-
مدیر کل سایت
چالش رژیم زیگزاگی (از همین امروز به ما بپیوندید)
سلام دوستای زیباتنی عزیزم
من تصمیم داشتم رژیم زیگزاگی بگیرم . بعدش فکر کردم شاید بهتر باشه یه تاپیک گروهی بزنم تا بقیه دوستانی که دوست دارن با این روش رژیم بگیرن هم بیان و احیانا اگر کمک خواستن به اونا و به همدیگه کمک کنیم.
اول از خودم شروع میکنم و گزارش روزانه ام رو اینجا یا وبلاگم میذارم . به وبلاگ دوستانی که دوست داشته باشن در این رژیم گروهی شرکت کنند هم سر میزنم و کامنت میذارم .
+ توجه کنید که این تاپیک هم یه تاپیک گروهی مثل همه تاپیک های چالشی دیگه ی سایته و شما میتونید با همین روش رژیم در مسابقات کاهش وزن هفتگی که محبوبه جون زحمتش رو میکشه شرکت کنید. خودم هم اونجا شرکت کردم.
+ من شخصا علاقه دارم این رژیم رو بگیرم و این اصلا به معنی تجویز این رژیم برای سایرین نیست. زیباتن یه سایت پزشکی نیست. یه سایت همدلیه برای کمک به همدیگه برای کاهش وزن. بنابراین هر کسی با توجه به شرایط خودش مختاره این رژیم رو بگیره یا نه.
شرکت کنندگان تا این لحظه و وزن شروعشون:
Zenith: 57
arsheda: 64.800
zahra_banoo: 65
arezoo66: 64
77: ساعده
97: آلاهیدا
setare20151 : 71
-
11 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:
Arezoo66 (12 شهریور 1397),arsheda (11 شهریور 1397),iman. (12 شهریور 1397),mahbobe (14 شهریور 1397),omberto (21 شهریور 1397),setare20151 (13 شهریور 1397),یاقوت (15 مهر 1397),کیجا (11 شهریور 1397),آلاهیدا (13 شهریور 1397),افسون11 (13 شهریور 1397),بئاتریس (12 شهریور 1397)
-
11 شهریور 1397 10:12
# ADS
تبلیغات در مدار
-
کاربر فعال
اولین روزم عالی بود
منم میخوام به رسم کاتینکا به خودم هدیه بدم
و حالا جزییات
کلا سهم مجازم ۲۰۳۵ کالری برای تثبیته و چون برا نیم کیلو در هفته برنامه ریختم میشه ۱۵۳۵ کالری در روز
امروز ۱۵۲۹ کالری خوردم که ۲۶۰ تاش سبزی و میوه
۶۰ تاش لبنیات
۶۰۰ تاش خورشت و مغزها و ازینا بود که ۶۲ گرم پروتیئن داد
بقیه کربوهیدرات
لبنیاتم خیییلی کمه
سبزی و میوه ام باید ۲۰۰ تا بیشتر بشه
یه مقدار نشسته ورزش کردم
پام که بهتر شه رقص میذارم تو برنامه
بالاخره جنگ درونم تمام شد. حالا در آرامش و با عشقی واقعی به خودم مهر میورزم
-
2 کاربر، ارسال آلاهیدا را لایک کرده اند:
Zenith (16 مهر 1397),افسون11 (04 آبان 1397)
-
کاربر فعال
دومین روز پیوسته عالی بود
اینم جایزه ام
و جزییات
امروز ۱۱۷۰ کالری از ۱۴۷۰ کالری مجاز خوردم
۲۰۰ تاش لبنیات بود
۳۰۰ تاش نون و برنج
۵۰۰ تاش کوکو کدوسبز و تن ماهی و مغزها
و ۲۰۰ تاش میوه و سبزی
مصرف پروتئینم کمه
باید بهتر مدیریتش کنم
- - - Updated - - -
۷ لیوان آب خوردم
میخوام چای سبز و رو نوک انگشتای پا راه رفتن و شکم منقبض کردن و حرکت پرس سینه هروقت یادم اومد جزو عادتم بشه
بالاخره جنگ درونم تمام شد. حالا در آرامش و با عشقی واقعی به خودم مهر میورزم
-
2 کاربر، ارسال آلاهیدا را لایک کرده اند:
Zenith (16 مهر 1397),افسون11 (04 آبان 1397)
-
کاربر فعال
یک سلام خوشگل و گرم
به خود خوووودم!
بالاخره جنگ درونم تمام شد. حالا در آرامش و با عشقی واقعی به خودم مهر میورزم
-
2 کاربر، ارسال آلاهیدا را لایک کرده اند:
Zenith (16 مهر 1397),افسون11 (04 آبان 1397)
-
مدیر کل سایت
نوشته اصلی توسط
آلاهیدا
یک سلام خوشگل و گرم
به خود خوووودم!
هرچند به من سلام نکردی ولی من به آلاهیدای با اراده سلام میکنم .
دوباره برگشتی به زیگزاکی؟
-
2 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:
آلاهیدا (16 مهر 1397),افسون11 (04 آبان 1397)
-
کاربر تازه وارد
سلام کاش حداقل یه چندتا رژیم هم میگفتید.
-
2 کاربر، ارسال zibatan2 را لایک کرده اند:
آلاهیدا (16 مهر 1397),افسون11 (04 آبان 1397)
-
کاربر فعال
نوشته اصلی توسط
Zenith
هرچند به من سلام نکردی ولی من به آلاهیدای با اراده سلام میکنم .
دوباره برگشتی به زیگزاکی؟
سلااام به مدیرجونم
نمیدونستم دوربینات فعالن
نمینویسی خبر ندارم که میبینی!!!
ای مدیر مدیران!
من برنگشتم به زیگزاگی
من کلا تو زیگزاگی بودم
فقط یه مدت گزارش دقیق نمیدادم پیوستگی کارم بهم ریخته بود برا همین تصمیم گرفتم گزارش با جزییات بدم تا کنترلم راحت تر بشه
اینجوری بهتر به ضعفام پی میبرم و درستشون میکنم
بالاخره جنگ درونم تمام شد. حالا در آرامش و با عشقی واقعی به خودم مهر میورزم
-
کاربر زیر پست آلاهیدا را لایک کرده است:
-
کاربر فعال
امروز روز آزادم بود با اینحال به کالری تثبیت نرسید
۱۹۵۰ تا خوردم که از دیروز و پریروز ذخیره کرده بودم
کلی از کالری هارو ویفر رولی گرفت که عاشقشم
احساس بدی در موردش ندارم
این حق مسلم منه که از خوردن ویفر رولی لذت ببرم و در عین حال لاغر و خوش اندام باشم
لبنیات هم زیاد خوردم
نمیدونم چرا پروتئینم زیاد نمیشه
کار خوبی نیس و باس درستش کنم
در ضمن میوه هم نخوردم که اینم خیلی بده
پس برنامه فردا
میوه و پروتئین بیشتر
و خریدن چای سبز
درضمن امروز انقباض شکم یادم بود ولی پرس سینه یادم رفت
بالاخره جنگ درونم تمام شد. حالا در آرامش و با عشقی واقعی به خودم مهر میورزم
-
کاربر زیر پست آلاهیدا را لایک کرده است:
-
کاربر فعال
سلااام به همگی بخصوص مدیر همیشه در صحنه ما
امروز یه تصمیم جدید گرفتم
میخوام علاوه بر زیگزاگی از هرم غذایی هم پیروی کنم وگرنه لب به گوشت و میوه و سبزی نمیزنم
طبق هرم سهمیه لبنیات میشه ۲۷۰ کالری
گوشت و مغز میشه ۴۵۰ کالری
میوه ۱۸۰ کالری
سبزی ۱۶۰ کاری
و نان و غلات ۴۰۰ تا که جمعا میشه ۱۴۷۰ که برا نیم کیلو در هفته تنظیم کردم.
بالاخره جنگ درونم تمام شد. حالا در آرامش و با عشقی واقعی به خودم مهر میورزم
-
کاربر زیر پست آلاهیدا را لایک کرده است:
-
کاربر فعال
سلام
این دو روز خیلی کار داشتم
ازین هفته باید برم سرکار
مرخصیم تموم شده
خدا کنه بتونم خوب همه چیو جور کنم
بالاخره جنگ درونم تمام شد. حالا در آرامش و با عشقی واقعی به خودم مهر میورزم
-
کاربر زیر پست آلاهیدا را لایک کرده است:
-
کاربر فعال
خب
امروزم رضایتبخش بود
لبنیات کافی
پروتئین بازم کم
سبزیجات کافی
میوه بازم کم
غلات یه هوا زیاد
..
.
.
ای بابا چرا پروتئینم همش کمه؟
بالاخره جنگ درونم تمام شد. حالا در آرامش و با عشقی واقعی به خودم مهر میورزم
-
کاربر زیر پست آلاهیدا را لایک کرده است: