چالش رژیم زیگزاگی (از همین امروز به ما بپیوندید)

[Zenith]

سلام دوستای زیباتنی عزیزم

من تصمیم داشتم رژیم زیگزاگی بگیرم . بعدش فکر کردم شاید بهتر باشه یه تاپیک گروهی بزنم تا بقیه دوستانی که دوست دارن با این روش رژیم بگیرن هم بیان و احیانا اگر کمک خواستن به اونا و به همدیگه کمک کنیم.
اول از خودم شروع میکنم و گزارش روزانه ام رو اینجا یا وبلاگم میذارم . به وبلاگ دوستانی که دوست داشته باشن در این رژیم گروهی شرکت کنند هم سر میزنم و کامنت میذارم .

+ توجه کنید که این تاپیک هم یه تاپیک گروهی مثل همه تاپیک های چالشی دیگه ی سایته و شما میتونید با همین روش رژیم در مسابقات کاهش وزن هفتگی که محبوبه جون زحمتش رو میکشه شرکت کنید. خودم هم اونجا شرکت کردم.

نکته مهم اینکه هر کس این تاپیک رو میبینه از هر زمان که باشه میتونه به جمعمون اضافه بشه.

اینم تاپیک رژیم زیگزاگی برای کسانیکه با این رژیم آشنایی ندارن

+ من شخصا علاقه دارم این رژیم رو بگیرم و این اصلا به معنی تجویز این رژیم برای سایرین نیست. زیباتن یه سایت پزشکی نیست. یه سایت همدلیه برای کمک به همدیگه برای کاهش وزن. بنابراین هر کسی با توجه به شرایط خودش مختاره این رژیم رو بگیره یا نه.

شرکت کنندگان تا این لحظه و وزن شروعشون:

Zenith: 57
arsheda: 64.800
zahra_banoo: 65
arezoo66: 64
77: ساعده
97: آلاهیدا
setare20151 : 71

[Arezoo66]

خونده بودم مدیر جون ولی چون بچه ها مینوشتن روز تقلب من فک میکردم هر روزشون ۴۰۰ کالریه و یه روز ۴۰۰۰ کالری!!!
چشم الآن میرم دوباره میخونمش تا روشن شم!

- - - Updated - - -



اینجانب یه فرشته کوچولوی ۵ ماهه هم باهام هم سفره است و چون هنوز ۶ ماهش تموم نشده و کل خوراکش از شیر اوشمزه مامانی جونشه نمیتونم هفته ای یک کیلو کم کنم.برنامه ای که برا خودم گذاشتم هفته ای ۴۰۰ گرمه که طبق bmr با توجه به کالری اضافه مخصوص شیردهی میشه ۲۰۴۷ تا که با رعایت همین تو دو ماه و نیم گذشته ۴ کیلو کم کردم. اگه عددام به رنج شما نمیخوره که هیچی ولی اگه مشکلی نیس الآن ۹۷ هستم

اخی عزیزم خدا حفظش کنه اصلا عجله نکن منم بعد از زایمانم ۹۵ کیلو بودم خیلی اروم کمش کردم طی دو سال شدم ۸۰ کیلو
الان پسرم ۹ سالشه و وزنم از زمان قبل بارداریمم کمتره و وزن زمان هیجده سالگیمه پس هیچ عجله ای نداشته باش و تمرکزتو بزار برای فرشته کوچولوت

- - - Updated - - -

خب من امروزم خونه مامانم مهمونیه هم ناهار هم شام ولی از دوشنبه برنامه ریزی کرده بودم برای امروز سعی میکنم با ۱۵۰۰ کالری ببندم ولی تا ۲۰۰۰ کالری جا دارم
دوستای گلم همگی موفق باشید

[Zenith]

اخی عزیزم خدا حفظش کنه اصلا عجله نکن منم بعد از زایمانم ۹۵ کیلو بودم خیلی اروم کمش کردم طی دو سال شدم ۸۰ کیلو
الان پسرم ۹ سالشه و وزنم از زمان قبل بارداریمم کمتره و وزن زمان هیجده سالگیمه پس هیچ عجله ای نداشته باش و تمرکزتو بزار برای فرشته کوچولوت

- - - Updated - - -

خب من امروزم خونه مامانم مهمونیه هم ناهار هم شام ولی از دوشنبه برنامه ریزی کرده بودم برای امروز سعی میکنم با ۱۵۰۰ کالری ببندم ولی تا ۲۰۰۰ کالری جا دارم
دوستای گلم همگی موفق باشید

آفرین به اراده ات
به به. خوش بگذره مهمونی. عصر منتظرم بیای بگی چند کالری خوردی

[Zenith]

اینم گزارش دیروز من. یعنی 14 شهریور. تو تاپیک مسابقه هفتگی هم گفتم تا پایان هفته یا روز قبل از تقلبم نمیخوام وزن کنم. چون اگر مرتب وزن کنم و کاهش نداشته باشم روی روحیه ایم تاثیر منفی میذاره و خیلی درگیرم میکنه

[setare20151]

سلام ، اگه ممکنه منم با شما همراه باشم، راستش هر چی رژیم زیگزاگی رو خوندم اصلا متوجه نشدم باید چیکار کنم و چند کالری مصرف کنم، تصمیم گرفتم با کالری 1100، 1200، 1300 به مدت 5 روز و 2 روز هم فست بگیرم با کالری 500 این هفته رو بگذرونم امتحانی، اگه کاهش داشتم ادامه بدم، وزنم امروز 71
میتونم همراهتون باشم؟

[آلاهیدا]

با تشکر از اضافه نمودنم به لیست
من همون کالری واقعی خودمو مینویسم و کالری شیر را ازش کم میکنم چون به خودم که نمیرسه و در ضمن از ماه بعد که به امیدخدا یواش یواش غذا خوردنشو شروع کنه منم کالری شیردهی رو کم و بعد مدتی حذف میکنم.

- - - Updated - - -

راستی دوستانی که ورزش میکنن به قدر کالری مصرفی غذا میخورن که جاش پر شه؟ منم میخوام ورزشو شروع کنم

[افسون11]

فدات. خوشحالم که برای تو هم خوب و کاربردی بوده.
ای بابا. کاش دیگران درک میکردن وقتی یه نفر میگه رژیم دارم خیلی زشته که هی بهش اصرار کنن بخور. من اینجور مواقع معمولا با این اصطلاح طرف رو قانع میکنم: من الان چند روزه رژیمم و خیلی براش زحمت و سختی کشیدم. لطفا بهم تعارف نکن وگرنه زحمت هام هدر میره و بعد اعصاب خوردی و عذاب وجدان حلاوت این مهمونی رو از جونم در میاره.

احسنت
ولی خدا کنه طرف بخواد درکت کنه
اگه نخواد آسمون و ریسمون ببافی هم بی فایده است!من چای دوست ندارم ولی بعضی وقتا تو مهمونیا 4،5تا چای رو بهم خوروندن ،اونم لیوانی!با لهجه شیرین یزدی میگن همین یتا!
بعد یتا یتا میشه خیلی ...

[آلاهیدا]

اخی عزیزم خدا حفظش کنه اصلا عجله نکن منم بعد از زایمانم ۹۵ کیلو بودم خیلی اروم کمش کردم طی دو سال شدم ۸۰ کیلو
الان پسرم ۹ سالشه و وزنم از زمان قبل بارداریمم کمتره و وزن زمان هیجده سالگیمه پس هیچ عجله ای نداشته باش و تمرکزتو بزار برای فرشته کوچولوت

- - - Updated - - -

ممنون عزیزم که تجربه موفقیتتو گفتی امیدوارم منم موفق شم

[Zenith]

سلام ، اگه ممکنه منم با شما همراه باشم، راستش هر چی رژیم زیگزاگی رو خوندم اصلا متوجه نشدم باید چیکار کنم و چند کالری مصرف کنم، تصمیم گرفتم با کالری 1100، 1200، 1300 به مدت 5 روز و 2 روز هم فست بگیرم با کالری 500 این هفته رو بگذرونم امتحانی، اگه کاهش داشتم ادامه بدم، وزنم امروز 71
میتونم همراهتون باشم؟

کالری هات درست محاسبه نشده فکر کنم اما بازم با اون روزهای 500 تایی زیگزاگ ایجاد میشه. ولی مطمئنم اگر همین کالری ها رو دقیق بشماری قطعا تو هر هفته یک کیلو رو کاهش خواهی داشت. به لیست اضافه ات میکنم عزیزم. موفق باشی

[Zenith]

با تشکر از اضافه نمودنم به لیست
من همون کالری واقعی خودمو مینویسم و کالری شیر را ازش کم میکنم چون به خودم که نمیرسه و در ضمن از ماه بعد که به امیدخدا یواش یواش غذا خوردنشو شروع کنه منم کالری شیردهی رو کم و بعد مدتی حذف میکنم.

- - - Updated - - -

راستی دوستانی که ورزش میکنن به قدر کالری مصرفی غذا میخورن که جاش پر شه؟ منم میخوام ورزشو شروع کنم

من که متاسفانه این ماه فرصت ورزش ندارم. اما از هر فرصتی برای پیاده رفتن استفاده میکنم. چه این یه ذره پیاده روی و چه زمان هایی که ورزش میکنم، کالری فعالیتم رو در نظر نمیگیرم. یعنی جاش چیزی نمیخورم. میذارم پای اینکه یه وقت کالری خوردنی هام رو کم محاسبه کرده باشم. البته خیلی هم سخت گیری میکنم توی محاسبه کالری خوراکی ها.
از این شگرد فقط زمان هایی که پرخوری میکنم استفاده میکنم. یعنی مثلا اگه یه روز 200 کالری بیشتر از حد انتظار بخورم، سریع به ورزش و کالری سوزی پناه میبرم

[Arezoo66]

آفرین به اراده ات
به به. خوش بگذره مهمونی. عصر منتظرم بیای بگی چند کالری خوردی

کلی انگیزه دارم از اینجا مطمئنم میتونم

- - - Updated - - -

با تشکر از اضافه نمودنم به لیست
من همون کالری واقعی خودمو مینویسم و کالری شیر را ازش کم میکنم چون به خودم که نمیرسه و در ضمن از ماه بعد که به امیدخدا یواش یواش غذا خوردنشو شروع کنه منم کالری شیردهی رو کم و بعد مدتی حذف میکنم.

- - - Updated - - -

راستی دوستانی که ورزش میکنن به قدر کالری مصرفی غذا میخورن که جاش پر شه؟ منم میخوام ورزشو شروع کنم

منم کالری ورزش رو از کالری دریافتی کم نمیکنم

- - - Updated - - -

ممنون عزیزم که تجربه موفقیتتو گفتی امیدوارم منم موفق شم