رژیم گروهی پاییز اتکینزی 93

[bratz]

بچه های اتکینزی زودی بیاین که باید تو این پاییز 93 حسابی خوش هیکل بشین



خیلی خوبه ها!!!
که آدم کلی خوراکیه خوشمزه بدون محدودیت بخوره بعدم لاغر بشه و روز به روز وزن کم کنه!!!



همچین رژیمی همیشه آدمو وسوسه میکنه!!!

اصلا من از وقتی اتکینز نگرفتم رنگ همچین صبحونه ای رو ندیدم!!



خوب دیگه خوراکی دیدن بسه!!
بریم سراغ لینکای رژیم:

این لینکه خود رژیم:

http://www.forum.zibatan.ir/%D8%A7%D...%84%D9%88-160/

اینم لینک غذاهای اتکینزی:

http://www.forum.zibatan.ir/%D8%B3%D...86%D8%B2-4208/


آموزش تهیه وعده های غذایی رژیم اتکینز

این تاپیکه فقط واسه دیدن نیستا!! اگه غذاهای جدیدی از خودتون اختراع کردین حتما بذارین تو این تاپیکه!

یه چند تا قبل و بعدم میذارم حسابی انگیزه بگیرین!!!






لازم به توضیحه که اینا تو وباشون نوشته بودن که با اتکیز لاغر شدن

خوب امیدوارم که موفق بشین و خوش هیکل


تنها مواد مجاز در فاز اول اتکینز همراه کربوهیدراتهاش

[azadeh27b]

سلام
من میخوام امتحان کم اتکینزو
بخاطروزنم خیلی داره بهم سخت می گذه

[bratz]

سلام
من میخوام امتحان کم اتکینزو
بخاطروزنم خیلی داره بهم سخت می گذه

سلام عزیزم حتما امتحانش کن این رژیم .
چون این رژیم واسه وزنای بالا عالی جواب میده. اصلانم گرسنگی نداره

[Atefe]

سلام دوستاى گلم منم تو ليست وارد كنيد منم هستم

[*ava*]

سلام دوستان
منم خیلی دلم میخواد همراهیتون کنم
انشاالله از فردا استارت میزنم

[*setare*]

سلام . منم از امروز هستم
وزن شروع 78

[danesh]

سلام دوستان
من تو فاز دوم اتکینز هستم و تا الان 15 کیلو کم کردم. در مدت دو و نیم ماه از 99 رسیدم به 84. هدفم 78 هستش و باید شیش کیلو دیگه کم کنم.
می تونم توی گروهتون باشم؟

[ساناز توپولو]

سلام امروز بعد از مدت ها ناپرهيزي روز اول اتکينزم
صبحانه دو تا تکه پنير کيبي با يک خيار خوردم
قصد دارم ميان وعده هم نيمرو بخورم
اين رژيم عاليه فقط تنها چيزي که منو اذيت مي کنه نخوردن ميوه است

[bratz]

سلام دوستاى گلم منم تو ليست وارد كنيد منم هستم

سلام عاطفه جونم حتما. ایشالا همه با هم خیلی کاهش داشته باشین

- - - Updated - - -

سلام دوستان
منم خیلی دلم میخواد همراهیتون کنم
انشاالله از فردا استارت میزنم

سلام آوا جونم. ایشالا

- - - Updated - - -

سلام امروز بعد از مدت ها ناپرهيزي روز اول اتکينزم
صبحانه دو تا تکه پنير کيبي با يک خيار خوردم
قصد دارم ميان وعده هم نيمرو بخورم
اين رژيم عاليه فقط تنها چيزي که منو اذيت مي کنه نخوردن ميوه است

ساناز اشکال نداره طاقت بیار خوش هیکل بشیم همچین بعد از اتکینز سه روز میوه خواری میکنیم که حالمون بهم بخوره:84:

- - - Updated - - -

سلام دوستان
من تو فاز دوم اتکینز هستم و تا الان 15 کیلو کم کردم. در مدت دو و نیم ماه از 99 رسیدم به 84. هدفم 78 هستش و باید شیش کیلو دیگه کم کنم.
می تونم توی گروهتون باشم؟

آره عزیزم فقط وعده های غذاییتو که مینویسی همش بگو که فاز دومی که بچه ها اشتباه بقرداشت نکنن و برن غذاهایی که تو. می خوری رو بخورن. تازه خیلیم میتونیم از تجربیاتت استفاده کنیم!

- - - Updated - - -

سلام . منم از امروز هستم
وزن شروع 78

سلام ستاره جون. ایشالا 60 کیلو بشی با این رژیم :84:

[*ava*]

سلام دوستان اتکینزی
روز اول اتکینز
مهمان دارم تا 1 هفته آینده
ولی سعیم رو میکنم ببینم چی میشه
صبحانه 2 تکه پنیر کیبی و 1 لیوان چای
نهار زرشک پلو با مرغ گذاشتم که خودم مرغش رو میخورم
شام هم لازانیا میخوام بدرستم ولی بازم خودم مرغ میخورم
میان وعده هم 1 عدد خیار میخورم
امروز خوب بگذره عالی میشه

[bratz]

سلام دوستان اتکینزی
روز اول اتکینز
مهمان دارم تا 1 هفته آینده
ولی سعیم رو میکنم ببینم چی میشه
صبحانه 2 تکه پنیر کیبی و 1 لیوان چای
نهار زرشک پلو با مرغ گذاشتم که خودم مرغش رو میخورم
شام هم لازانیا میخوام بدرستم ولی بازم خودم مرغ میخورم
میان وعده هم 1 عدد خیار میخورم
امروز خوب بگذره عالی میشه

آوا جون با مهمون که اتکینز گرفتن راحت تره. چون واسه مهمونات مجبوری همش غذاهای گوشتی بدرستی خودتم می خوری دیگه . جای مام بخور:84: