منم خیلی دوست دارم باشم ولی بدنم این اجازه رو بهم نمیده و امیدوارم فقط با ورزش بتونم فرم خوبی بهش بدم ... موفق باشین دوستان گلم :cheerleader3:
نمایش نسخه قابل چاپ
منم خیلی دوست دارم باشم ولی بدنم این اجازه رو بهم نمیده و امیدوارم فقط با ورزش بتونم فرم خوبی بهش بدم ... موفق باشین دوستان گلم :cheerleader3:
تــــــــاریخ:
94/9/25 روز:
چهارشنبهامروز آب بیشتری نوشیدم
%100 امروز تا وقتی گرسنه نشدم غذا نخوردم
%100 غذایی که دوست داشتم مصرف کردم
%100 غذا را بسیار آرام خوردم
%100 غذا را آگاهانه خوردم(توجه به طعم و بافت غذا)
%100 به محض احساس سیری ملایم خوردن را متوقف کردم %100 به جلسه هیپنوتراپی گوش کردم
0 امروز ورزش کردم
60مین پیاده روی تند
10مین ورزش شکم
جمعا:70مین
برایتان شادی و عشق آرزومندم.
تــــــــاریخ:
94/9/26 روز:
پنجشنبه
امروز آب بیشتری نوشیدم
%100 امروز تا وقتی گرسنه نشدم غذا نخوردم
%100 غذایی که دوست داشتم مصرف کردم
%100 غذا را بسیار آرام خوردم
%100 غذا را آگاهانه خوردم(توجه به طعم و بافت غذا)
%100 به محض احساس سیری ملایم خوردن را متوقف کردم %100 به جلسه هیپنوتراپی گوش کردم
0 امروز ورزش کردم
20مین پیاده روی تند
30مین ورزش کاردیووو
جمعا:50مین
موفقیت
نبردی است
بین شما و خودتاااان!!!
تــــــــاریخ:
94/9/27 روز:
جمعهامروز آب بیشتری نوشیدم
%100 امروز تا وقتی گرسنه نشدم غذا نخوردم
%100 غذایی که دوست داشتم مصرف کردم
%100 غذا را بسیار آرام خوردم
%80 غذا را آگاهانه خوردم(توجه به طعم و بافت غذا)
%100 به محض احساس سیری ملایم خوردن را متوقف کردم %100 به جلسه هیپنوتراپی گوش کردم
0 امروز ورزش کردم 0
سلام
روزتون بخیر
یه روز زیبای خداوند از راه رسید ....
امروزتون پر از اتفاقای قشنگ
تــــــــاریخ:
94/9/28 روز:
شنبهامروز آب بیشتری نوشیدم
%80 امروز تا وقتی گرسنه نشدم غذا نخوردم
%100 غذایی که دوست داشتم مصرف کردم
%100 غذا را بسیار آرام خوردم
%80 غذا را آگاهانه خوردم(توجه به طعم و بافت غذا)
%100 به محض احساس سیری ملایم خوردن را متوقف کردم %100 به جلسه هیپنوتراپی گوش کردم
0 امروز ورزش کردم 45مین پیاده روی
چرا کسی گزارش نمیده؟:34zn0n5:
این تایپک فعاله همچنان؟
سلام من یه هفته میشه هر کار میکنم نمیتونم رعایت کنم و کلی پر خوری کردم
ولی جمعه قبل خودمو که کشیدم یک کیلو دیگه کم کرده بودم
از فردا دوباره استارت رو میزنم و میام اینجا گزارش میدم حتما
سلام من یه هفته میشه هر کار میکنم نمیتونم رعایت کنم و کلی پر خوری کردم
ولی جمعه قبل خودمو که کشیدم یک کیلو دیگه کم کرده بودم
از فردا دوباره استارت رو میزنم و میام اینجا گزارش میدم حتما
سلام من امروز به نسبت هفته گذشته خوب بودم اما باز هم کلی ایراد داشتم
خیلی دلم گرفته نمیدونم چرا نمیتونم رژیم به این آسونی رو بگیرم :crysmiley2::crysmiley2:
روش به این خوبی، پس چرا انقد خلوت بچه ها بیاین از پیشرفتتون بگین