رژیم گروهی کانادایی پس از تعطیلات رمضان از 11مرداد

[raha32]

دوستاییه گلم سلاممممممممممم
من اومدم با یه تاپیک گروهی کانادایی
با کلی انرژی
برایه یه کاهش توپ و به یاد ماندنی
برایه قلب تابستان 93


بیاید از 11مرداد تا 24 مرداد هممون برایه یه کاهش عالی در کنار هم تلاش کنیم
و به قولی بترکونیییییممممممممممممم
چون هممون به این کاهش توپ نیاز داریممممممممم
برایه انسجام بیشتر گروهمون زمان ثبت نام از امروز تا ساعت 24روز جمعه 10/5/93
لطفا در هنگام ثبت نام لینک دفترچه خودتون یادتون نره
دوستایه گلم صبح روزه 11مرداد به صورت ناشتا خودتون رو وزن کنید و اینجا اعلام کنید تا داخل جدول وارد کنم
به امید یه کاهش به یاد ماندنی برایه تک تک گروهمون
باشد که نتیجه این رژیم گروهی
دلیلی بشه تا تویه قلب هر فصل هممون با هم این رژیم رو دوباره تکرار کنیم
به امید محقق شدن ارزوی کاهش وزن هممون

اینم لینک رژِیممون که دیگه همتون استادیش توش
http://www.forum.zibatan.ir/%D8%A7%D...5/index51.html

دوستایه گلم این تاپیک رو هم حتما مطالعه کنید
http://www.forum.zibatan.ir/%D8%A7%D...84%D9%88-6938/

اینم دمنوشی که بهتره طی روز مصرف بشه جلوی گرسنگی رو میگیره و به فرد انرژی میده
1ق غ چای سبز+1ق غ دارچین+1ق چ گل سرخ +1ق چ زنجبیل +چند تا دانه هل +چند پر زعفران+چند تیکه چوب دارچین
که بهتر همرو داخل فلاکس بریزد تا هر وقت خواستید میل کنید .

	نام	وزن شروع	وزن هفته اول	وزن پایان	مدت رژیم	میزان کاهش	لینک دفترچه
1	simin24	77.500	75		7	2.5	روزهای زیبای جوانی/simin24
2	fofoli	91	88700		7		http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D...|-fofoli-2563/
3	mahya1369	85.500	83		5	2500	mahya1369/من باید دوباره خوش اندام شم
4	غزلینا	82.100	78.700		7	3.400	http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D...32/#post288554
5	پری نااز	78	76		5	2
6	shina93	82.500	81500		7	1	http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D...54/#post277511
7	kolahghermezi	80					http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D...ghermezi-5294/
8
9
10
11	دلارا	89800	87700		7	2.100	http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D...01/#post292141
12	بهاره142	78					http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D...87-142-a-7288/
13	topolak	84.300		82200	5	2.100	http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D...50/#post210240
14	e-jan	96.500	92		7	4.500	http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D...58/#post283904
15
16	*ساره*	74.800	72100		7	2.700	http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D...81/#post266617
17
18
19
20	zeinab.m	63.900		62.500	2روز	1400	http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D...39/#post237341
21
22
23	somy	59.500		58	5	1500	http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D...A-|-somy-1209/
24
25
26	azar_t	59.500					http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D...24/#post275396
27	Reihan	70.100					http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D...7Creihan-7370/
28	GHAZALAK	88.600					http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D...ghazalak-4279/
29	گلی آرزو	67					http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D...B2%D9%88-7373/
30	ساناز توپولو	74					http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D...84%D9%88-7127/

.

[vahid_p307]

سلام دوستان من الان روز یازدهم از دور دوم کانادایی هستم و از 95/600به لطف خدا و اراده محکم امروز شدم 86 کیلو فیکس و فک کنم به 85/500 هم برسم.شکمم کامل صاف شده اما پهلو ها همچنان تشریف دارند.میخوام ایشالا دویدن و دوچرخه سواری رو شروع کنم.از دوستان کسی یه رجیم متعادل سراغ نداره؟مرسی از دوستان بابت تشویق هاشون

[ناز نهال]

سلام دوستای با اراده و خوش تیپم.من امروز روز چهارم رژیمم هست.و از 73/900 امروز به 71/900 رسیدم.این رژیم برای شروع روش جدید توی تغذیه برای کاهش وزن فکر کنم خیلی خوب یاشه.
امیدوارم تا پایان رژیم به 68 برسم.و بعد از اون شروع کنم به شمردن کالری روزانه.

چیزی که میتونه خیلی به ارادمون کمک کنه اینه که به روز بعد فکر نکنیم.
به خودمون بگیم ما امروز رژیم داریم برای رسیدن به سلامتی و زیبایی.اگر بخوایم به روزهای بعد و قبل فکر کنیم حجم انرژی بازدارندمون بیشتر میشه و نفسمون ضعیف تر.

پس من امروز که روز چهارم رژیمم هست تا اخر شب بهش عمل میکنم تازه باشگاه هم میرم و کلی از توی اینه برای خودم بوس میفرسم.


سلامت باشییییییییییید..