رژیم گروهی شوک برای خروج از استپ
دوستای گلم اگه شما هم مثل من دچار استپ وزنی شدین و از این وضعیت خسته این:brodkavelarg:
بیان با همدیگه رژیم شوک رو امتحان کنیم ایشالا حسابی وزن کم کنیم و از استپ خلاص بشیم:cancan:
دستور اصلی این رژین به این شکل هست که تو همین سایت زیباتن هست
صبحانه: دوتا تخم مرغ، چای یا قهوه، 1سیب
نهار: گوشت قرمز ماهی یا مرغ کبابی یا ابپز+سالاد بدون مایونز+اب کرفس
شام:گوشت قرمز ماهی یا مرغ کبابی یا ابپز+ لیمو ترش
من دیگه طاقت نداشتم بزارم بعد ماه رمضون تصمیم گرفتم همین الان شروع کنم:chef_002:
حالا هرکی روزه میگیره میتونه تو وعده سحری و افطاری از این دستور استفاده کنه
اگه هم روزه نمیگیرین طبق دستور اصلی انجامش بدین
لینک رژیم
رژیم 10 روزه یا رژیم شوک راهی سریع برای کم کردن وزن
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
