رژیم گروهی کانادایی پس از تعطیلات رمضان از 11مرداد

[raha32]

دوستاییه گلم سلاممممممممممم
من اومدم با یه تاپیک گروهی کانادایی
با کلی انرژی
برایه یه کاهش توپ و به یاد ماندنی
برایه قلب تابستان 93


بیاید از 11مرداد تا 24 مرداد هممون برایه یه کاهش عالی در کنار هم تلاش کنیم
و به قولی بترکونیییییممممممممممممم
چون هممون به این کاهش توپ نیاز داریممممممممم
برایه انسجام بیشتر گروهمون زمان ثبت نام از امروز تا ساعت 24روز جمعه 10/5/93
لطفا در هنگام ثبت نام لینک دفترچه خودتون یادتون نره
دوستایه گلم صبح روزه 11مرداد به صورت ناشتا خودتون رو وزن کنید و اینجا اعلام کنید تا داخل جدول وارد کنم
به امید یه کاهش به یاد ماندنی برایه تک تک گروهمون
باشد که نتیجه این رژیم گروهی
دلیلی بشه تا تویه قلب هر فصل هممون با هم این رژیم رو دوباره تکرار کنیم
به امید محقق شدن ارزوی کاهش وزن هممون

اینم لینک رژِیممون که دیگه همتون استادیش توش
http://www.forum.zibatan.ir/%D8%A7%D...5/index51.html

دوستایه گلم این تاپیک رو هم حتما مطالعه کنید
http://www.forum.zibatan.ir/%D8%A7%D...84%D9%88-6938/

اینم دمنوشی که بهتره طی روز مصرف بشه جلوی گرسنگی رو میگیره و به فرد انرژی میده
1ق غ چای سبز+1ق غ دارچین+1ق چ گل سرخ +1ق چ زنجبیل +چند تا دانه هل +چند پر زعفران+چند تیکه چوب دارچین
که بهتر همرو داخل فلاکس بریزد تا هر وقت خواستید میل کنید .

	نام	وزن شروع	وزن هفته اول	وزن پایان	مدت رژیم	میزان کاهش	لینک دفترچه
1	simin24	77.500	75		7	2.5	روزهای زیبای جوانی/simin24
2	fofoli	91	88700		7		http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D...|-fofoli-2563/
3	mahya1369	85.500	83		5	2500	mahya1369/من باید دوباره خوش اندام شم
4	غزلینا	82.100	78.700		7	3.400	http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D...32/#post288554
5	پری نااز	78	76		5	2
6	shina93	82.500	81500		7	1	http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D...54/#post277511
7	kolahghermezi	80					http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D...ghermezi-5294/
8
9
10
11	دلارا	89800	87700		7	2.100	http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D...01/#post292141
12	بهاره142	78					http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D...87-142-a-7288/
13	topolak	84.300		82200	5	2.100	http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D...50/#post210240
14	e-jan	96.500	92		7	4.500	http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D...58/#post283904
15
16	*ساره*	74.800	72100		7	2.700	http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D...81/#post266617
17
18
19
20	zeinab.m	63.900		62.500	2روز	1400	http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D...39/#post237341
21
22
23	somy	59.500		58	5	1500	http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D...A-|-somy-1209/
24
25
26	azar_t	59.500					http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D...24/#post275396
27	Reihan	70.100					http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D...7Creihan-7370/
28	GHAZALAK	88.600					http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D...ghazalak-4279/
29	گلی آرزو	67					http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D...B2%D9%88-7373/
30	ساناز توپولو	74					http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D...84%D9%88-7127/

.

[mahrokh]

سلام سیمین جونممممممممممممممم
به به چه تاپیک خوبی...................دست گلت درد نکنه عزیزمممممممممم
منم هستمممممممممممم 11 مرداد اعلام وزن میکنممممممممممم انشالله همه باهم وزن کم میکنیمممممممممممممم
http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D...66/#post201127

[raha32]

سلام سیمین جونممممممممممممممم
به به چه تاپیک خوبی...................دست گلت درد نکنه عزیزمممممممممم
منم هستمممممممممممم 11 مرداد اعلام وزن میکنممممممممممم انشالله همه باهم وزن کم میکنیمممممممممممممم
http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D...66/#post201127

سلام ماهی جونم خوبی گلمممممممممممم
خوش اومدی عزیزممممممممممم
تاپیکمون رو پرانرژِی کردی خانوممممممممممممممم


- - - Updated - - -

سلام سیمین جونممممممممممممممم
به به چه تاپیک خوبی...................دست گلت درد نکنه عزیزمممممممممم
منم هستمممممممممممم 11 مرداد اعلام وزن میکنممممممممممم انشالله همه باهم وزن کم میکنیمممممممممممممم
http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D...66/#post201127

سلام ماهی جونم خوبی گلمممممممممممم
خوش اومدی عزیزممممممممممم
تاپیکمون رو پرانرژِی کردی خانوممممممممممممممم

[yomna]

سلااااااااااااااااااام
چه خوب کاری کردی سیمین جون ینی مثل تشنه ای که آب می خواد به کاهش نیاز مندم شدییییییییییییید

خیلی وقته وزنم همین مونده که هست از اول ماه رمضون تکون نخورده وزنم با این همه رژیم و ورزش
ای لعنت تو روح هر چی استپه

ینی میشه من زنده باشم و عدد75 رو رو ترازو ببینم

- - - Updated - - -

سلااااااااااااااااااام
چه خوب کاری کردی سیمین جون ینی مثل تشنه ای که آب می خواد به کاهش نیاز مندم شدییییییییییییید

خیلی وقته وزنم همین مونده که هست از اول ماه رمضون تکون نخورده وزنم با این همه رژیم و ورزش
ای لعنت تو روح هر چی استپه

ینی میشه من زنده باشم و عدد75 رو رو ترازو ببینم

[raha32]

سلااااااااااااااااااام
چه خوب کاری کردی سیمین جون ینی مثل تشنه ای که آب می خواد به کاهش نیاز مندم شدییییییییییییید

خیلی وقته وزنم همین مونده که هست از اول ماه رمضون تکون نخورده وزنم با این همه رژیم و ورزش
ای لعنت تو روح هر چی استپه

ینی میشه من زنده باشم و عدد75 رو رو ترازو ببینم

- - - Updated - - -

سلااااااااااااااااااام
چه خوب کاری کردی سیمین جون ینی مثل تشنه ای که آب می خواد به کاهش نیاز مندم شدییییییییییییید

خیلی وقته وزنم همین مونده که هست از اول ماه رمضون تکون نخورده وزنم با این همه رژیم و ورزش
ای لعنت تو روح هر چی استپه

ینی میشه من زنده باشم و عدد75 رو رو ترازو ببینم

سلام عزیزه دلممممممممممممممم
اره گلم دقیقا هممون به این کاهش نیاز داریم
من تو فروزان نارگل ماهرخ و خیلی از بچه هایی که از دوستامون هستند و نیاز به کاهش دارن
این تاپیک قراره بترکونه
هم با رژییم و هم با ورزش ایشالااااااااااااااا
کاهش کمتر از 3-4 کیلو هم اصلا قابل قبول نیست
یعنی تا این حد من جدیمممممممممممم


- - - Updated - - -

معلومه که به زودی میبینی
دوسته با اراده و اکتیو من

[yomna]

واااااااای خدا کنه
خدایا هممونو اقلا به کاهش مورد نظر خانوم ناظم برسون

[mahrokh]

سیمینننننننننن دوست دارمممممممممممممم مرسی از تاپیکتتتتتتتت واقعا نیاز داشتیمممممممممممممممممممم ممممممممممممممممممممممممم

- - - Updated - - -

سیمینننننننننن دوست دارمممممممممممممم مرسی از تاپیکتتتتتتتت واقعا نیاز داشتیمممممممممممممممممممم ممممممممممممممممممممممممم

- - - Updated - - -

سیمینننننننننن دوست دارمممممممممممممم مرسی از تاپیکتتتتتتتت واقعا نیاز داشتیمممممممممممممممممممم ممممممممممممممممممممممممم

[raha32]

واااااااای خدا کنه
خدایا هممونو اقلا به کاهش مورد نظر خانوم ناظم برسون

یومنا خدا نکشتت همسری الان با صدای خنده من از خواب بیدار میشه
همیچین بمن میگید خانوم ناظم خانوم ناظم
یاده اون خانوم ناظمایه بداخلاق و پاچه بزی دبیرستانا میوفتممممممم
که همش اخم کرده بودن و دنبال اتو از دانش اموزاشون بودن
خخخخخخخخخخخخخخ
ایشالا که 3-4 تا رویه شاخشه عزیزمممممممممممممم
باید بتونیم بهت که گفتممممممممممممممم
بحثه آبرو در میونه!!!!!!!!!!


- - - Updated - - -

سیمینننننننننن دوست دارمممممممممممممم مرسی از تاپیکتتتتتتتت واقعا نیاز داشتیمممممممممممممممممممم ممممممممممممممممممممممممم

- - - Updated - - -

سیمینننننننننن دوست دارمممممممممممممم مرسی از تاپیکتتتتتتتت واقعا نیاز داشتیمممممممممممممممممممم ممممممممممممممممممممممممم

- - - Updated - - -

سیمینننننننننن دوست دارمممممممممممممم مرسی از تاپیکتتتتتتتت واقعا نیاز داشتیمممممممممممممممممممم ممممممممممممممممممممممممم

خواهش میکنممممممممممممممممم عزیزممممممممممممممم

[sanazdv]

منم هستم

[هاجر35]

سلام سیمین جون این دمنوشو که گفتی درست کردم با طعم زنجبیل دوست نداشتم نمی شه زنجبیلو حذف کرد

- - - Updated - - -

سلام سیمین جون این دمنوشو که گفتی درست کردم با طعم زنجبیل دوست نداشتم نمی شه زنجبیلو حذف کرد

[Atefe]

سلام سيمين جون خيلي تاپيك خوبى زدى ممنونم ازت ، تاريخشم عاليه عزيزم ديگه هيچ بهونه اى نميتونم بياريم هم ماه رمضان تموم شده هم از شنبه شروع ميشه كه هممون قراره از اون شنبهه رژيم مون رو شروع كنيم منم هستم عزيزم حتما شنبه ميام وزنمو أعلام ميكنم گلم