-
کاربر تازه وارد
رژیم گروهی پل مکنا از اسفند ۹۴
سلام
اینم یه تاپیک جدید واسه خانومای با انگیزه و متحول زیباتن
ان شاالله تو اولین فرصت پست اول رو ویرایش میکنم و شیک و پیکش میکنم
خوب جدولم میتونین از تاپیک رژیم گروهی قبلی کپی کنید
و هرشب گزارشاتون و تو جدول بذارید
زیباتنی های عزیز هر کی هست بیاد مشخصاتش و بده تا من تو پست اول بذارم
ورزشتونم بگید
و اینکه تصمیم دارید تو چه مدت چند کیلو از اضافه وزنتون رو دور بندازید
منتظر حضور فعالتون هستم
اولین نفرم خودمم !مژگان ٬۱ساعت پیاده روی و دو ٬میخوام تا ۳۱ اردیبهشت ۱۱ کیلو از اضافه وزنم و پرت کنم دووووور !وزن هدفم میشه۶۵
ویرایش توسط مژگان۵۹/۵ : 19 اسفند 1394 در ساعت 20:13
من تا ۳۱ اردیبهشت ۹۵ ٬ ۱۱کیلو از اضافه وزنم رو دور میریزمبه همین سادگی ...ما همان چیزی میشویم که باور داریم
-
4 کاربر، ارسال مژگان۵۹/۵ را لایک کرده اند:
linda1 (20 اسفند 1394),parchami7 (26 اسفند 1394),raha78 (25 اسفند 1394),مریم بانویی (09 اردیبهشت 1395)
-
19 اسفند 1394 20:06
# ADS
تبلیغات در مدار
-
کاربر تازه وارد
من الان یه ساعت پیاده روی کردم
الان کل نبضای بدنم داره میزنه
حالا هم تشنه مه
من تا ۳۱ اردیبهشت ۹۵ ٬ ۱۱کیلو از اضافه وزنم رو دور میریزمبه همین سادگی ...ما همان چیزی میشویم که باور داریم
-
-
کاربر تازه وارد
امروز گذشت کمی ریزه خواری کردم و اونقدر که باید غذام رو نجویدم و با ارامش غذا نخوردممخصوصا خوردن شام موقع تماشای سریال /فایل هیپنوتراپی رو گوش کردم و یه ساعتم پیاده روی داشتم ابم پنج شش لیوان خوردم به خودم ۷۰ امتیاز میدم به طور کلی
- - - Updated - - -
امروز گذشت
کمی ریزه خواری کردم و اونقدر که باید غذام رو نجویدم و با ارامش غذا نخوردم
مخصوصا خوردن شام موقع تماشای سریال /فایل هیپنوتراپی رو گوش کردم و یه ساعتم پیاده روی داشتم
ابم پنج شش لیوان خوردم
به خودم ۷۰ امتیاز میدم به طور کلی
من تا ۳۱ اردیبهشت ۹۵ ٬ ۱۱کیلو از اضافه وزنم رو دور میریزمبه همین سادگی ...ما همان چیزی میشویم که باور داریم
-
کاربر زیر پست مژگان۵۹/۵ را لایک کرده است:
یکتا اذری (09 فروردین 1395)
-
کاربر فعال
سلام وزن شروع من 68 با نیم ساعت ورزش این دفعه برنامه سه ماهه دارم تا به وزن هدفم برسم مطمئنم شدنیه
امروز به خدا توکل می کنم و اداره عالی امور زندگی ام را به خدا می سپارم.
-
-
کاربر تازه وارد
نوشته اصلی توسط
linda1
سلام وزن شروع من 68 با نیم ساعت ورزش این دفعه برنامه سه ماهه دارم تا به وزن هدفم برسم مطمئنم شدنیه
سلام لیندا عزیزم
تو این روش باور داشتن خیلی مهمه همونی که تو داری؛فقط هدفت دور ریختن چند کیلو از اضافه وزنته ؟:89:
من تا ۳۱ اردیبهشت ۹۵ ٬ ۱۱کیلو از اضافه وزنم رو دور میریزمبه همین سادگی ...ما همان چیزی میشویم که باور داریم
-
-
کاربر فعال
نوشته اصلی توسط
مژگان۵۹/۵
سلام لیندا عزیزم
تو این روش باور داشتن خیلی مهمه همونی که تو داری؛فقط هدفت دور ریختن چند کیلو از اضافه وزنته ؟:89:
سلام این اضافه وزن و که میشه با یه رژیم عجیب و غریب یه ماهه ریخت دور من می خوام با ورزش هیکلم خوش فرم بشه ولی یه کم وقتم تنگه بعد نیمه اردیبهشت ساعت ورزشمو بیشتر می کنم
امروز به خدا توکل می کنم و اداره عالی امور زندگی ام را به خدا می سپارم.
-
-
کاربر فعال
سلام !
من تازه شروع کردم به استفاده از روش مکنا !تقریبا یه هفته ای میشه!دوست دارم با شماها دوستای گلم همراه بشم!
وزن شروع:96/700
تا آخر خرداد سال 95میخوام که 80 کیلو بشم!
ورزشهام هم دوچرخه ثابت ودمبل و گاهی پیاده روی و پیلاتس!
مطمئن باش هر چی رو که دوست داشته باشی و بهش عشق بورزی و برای رسیدن به اون پافشاری کنی حتما بهش میرسی
دوستت دارم لاغری!
-
3 کاربر، ارسال بئاتریس را لایک کرده اند:
linda1 (20 اسفند 1394),parchami7 (26 اسفند 1394),یکتا اذری (20 اسفند 1394)
-
کاربر تازه وارد
نوشته اصلی توسط
linda1
سلام این اضافه وزن و که میشه با یه رژیم عجیب و غریب یه ماهه ریخت دور من می خوام با ورزش هیکلم خوش فرم بشه ولی یه کم وقتم تنگه بعد نیمه اردیبهشت ساعت ورزشمو بیشتر می کنم
چون میخوایم به روش پل مکنا پیش بریم گفتم
پل مکنا میگه دقیقا بدونید چی میخوایید تا بدنتون هم بفهمه
وقتی میگی من میخوام کاهش وزن داشته باشم
بدن کاهش وزن میده منتها برای بدن نیم کیلو هم کاهش حساب میشه!پس بهش بگید که مثلا میخوام ظرف ۳ ماه اینده ۵ کیلو از اضافه وزنم رو دور بریزم
من تا ۳۱ اردیبهشت ۹۵ ٬ ۱۱کیلو از اضافه وزنم رو دور میریزمبه همین سادگی ...ما همان چیزی میشویم که باور داریم
-
کاربر زیر پست مژگان۵۹/۵ را لایک کرده است:
parchami7 (26 اسفند 1394)
-
کاربر محبوب
سلام
منم هستم با وزن 69 + روزی نیم ساعت ورزش
که امیدوارم بتونم با کاهش 5کیلو به وزن هدفم که 64هست برسم زمانشم تا15اردیبهشت ماه 95:brunluva:
ویرایش توسط یکتا اذری : 09 فروردین 1395 در ساعت 12:48
**دنیا مانند پژواک اعمال و خواستهای ماست. اگر به جهان بگویی: “سهم منو بده…” دنیا مانند پژواکی که از کوه برمی گردد، به تو خواهد گفت: “سهم منو بده…” و تو در کشمکش با دنیا دچار جنگ اعصاب می شوی. اما اگر به دنیا بگویی: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”
دنیا هم بتو خواهد گفت: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”.
دکتر وین دایر
-
کاربر زیر پست یکتا اذری را لایک کرده است:
-
کاربر فعال
نوشته اصلی توسط
مژگان۵۹/۵
چون میخوایم به روش
پل مکنا پیش بریم گفتم
پل مکنا میگه دقیقا بدونید چی میخوایید تا بدنتون هم بفهمه
وقتی میگی من میخوام کاهش وزن داشته باشم
بدن کاهش وزن میده منتها برای بدن نیم کیلو هم کاهش حساب میشه!پس بهش بگید که مثلا میخوام ظرف ۳ ماه اینده ۵ کیلو از اضافه وزنم رو دور بریزم
ممنونم از راهنماییت من دوست دارم در حین خوش اندامی به وزن 62 برسم 6 کیلو وزنو به طبیعت هدیه کنم:cheerleader3:
امروز به خدا توکل می کنم و اداره عالی امور زندگی ام را به خدا می سپارم.
-
کاربر زیر پست linda1 را لایک کرده است:
یکتا اذری (20 اسفند 1394)