوشنبه12 شهریور=

      ص=2 ک دست نان+نصف کتلت=300 کالری

      میان وعده1=1سیب کوچک+1خیار=45کالری

      ن=8 ق برنج+2 ق قیمه=450 کالری

      میان وعده2=1 تکه کاکایو تلخ=50 کالری

      ش=1 لیوان چای+2 ساقه طلایی=150 کالری

      کل کالری دریافتی=995 کالری(ههههه خو چیه بلاخره زیر هزار تاس)
      خیلی هم عالی عزیزم

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط Zenith نمایش پست ها
      بچه ها بیاید وقتی پست های هکدیگه رو میخونیم لایکشون کنیم(دکمه تشکر زیر پست) تا فرد بدونه پستش رو خوندیم و همراهش هستیم
      عالیه اینجوری من که کلی انگیزه گرفتم بعد از ۶ ماه دوری از رژیم

      - - - Updated - - -

      خب منم فستینگ امروزمو بستم البته من میخوام از روش ۵.۲ استفاده کنم چون باهمین روش به این وزن رسیدم فقط چون الان تو وزن مانکنیم مجبورم کالری فیدینگ هامو خیلی پایین بیارم در حد ۱۲۰۰ تا ۱۳۰۰ کالری

      پرونده امشب بسته شد
      یه قهوه تلخ
      یک لیوان اب طالبی بدون شکر
      یک خیار و یک گوجه فرنگی
      یک تخم مرغ ابپز
      دوتا خرما
      یک قاشق کره بادام زمینی
      مجموعا ۴۰۰ کالری
      برای روز اول قابل قبوله انشاالله بتونم ادامه بدم و هرروز بهتر بشم

    5. 5 کاربر، ارسال Arezoo66 را لایک کرده اند:

      arsheda (12 شهریور 1397),zahra_banoo (13 شهریور 1397), Zenith (12 شهریور 1397),آلاهیدا (13 شهریور 1397),افسون11 (13 شهریور 1397)

    6. #22
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      نقل قول نوشته اصلی توسط Arezoo66 نمایش پست ها
      خیلی هم عالی عزیزم

      - - - Updated - - -



      عالیه اینجوری من که کلی انگیزه گرفتم بعد از ۶ ماه دوری از رژیم

      - - - Updated - - -

      خب منم فستینگ امروزمو بستم البته من میخوام از روش ۵.۲ استفاده کنم چون باهمین روش به این وزن رسیدم فقط چون الان تو وزن مانکنیم مجبورم کالری فیدینگ هامو خیلی پایین بیارم در حد ۱۲۰۰ تا ۱۳۰۰ کالری

      پرونده امشب بسته شد
      یه قهوه تلخ
      یک لیوان اب طالبی بدون شکر
      یک خیار و یک گوجه فرنگی
      یک تخم مرغ ابپز
      دوتا خرما
      یک قاشق کره بادام زمینی
      مجموعا ۴۰۰ کالری
      برای روز اول قابل قبوله انشاالله بتونم ادامه بدم و هرروز بهتر بشم
      فداات عزیز به عالی بودن شما که نمیرسه
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    7. 4 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      Arezoo66 (13 شهریور 1397),zahra_banoo (13 شهریور 1397), Zenith (12 شهریور 1397),افسون11 (13 شهریور 1397)

    8. #23
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,522
      میانگین پست در روز
      1.37
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      نقل قول نوشته اصلی توسط Arezoo66 نمایش پست ها
      خیلی هم عالی عزیزم

      - - - Updated - - -



      عالیه اینجوری من که کلی انگیزه گرفتم بعد از ۶ ماه دوری از رژیم

      - - - Updated - - -

      خب منم فستینگ امروزمو بستم البته من میخوام از روش ۵.۲ استفاده کنم چون باهمین روش به این وزن رسیدم فقط چون الان تو وزن مانکنیم مجبورم کالری فیدینگ هامو خیلی پایین بیارم در حد ۱۲۰۰ تا ۱۳۰۰ کالری

      پرونده امشب بسته شد
      یه قهوه تلخ
      یک لیوان اب طالبی بدون شکر
      یک خیار و یک گوجه فرنگی
      یک تخم مرغ ابپز
      دوتا خرما
      یک قاشق کره بادام زمینی
      مجموعا ۴۰۰ کالری
      برای روز اول قابل قبوله انشاالله بتونم ادامه بدم و هرروز بهتر بشم
      آره عالی پیش رفتی. آفریییین

      چقدر خوبه که توی این تاپیک چند تا دوست با اراده و با انگیزه همراهم هستن. من مطمئنم خودم هم کنار شما تا آخر پایبند میمونم و به وزن هدفم میرسم.
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    9. 5 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:

      Arezoo66 (13 شهریور 1397),arsheda (12 شهریور 1397),zahra_banoo (13 شهریور 1397),آلاهیدا (13 شهریور 1397),افسون11 (13 شهریور 1397)

    10. #24
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,522
      میانگین پست در روز
      1.37
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      عنوان گزینه "تشکر" رو به "لایک" تغییر دادم تا عادت کاربرا در شبکه های اجتماعی حفظ بشه.
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    11. 4 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:

      Arezoo66 (13 شهریور 1397),arsheda (12 شهریور 1397),zahra_banoo (13 شهریور 1397),افسون11 (13 شهریور 1397)

    12. #25
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      نقل قول نوشته اصلی توسط Zenith نمایش پست ها
      عنوان گزینه "تشکر" رو به "لایک" تغییر دادم تا عادت کاربرا در شبکه های اجتماعی حفظ بشه.
      فکر خوبیه اما قبول نیستااا ما بعد چند سال به تشکر عادت کرده بودیم:89:
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    13. 4 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      Arezoo66 (13 شهریور 1397),zahra_banoo (13 شهریور 1397), Zenith (13 شهریور 1397),افسون11 (13 شهریور 1397)

    14. #26
      Arezoo66 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      28
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      31
      قد
      170
      وزن شروع
      80
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      نقل قول نوشته اصلی توسط arsheda نمایش پست ها
      فداات عزیز به عالی بودن شما که نمیرسه
      مطمئنم همه زود به وزن دلخواهمون میرسیم:cheerleader3:

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط Zenith نمایش پست ها
      آره عالی پیش رفتی. آفریییین

      چقدر خوبه که توی این تاپیک چند تا دوست با اراده و با انگیزه همراهم هستن. من مطمئنم خودم هم کنار شما تا آخر پایبند میمونم و به وزن هدفم میرسم.

    15. 4 کاربر، ارسال Arezoo66 را لایک کرده اند:

      arsheda (13 شهریور 1397),zahra_banoo (13 شهریور 1397), Zenith (13 شهریور 1397),افسون11 (13 شهریور 1397)

    16. #27
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,522
      میانگین پست در روز
      1.37
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      نقل قول نوشته اصلی توسط arsheda نمایش پست ها
      فکر خوبیه اما قبول نیستااا ما بعد چند سال به تشکر عادت کرده بودیم:89:
      ما ملت نجیب ایران به همه چی عادت میکنیم! اینکه چیزی نیست، به اینم راحت عادت میکنیم
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    17. 4 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:

      Arezoo66 (13 شهریور 1397),arsheda (13 شهریور 1397),zahra_banoo (13 شهریور 1397),افسون11 (13 شهریور 1397)

    18. #28
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,522
      میانگین پست در روز
      1.37
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      اینم گزارش امروز من و تمام:
      12 شهریور:

      صبحانه : 15 گرم پنیر پروبیوتیک + 1 کف دست نان + 1خیار کوچک
      میان وعده: 2 چای با دو قند
      ناهار: 5 قاشق برنج بدون روغن + سر ران مرغ کباب شده +4قاشق سالاد شیرازی
      میان وعده: یک سیب کوچک + ۱چای با یک خرما
      شام: هیچی
      آخر شب: ۱۷۰گرم انگور قرمز

      امروز هم از خودم راضی بودم. تحمل گرسنگی نسبت به دیروز برام راحت تر بود.
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    19. 4 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:

      Arezoo66 (13 شهریور 1397),arsheda (13 شهریور 1397),zahra_banoo (13 شهریور 1397),افسون11 (13 شهریور 1397)

    20. #29
      افسون11 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,958
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      36
      قد
      159
      وزن شروع
      نیمه خرداد۸۴kg😥نیمه مرداد۷۱🔒اخر شهریور۶۵🔒
      وزن هدف
      ۸۰🔓۷۵🔓۷۲🔒۶۹🔒۶۶🔒۶۳🔒۶۰🔒۵۷🔒۵۴🔒
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      50
      نقل قول نوشته اصلی توسط Zenith نمایش پست ها
      عنوان گزینه "تشکر" رو به "لایک" تغییر دادم تا عادت کاربرا در شبکه های اجتماعی حفظ بشه.
      سلام زنیث جان
      میگم تا کلمه لایک رو دیدم یک کم برام عجیب بود ولی دقت نکردم و گذشتم ،ممنون ازت
      راستی زنیث جان یه درخواست دارم که تو وبلاگت، کامنت گذاشتم وممنو میشم بخونی
      و یه سوال رزیم زیگزاگی مقید به اصول خاصی هست ؟من کلا کالری هام خود به خود زیگزاگی میشه ،قبوله ؟یا باید از الگوی خاصی تبعیت کنه ؟

      - - - Updated - - -

      و من گزارشم روبه صورت کالری پایانی میدم و جزئیات رو نمیگم
      وزن شروعم فردا میگم حتما
      تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه من‌سلامتیمه ،فقط سلامتی😍

    21. 4 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:

      Arezoo66 (13 شهریور 1397),arsheda (13 شهریور 1397),zahra_banoo (13 شهریور 1397), Zenith (13 شهریور 1397)

    22. #30
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,522
      میانگین پست در روز
      1.37
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      نقل قول نوشته اصلی توسط ساعده نمایش پست ها
      سلام زنیث جان
      میگم تا کلمه لایک رو دیدم یک کم برام عجیب بود ولی دقت نکردم و گذشتم ،ممنون ازت
      راستی زنیث جان یه درخواست دارم که تو وبلاگت، کامنت گذاشتم وممنو میشم بخونی
      و یه سوال رزیم زیگزاگی مقید به اصول خاصی هست ؟من کلا کالری هام خود به خود زیگزاگی میشه ،قبوله ؟یا باید از الگوی خاصی تبعیت کنه ؟

      - - - Updated - - -

      و من گزارشم روبه صورت کالری پایانی میدم و جزئیات رو نمیگم
      وزن شروعم فردا میگم حتما
      سلام ساعده جان
      بله رژیم زیکزاکی اصول خاصی داره. در خصوص رعایت کالری ها. البته قاعدتا اگر کالری دریافتی هر روزه ات زیر 1200 باشه و بین روزها زیکزاک رعایت بشه قطعا حداقل به اندازه کالری شماری عادی کاهش خواهی داشت. لینک تاپیک رژیم زیگزاگی رو همون پست اول گذاشتم. بخونش یکی دو تا روش رو گفته. البته قسمت محاسبات اولش رو باید یه کم ویرایش کنم. انگار یه ذره مبهمه.
      وزن شروعت رو که گفتی به لیست اضافه ات میکنم.
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    23. 4 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:

      Arezoo66 (13 شهریور 1397),arsheda (13 شهریور 1397),zahra_banoo (13 شهریور 1397),افسون11 (13 شهریور 1397)

  • صفحه 3 از 19
  • نخستنخست
  • 1234513 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید