سلام. دوستای خوبم از اول خرداد مصادف با شروع شدن جدی گرما و فصل میوه های تابستونی می خوایم با هم دیگه یک پاکسازی عالی داشته باشیم! پس این فرصت طلایی رو از دست ندید و یک خونه تکونی حسابی به بدن ها بدید و از میوه های خوشمزه هم لذت ببرید!از آقای هومن نادری که یک خامگیاهخوار فعال هستند و اینم لینک سایتشونه تشکر می کنیم!
تغذیه طبیعی | سلامتی از جنس طبیعت
از سپیده خانوم عزیز هم که زحمت کشیدن و این دوره پاکسازی رو برامون گذاشتن سپسگزارم!
رژیم غذایی پیشنهادی 20 روزه برای شروعی خوب در روند پاکسازی و چربی سوزی
1-صبح ناشتا یک قاشق چایخوری زیره سیاه + یک لیوان آب ولرم+ آب یک عدد نارنج یا لیمو ترش تازه.
2-صبحانه نیم ساعت بعد یک نوع میوه یا آب میوه و سبزیجات به میزان اشتها.
3-نیم ساعت بعد از صبحانه تا ظهر از میوه های آفتاب خشک به مانند توت خشک- انجیر خشک- مویز سیاه - برگه هلو - برگه زرد آلو و عناب استفاده گردد
4- ناهار : یک کاسه سالاد شامل سبزیجات و صیفی جات دلخواه + 3 قاشق غذا خوری کنجد خام + 3 قاشق مویز سیاه + یک قاشق مربا خوری سیاه دانه + مقداری کم نمک و فلفل سیاه + 1قاشق غذاخوری روغن زیتون بو دار یا روغن کنجد+ مقداری جوانه ماش ( یا هر جوانه دیگه ای که دوست دارید ) + آب نارنج یا لیمو ترش تازه .
5- نیم ساعت بعد از ناهار تا شب از میوه استفاده شود سعی شود بین مصرف هر نوع میوه به میزان اشتها نیم ساعت فاصله باشد و میوه ها مخلوط مصرف نگردد.
6- شام : مخلوط مغز بادام خام + فندق خام + گردو به میزان نصف فنجان ( هر سه نصف فنجان گردد ) + نصف فنجان پودر نارگیل + 2 عدد انجیر خشک + یک قاشق توت خشک + 2 قاشق کنجد خام + 2 عدد خرما بدون هسته + مقداری آب سرد و یخ خرد شده در مخلوط کن ریخته معجون پر انرژی درست کنید و میل فرمایید.
( تجربه شخصی من : بادام 8عدد+فندق 5عدد+گردو2عدد + 2عدد انجیر خشک رو هم از صبح تو آب خیسانده باشید!)
7 - شب هنگام خواب یک قاشق چایخوری تخم خرفه + آب یک عددنارنج یا لیمو ترش تازه.
نکته 1 : مهم این است که تغذیه طبیعی را شروع کنیم ولی افرادی هستند تمایل دارند طبق برنامه پیش بروند و این یک برنامه پیشنهادی است که شامل ویتامین ها و املاح معدنی فراوان به مانند پروتیین و کلسیم و ... می باشد ولی میتوان به هر نوعی که تمایل دارید برنامه را جا به جا کنید.
نکته 2 - هفنه ای 4 لیوان ترکیب آ ب کرفس + هویج جهت روند سریع پاکسازی بدن توصیه می گردد. ( این مخلوط رو جای آبمیوه صبح بخورید)
نکته 3 - یک خام گیاه خوار موفق کسی است که از همه نعمتهای گیاهی پروردگار به صورت خام استفاده کند و به هیچ عنوان تک خوری را توصیه نمیکنم.
نکته 4- بهتر است 80 درصد میوه فصل + 10 درصد از سبزیجات و دانه ها و جوانه + 10 درصد از مغزها استفاده گردد.
نکته 5 - سعی شود در برنامه تغذیه طبیعی خصوصا در شروع از موز - کیوی - پسته - بادام هندی - قارچ - زیتون - بادام زمینی - و لوبیا سویا استفاده نشود .
نکته 6 - بهترین جوانه از نظر من جوانه ماش است.
نکته 7 -به هیچ عنوان نگران (تا قبل از شام) شمارش کالری نباشید .
طرز تهیه دمنوش چربی سوز و پر از خواص آنتی اکسیدانی
این چای یا دم نوش با حرارت 60 درجه درست گردد
یک قاشق چایخوری ( گل محمدی +گل بهار نارنج + چای سبز یا سفید ) + یک عدد هل سبز پوست گرفته شده + یک چوب دارچین متوسط + 2 پر زعفران در یک لیوان آب 60 درجه ریخته و درب آن را به مدت 15 دقیقه بگذارید حال این دمنوش بسیار خوشمزه و بدون ضرر آماده نوشیدن است و می توانید به جای قند از توت خشک استفاده نمایید . ( نوش جان )
نکته 1- تمام گیاهان معطر و دارویی باید قبل از مصرف با آب سرد شسته شود .
نکته 2 - بیشتر از 4 لیوان از این دمنوش استفاده نگردد.
- - - Updated - - -
نام مدت رعایت دوره وزن شروع وزن پایان خوشبختی 1ماه 56.5 54 مهرگان
arisajoon
122
نورا
61
شهرزاد
الیزابت
109.9
yassaman
simin24 9 72.5 ؟؟؟ fofoli 12 86.5 85 nicebody 75.9 eri shima amr rara mahrokh 7 107 106
این لینک ها هم می تونه در ادامه این پاکسازی مفید باشهاگه خواستید ادامه بدین ولی هدف الانمون همین پاکسازیه 20 روزه است
یک روز خام گیاهخواری و یک روز سم زدایی
آشپزی خام گیاهخواری
غذاها و دسرهای خام گیاهی
رژِیم پاکسازی و خام خواری 21 روزه
رژیم های گیاهی سم زدا
رژیم لاغری و سم زدایی 21 روزه طالبی , هندوانه , خربزه , انبه
رژیم 2 روزه کاهش وزن آجیل
رژیم لاغری میوه
رژیم 3 روزه لاغری و سم زدایی و زیبا کننده Alkaline مناسب برای افراد عادی و گیاهخواران
دوستان این قسمتی از کتاب آقای آوانسیان هست که براتون می ذارمکسانی که تازه خام خوار می شوند معمولاً می گویند خام خواري کردن کار مشکلی است. باید گفت که اشخاص بسیار کمی هستند که معنی خام خواري را در عمق خود درك می کنند .
فقط خام خواري مطلق سلامتی می آورد
چقدر انسان باید روشنفکر، عاقل و دوراندیش باشد که تمام دانایی خود و آنچه را که همیشه از رادیو، تلویزیون، کتاب و روزنامه یاد گرفته است از مغز خود بیرون بریزد و قبول کند که با یک راه خیلی ساده و طبیعی همه ي بیماري ها معالجه می شوند و اصلاً بیماري از دنیا ریشه کن می شود و مطب، بیمارستان و داروخانه همهتعطیل می شوند.
کسانی که خام خوار می شوند معمولاً می گویند هر قدر غذاي خام می خوریم سیر نمی شویم. دلیل این کار چیست؟ آیا میوه و سبزي ارزش غذایی کافی ندارند؟ بعضی ها این طور فکر می کنند ولی همان طور که پخته خوارها همیشه سیاه را سفید و سفید را سیاه می بینند در اینجا نیز سخت در اشتباهند.
آن ها ده هاسال شکمشان را با غذاي پخته پر کرده اند، جهاز هاضمه ي خود را بی خود مشغول کرده اند، احساس سیري کاذب کرده اند و خیال کرده اند که به بدن غذا رسانیده اند ولی ارگان ها که غذاي طبیعی لازم دارند گرسنه مانده اند. نه فقط گرسنه مانده اند بلکه با غذاي پخته مسموم نیز شده اند.
اکنون که غذاي پخته را کنار گذاشته اند و با غذاي طبیعی تغذیه می کنند ارگان ها که ده ها سال حسرت این را می کشیدند و خیلیبه این غذا احتیاج داشتند ولی سال هاي دراز از آن محروم بوده اند با خوشحالی آن را قبول می کنند واحتیاجات خود را تأمین می کنند و سیر می شوند.
در نتیجه معده تقریباً خالی و همیشه آماده براي قبول غذاي تازه است. غذاي پخته بر عکس چون غذا نیست، غیرطبیعی و بیگانه است، بدن ن را به آسانیقبول نمی کند، مدت ها در معده نگاه می دارد و با زحمت فراوان آن را از معده رد می کند. گاهی اصلاً بهجاي اولیه ي خود بر می گرداند.
پخته خوار خیال می کند که پر بودن معده علامت سیر بودن بدن است، ولی این اشتباه بزرگی است . وقتی غذاي طبیعی وارد معده می شود معده وظیفه ي خود را در چند دقیقه انجام می دهد و بلافاصله به روده ها تحویل می دهد، روده ها به نوبت غذا را به ارگا نها م یسپارند و تفاله را دفع می کنند .
خلاصهمعده ي پخته خوارها سیر ولی بدن آ نها گرسنه است، معده ي خام خوارها خالی ولی بدن آ نها سیر است.
چون ارگان ها ده ها سال گرسنگی کشیده اند این است که خام خوار تازه وارد چهار پنج برابر آنچه احتیاج روزانه ي یک انسان کامل است غذا مصرف می کند تا این ارگان هاي گرسنه را سیر کند، آن ها رابا سلول هاي سالم مجهز سازد و به حال طبیعی برگرداند.
خام خوار تازه وارد وقتی به اندازه ي کافی غذاي طبیعی می خورد و بدن را کاملاً سیر می کند، باز هماحساس گرسنگی می کند. این دیگر گرسنگی حقیقی نیست، گرسنگی کاذب است.
شخص تریاکی هرقدر غذا بخورد از تریاك سیر نمی شود. غذاي پخته با تریاك فرقی ندارد. هر دو سم دارند و اعتیاد بهوجود می آورند.
مسأله ي خام خواري خیلی مهم است. غذاي پخته سم است، بیماري و مرگ ناگهانیاست و هیچ کس مرگ را دوست ندارد.
وقتی غذاي پخته می بینید مرگ خود را می بینید. آن غذا هر قدر هم دوست داشتنی باشد یقیناً آن رااز جان خود بیشتر دوست ندارید. هر قدر غذاي پخته خوشمزه تر باشد به همان نسبت زودتر شما رامی کشد. در خام خواري البته کمی اراده لازم است ولی از همه مهم تر عقل لازم است. عمیق فکر کردن،به دانایی طبیعت ایمان آوردن و تصمیم قطعی گرفتن لازم است.
پخته خواري مردم را چنان اسیر خود کرده که مردم براي فرار از خام خواري دنبال بهانه می گردند،
"مهمان داریم چکار کنیم؟"، "به مهمانی می رویم چکار کنیم؟"، "مسافرت می رویم چکار کنیم؟"، "در
اداره چکار کنیم؟" و خیلی بهانه هاي دیگر.
خواننده ي عزیز، وقتی به مهمانی می روید و می بینید مردم دور میز نشسته اند و خوراك هاي "لذیذ "تناول می کنند شما که حقیقت را شناخته اید کمی اراده داشته باشید، در جلوي مردم خود را چون یکنمونه قرار دهید و به آ نها بفهمانید که اشتباه می کنند. آ نها غذا نمی خورند بلکه بیماري می خورند، برايخود مرگ درست می کنند و ندانسته خودکشی می کنند.
خیلی دیده شده که اشخاص چاق و چله وظاهراً سالم جلوي میز مهمانی معده ي خود را پر کرده اند، همان جا به زمین افتاده و فوت کرده اند .
شماخام خوار بی اراده اگر خود را عاجز نشان دهید و جلوي مردم شروع به خوردن غذاي پخته کنید هم بهخود ضرر رسانده اید و هم براي تبلیغ خام خواري حرف هاي شما بی اثر خواهد شد.
اگر شما مسافرتمی روید یک کیف پر از خشکبار و میوه همراه داشته باشید.
اگر با ماشین خودتان می روید یک یخچال یخی بخرید و با میوه و سالاد آن را پر کنید. در اداره اگر یخ چال دارید همه چیز می توانید در آن
بگذارید، اگر در بیابان کار می کنید یک مشت خشکبار در جیب خود بریزید و راه بیفتید . دیگر بهانهلازم نیست.
اگر شما به غذاي طبیعی دسترسی پیدا نکنید آیا می توانید با تریاك خود را سیر کنید؟ وقتی وارد یکرستوران می شوید و یک پرس چلوکباب می خورید در حقیقت همین کار را مرتکب می شوید . اینچلوکباب نه فقط به ارگان هاي شما غذا نرسانده و نه فقط بدن شما را سیر نکرده بلکه گرسنه تر همکرده چرا که اگر دیروز یک سیب خورده بودید اکنون نصف آن را هم نفله کرده اید، یعنی نصف انرژي سیب باید صرف خنثی کردن ضرر چلوکباب و از بیرون راندن آن از بدن شود.
اگر قبول کنیم که غذاي پخته ارزش غذایی ندارد پس همه ي پخته خوارها که غذا می خورند همین نصف میوه و سبزي خام است که گاهی براي تفریح می خورند.
ببینید غذاي طبیعی چه اندازه کامل و ارزنده است که این مقدارکمش هم می تواند مردم را روي پا نگاه بدارد، البته نصف زنده با ارگا نهاي گرسنه و مسموم شده.
چرا می گوییم خام خواري مطلق واجب است؟ این هم دلیل دارد. وقتی غذاي پخته وارد بدن می شود یک قسمت از آن می سوزد و حرارت زائد تولید می کند که پخته خوارها با آب و کولاها یا چاي و غیرهآن را خاموش می کنند. یک قسمت از آن هم سلول هاي زائد می سازد و آن ها را تغذیه می کند.
از طرفدیگر غذاي پخته سموم مختلف در بدن تولید نموده و به بدن پخش می کند. اگر این سم که هر روز باغذاي پخته وارد بدن می شود در بدن باقی بماند مردم را مسموم نموده و در عرض چند ماه به هلاکت می رساند ولی بدن همیشه در حال دفاع است، قسمت عمده ي این سم را هر روز توسط ادرار، مدفوع،عرق و غیره از بدن دور می سازد. فقط دو سه درصد آن در بدن باقی می ماند که بین مفاصل، در رگ ها
و غیره مخفی شده و دائماً روي هم جمع می شود. وقتی خام خوار قلابی هفته اي یک دفعه غذاي پخته بخورد، این دفعه دیگر دو سه درصد آن نیست که در بدن می ماند بلکه تمام صد درصد آن در بدن باقیمی ماند و سمی که در بدن حل شده و آماده ي دفع شدن بود بار دیگر به جاي خود بر می گردد وسلول هاي زائد که گرسنه مانده و در حال مردن هستند دوباره جان می گیرند.
کسانی که کتاب خام خواري را خوب مطالعه می کنند و سخت تحت تأثیر قرار م ی گیرند تصمیم می گیرند خام خوار شوند، شروع می کنند، کارت عضویت می گیرند، چند ماه خام خواري می کنند ونتیجه ي خوب می گیرند، به همه تعریف می کنند که چطور از همه ي ناراحتی ها نجات پیدا کردند، گاهیبه کارهاي جمعیت نیز کمک می کنند، حق عضویت را مرتباً می پردازند و زود به زود به باشگاه رفت و آمد می کنند.
مدتی می گذرد ملتفت می شویم دیگر پیدایشان نیست، لابد دستورات کتاب را فراموشکرده و دوباره پخته خوار شده اند. دائماً کهنه ها می روند و تازه ها می آیند. نزدیک به نهصد نفر عضو شدندولی از آ نها فقط چهل پنجاه نفر روزي ده ریال به باشگاه کمک می کنند.
بعضی ها که سخت بیمارند و جانشان در خطر است خام خوار می شوند . از بیماري که خلاصمی شوند خیال می کنند حالا که خوب شدند می توانند دوباره پخته خواري کنند، مثل این که خام خواريیک دارو است.
در این مورد یک نمونه ي تأسف آور داریم. حال خانم مریم نشان برجان که عکسشهمراه با بیوگرافی او در صفحه ي آخر کتاب خام خواري چاپ شده در عرض دو سال خام خواري روزبه روز بهتر می شد، در اداره کار می کرد ولی مدتی دیدم پیدایش نیست. او که هر روز از اداره به باشگاهمی آمد و حتی به ما کمک می کرد و از فعالیت ما فیلم می گرفت، معلوم شد که رفته پخته خواري کرده،حالش به هم خورده و به بیمارستان رفته است. معلوم است که کار بیمارستان چیست، آنجا مردم رامی کُشند. این خانم بیچاره را نیز با عمل غلط کشتند و از بین بردند.
همین اشتباه را خود من نیز مرتکب شدم. دختر بیچاره ي من در ده سالگی در یک بیمارستان در هامبورگ زیر دست یک پزشک جلاد به
آستانه ي مرگ رسیده بود. او را از بیمارستان بیرون کشیدم، با خام خواري به طور معجزه آسایی نجاتدادم و به ایران آوردم. خیال کردم که او دیگر معالجه شده است و می تواند مثل سایرین همه چیز بخوردو فقط کمی میوه زیادتر بخورد. این اشتباه من باعث شد که دخترم را از دست بدهم .
بیرخر بنر درکتاب هاي خود هیچ وقت دستور خام خواري مطلق نداده است. اکنون نمی خواهم دیگران این اشتباه رابکنند. بعضی پزشکان که خام خوار می شوند عقیده دارند که مردم باید خام خواري را کم کم شروع کنندتا عادت کنند و می گویند آوانسیان نیز همین عقیده را دارد. من هیچ وقت چنین چیزي نگفتم. کسی کهمی خواهد کم کم خام خواري را شروع کند یا خام خواري را فقط امتحان کند او باید خام و پخته را قاطینکند، بلکه در هفته چند روز پخته بخورد و چند روز را خام خواري کند و مقایسه کند که چطور درروزهاي پخته خواري احساسسنگینی می کند و ناراحت است ولی برعکس در روزهاي خام خوار يسبکی و راحتی احساس می کند. البته این امتحان را فقط براي دو سه هفته می شود انجام داد.
مردم عادي به حرف علم علاقه ي زیادي دارند. آن ها مایلند راجع به خام خواري از دهان پزشکانحرفی بشنوند. دوست دارند خام خواري با حرف هاي علمی ثابت شود. هیئت مدیره نیز عقیده دارد کهاگر راجع به فلسفه ي خام خواري پزشکان سخنرانی بکنند مردم بیشتر علاقه نشان داده و بیشتر جمعمی شوند، مخصوصاً کسانی که تازه می خواهند خام خوار بشوند. ما همین کار را هم کردیم.
آقاي دکترمحمد کار را آوردیم و رئیس هیئت مدیره هم کردیم ولی به زودي معلوم شد که این آقایان پزشکان هرقدر هم به غذاي طبیعی علاقه داشته باشند باز هم از حساب هاي علمی و آزمایشگاهی راجع به ترکیباتغذایی و خاصیت هاي مختلف میوه جات یک مرتبه نمی توانند دست بکشند. اگر آن ها راجع به اینغذاي پخته و حیوانی نخورید و غذاهاي » : حساب هاي پوچ و بی ارزش صحبت نکنند و فقط بگوینداگر این دستور دو کلمه اي را بگویند « گیاهی را هر کدام و هر وقت و هر قدر دوست دارید بخوریددیگر هیچ حرفی ندارند که بزنند و هر قدر هم حرف بزنند بی خود، بی ارزش و حتی مضر است.
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
طبق تحقیقات انجام شده روغن میخک با مهار مسیرهای سیکلواکسژناز در بیماریهای التهابی موثر است.
چاي كوهي St.johns Wort
