شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 1 از 11
  • 123 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 1 به 10 از 103

    موضوع: رژیم گروهی سوئدی شروع از شنبه(با هم به تناسب اندام میرسیم)

    1. #1
      *Negar* آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      220

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      395
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      28
      قد
      161
      وزن شروع
      104
      وزن هدف
      هدف سوم تا اخر شهریور زیر 70 باشم
      وزن فعلی
      75.7
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoonsard
      وبلاگ زیباتنی من
      4

      رژیم گروهی سوئدی شروع از شنبه(با هم به تناسب اندام میرسیم)


      عزیزان نگران اضافه نشدن اسمتون به جدول نباشید تا پایان دوره حتما اسم کسایی که با ما هستن به جدول اضافه خواهد شد.
      http://www.forum.zibatan.ir/%D8%A7%D...tml#post421234
      دوستای خوبم
      میخواییم باهمدیگه یه رژیم گروهی رو شروع کنیم
      وباهمراهی و همدلی همدیگه مسیر این رژیم رو طی کنیم

      دوستای گلم همه اولین پستی که زدید رو ویرایش کنید تا یه گزارش جامع از فعالیت این دوهفته داشته باشیم
      وبرای کسایی که بعدا میان تاپیک مارو ببینن کار بررسی راحت تر باشه
      ممنونم ازتون



      ردیف شماره صفحه نام کاربری وزن شروع روز1 روز2 روز3 روز4 روز5 روز6 روز7 روز8 روز9 روز10 روز11 روز12 روز13 میزان کاهش
      1 1 الیزابت
      2 1 *Negar* 83 بدون تقلب بدون تقلب بدون تقلب
      3 1 afsaneh.b بدون تقلب بدون تقلب
      4 1 negiin بدون تقلب بدون تقلب
      5 1 *setare* بدون تقلب
      6 1
      7

      هر روز مصمم تر...هر روز شاداب تر....هر روز بیشتر از روز قبل به تناسب اندام و سلامتی جسم و جان نزدیک میشوم

    2. 7 کاربر، ارسال *Negar* را لایک کرده اند:

      *setare* (28 اردیبهشت 1394),afsaneh.b (21 اردیبهشت 1394),ftourism (28 اردیبهشت 1394),negiin (23 اردیبهشت 1394),الیزابت (21 اردیبهشت 1394),رهاجان (21 اردیبهشت 1394),سیده مرضیه (13 آذر 1394)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #2
      الیزابت آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      74
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      339
      میانگین پست در روز
      0.09
      سن
      ۳۲
      قد
      158
      وزن شروع
      100
      وزن هدف
      فعلا90 - بعد80 و بعدی 70 و در نهایت60
      وزن فعلی
      96 در تاریخ 20 بهمن 93
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      سلام نگار جان من هستم. اما اگر هرچه سریعتر رژیم رو شروع کنیم بهتره...........
      وزنم 97
      من میتونم با اراده قوی به اهدافم برسم دیگه چیزی نمونده...........

    5. کاربر زیر پست الیزابت را لایک کرده است:

      afsaneh.b (21 اردیبهشت 1394)

    6. #3
      *Negar* آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      220

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      395
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      28
      قد
      161
      وزن شروع
      104
      وزن هدف
      هدف سوم تا اخر شهریور زیر 70 باشم
      وزن فعلی
      75.7
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoonsard
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      سلام سلام
      خب دوستای گلم حرکت گروهی ما شروع شد !!!

      با یه دنیا انرژی شروعش میکنیم و تا اخرش باهمیم

      شنبه
      ص.قهوه
      ناهار.تخم مرغ ابپز دوتا با یه گوجه
      یکی از تخم مرغهارو گذاشتم برای عصرونه عوضش کمی جوجه کباب خوردم
      شام به جای گوشت جوجه خوردم با گوجه کبابی
      برای سالاد هم کاهو اینا دردسترس نبود فقط خیار خوردم
      ورزشم پیاده روی
      توضیح حالات و روحیات :خب من این چندروز مسافرت بودم شنبه هم اخرین روز مسافرتم بود
      ترازوی نازنینمو هم با خودم برده بودم صبح اول وقت خودمو وزن کردم برای صبونه از نون بربری تازه و پنیر محلی و کلی مخلفات خوشمزه چشم پوشی کردم و فقط قهوه خوردم
      تا شب هم تقوا پیشه کردم چندبار هم که بقیه ازم خواستن رژیممو بذارم برای فردا فقط همینو توضیح دادم که حرکت گروهیه . من میخوام پایبند باشم به رژیمم

      این پایبند بودن به رژیم حس خوبی بهم داد و تا اخر شب سرحال و پرانرژی بودم
      یک شنبه
      ص.قهوه و قند
      تا ظهر هیچی نخوردم و یک ساعت ایروبیک و نیم ساعت پیاده روی هم کردم فقط اب و چایی خوردم
      ناهار:
      ماست محلی خوشمزه+یک برگ ژامبون خوشمزه مرغ
      عصر دوقاشق دیگه هم ماست خوردم
      شام گوشت خورشتی + خیار
      برای همسرم الویه درست کردم و خودم نخوردم
      برای امروزشم لوبیا پلو با گوشت تیکه ای
      برای پسرکم کته با اب گوشت
      همه اش بوهای خوب و خوشمزه تو خونه پیچیده بود ولی تناسب اندام از همه غذا ها خوشمزه تره برام
      پس نمیخورم
      دوشنبه:
      ژامبون شبم رو اوردم تو صبونه و یه صبونه خوشمزه خوردم
      یه تیکه نون تافتون و یه برگ ژامبون
      یه فنجون قهوه و یه حبه قند
      ن:یه تیکه خربزه+دوتاگوجه
      ش:تخم مرغ
      سه شنبه:
      دوکف دست نون لواش+یه تیکه کوچولو پنیر+قهوه +قند
      ن:هویج +تخم مرغ ابپز+دوقاشق ماست
      دوقاشق سوپ یه قاشق کته+یه دونه خیار
      یه پرتقال+یه فنجون ماست
      یک ساعت اروبیک+کمی پیاده روی
      هر روز مصمم تر...هر روز شاداب تر....هر روز بیشتر از روز قبل به تناسب اندام و سلامتی جسم و جان نزدیک میشوم

    7. 2 کاربر، ارسال *Negar* را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (21 اردیبهشت 1394),الیزابت (21 اردیبهشت 1394)

    8. #4
      الیزابت آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      74
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      339
      میانگین پست در روز
      0.09
      سن
      ۳۲
      قد
      158
      وزن شروع
      100
      وزن هدف
      فعلا90 - بعد80 و بعدی 70 و در نهایت60
      وزن فعلی
      96 در تاریخ 20 بهمن 93
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      باشه نگار جان انشالله از شنبه شروع میکنیم.....
      من میتونم با اراده قوی به اهدافم برسم دیگه چیزی نمونده...........

    9. کاربر زیر پست الیزابت را لایک کرده است:

      afsaneh.b (21 اردیبهشت 1394)

    10. #5
      afsaneh.b آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      407
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,015
      میانگین پست در روز
      0.05
      سن
      36
      قد
      163
      وزن شروع
      86.1
      وزن هدف
      62.6
      وزن فعلی
      80.900
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      سلام نگار جونم
      ممنونم از رژیم خوبی که گذاشتین
      من 10% هستم به امید خدا
      وای سفر به سوئد خیلی دوست دارم 2 بار پیشتر از این هم خیلی خوش گذشته
      به امید موفقیت همگی
      سلام به دوستای نازنینم
      من هم تازه از را رسیدم
      از امروز دوشنبه روز اول سوئدی هستم
      جاتون خالی قهوه را خوردم ولی من معمولا چندتا قهوه و لی در حجم کم می خورم تا ظهر کلی آب
      وزن شروع من 89 هست پس پیش ب سوی یک کاهش وزن عالی
      من تمام غذاهای رژیم دوست دارم
      دارم برای خالی کردن معدم و روده هام از رولاکس استفاده می کنم به همین خاطر آب زیادی می خورم
      من تو بارهای قبلی بخاطر اینکه غذا نخورم بیشتر تو وقت آزادم فیلم میدیدم و سرم را گرم می کنم
      کلا سوئدی رژیم بسیار عالی هست برای من
      بچه ها بیاین مثل کانی جون که تو سال قبل یک دوره تلاش کرد و 13 کیلو کم کردم ما هم رکورد خوبی را به جا بگذاریم
      به امید موفقیت همگی
      بازم میام سر میزنم روزی چند بار

      سلام سرگروه من هستم فقط با 2 روز تاخیر
      نمی دونستم اینجام باید پست اول را ویرایش کرد!


      روز اول:
      صبحانه 1 فنجان قهوه
      تا ظهر 2 تا لیوان دارچین
      نهار: تخم مرغ و خیار و گوجه اسفناج هام کوتاه بودن نمی شود آبپز کنم 1 کم پونه خوردم جاش
      الانم گرسنه هستم هی چای و قهوه و آب می خورم تا 6 عصر
      6 عصر شام می خورم جاتون خالی
      از الان برای اون موقع خوشحالم.
      حالم خوبه عاشق رژیمم هستم
      نگار جون پر انرژی من هر کس نیاد من تا آخرش با شما هستم مهربونم معمولا رژیم را درست انجام می دمه
      واقعا ارادت ستودنیه عزیزم
      بزن دست قشنگرو به افتخار نگار جونم
      شام: عدس پحته جون گوشت قرمز نداشتم از جای
      گزین استفاده کردم
      مقداری آب و چای دارچین
      سه شنبه روز دوم
      سلام صبح روز دوم هم خوب هست
      کمی معدم نفخ کرده که احیانا مال عدس دیشب هست
      صبحانه: قهوه چای آب
      نهار:تخم مرغ ماست و خیار و سبزی خوردن چون ژامبون ندارم
      چای و قهوه ترک خیار
      شام:املت با سبزی
      چهارشنبه سومین روز
      صبحانه:قهوه نان و سبزی
      چای آب اگه دلم خواست خیار
      نهار:املت خوشمزه با سبزی و خیار 1 کمی
      پنیر
      کمی آلبالو خشک
      شام:پنیر و خیار
      خیلی نفخ می کنم نمی دونم چرا؟ چون چیز نفاغ نمی خورم؟ اصلا من مدلم زده ضربه هست چرا اینجوری شدم نمی دونم دلم می خواست اینجا ترازو داشتم ولی شاید خوب باشه پایان رژیم آدم وزن کنه خودش را به امید موفقیتت تک تک دوستامون
      پنجشنبه روز چهارم رژیم
      صبحانه: چای و قهوه 1 قاشق عسل بجای قند و نان
      نهار:عدس 2 تا خیار
      شام: نصف لیوان آب پرتقال و پنیر وسبزی
      جمعه روز پنجم رژیم
      صبحانه: قهوه و چای
      نهار:تن ماهی و سبزی خوردن
      شام: تخم مرغ و گوجه فرنگی و سبزی و خیار
      شنبه روز ششم رژیم
      صبحانه قهوه
      نهار چای
      شام تخم مرغ خیار پنیر
      نفخ معده اذیتم میکنه امروز سعی کردم کمی معدم بیشتر خالی باشه دلم میخواد آب و عسل بگیرم ولی اول سوئدی را تمام کنم بعدا تا پنجشنبه حداقل ادامه میدم به امید موفقیت همگی امروز سعی کردم رزیم روز ششم و هفتم را جا به جا کنم
      یکشنبه روز هفتم رژیم
      صبحانه چای و قهوه و آب و آبلیمو
      نهار: چای قهوه و آب و خیار وپنیر
      شام:عدس آبلیمو و پنیر و دمنوش نعنا
      دیروز که کمتر غذا استفاده کردم نفخ معده ام کمتر بود امروز هم بیشتر رغایت می کنم تا ببینم چطور میشه اولین بار تو عمرم اینطوری شدم از نظر من به رژیمم ربطی نداره جون دفع قبل اصلا این مشکلات را نداشتم
      امروز پیاده روی می کنم
      دوشنبه روز هشتم
      صبجانه قهوه چای شکلات تلخ
      نهار تخم مرغ و سبزی و گوجه فرنگی
      شام تخم مرغ و تن ماهی پنیر آلبالو خشک و سبزی خوردن
      سه شنبه روز نهم
      صبحانه چای قهوه
      نهار پنیر و سبزی
      شامنپیر و سبزی
      چهارشنبه روز دهم
      صبحانه قهو چای
      نهار
      شام
      پنجشنبه روز یازدهم
      صبحانه
      نهار
      شام
      جمعه روز دوازدهم
      صبحانه
      نهار
      شام
      شنبه روز سیزدهم
      صبحانه
      نهار
      شام

    11. 2 کاربر، ارسال afsaneh.b را لایک کرده اند:

      گلی خانومی (11 خرداد 1394),الیزابت (21 اردیبهشت 1394)

    12. #6
      رهاجان آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      185
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,096
      میانگین پست در روز
      0.32
      سن
      39
      قد
      156
      وزن شروع
      81
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      55
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khejalati
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      ​نگار جون سلام خدا قوت منم سه هفته پیش گرفتم اما حالا نگرانم

      خواهشا من دیدم توی این رزیم چند نفرنوشتند بعد از مدتی دچار سنگ صفرا شدند امروز تحقیق کردم من که گرفتم تموم شد اما شما ریسک نکنید بچه ها ر
      زیم متعادل در پیش بگیرید

      کاهش وزن سریع ناشی از رژیم های بسیار کم کالری خطر تشکیل سنگ کیسه صفرا را در پی دارد پس مراقب باشید به ان دچار نشوید
      افرادی که وزن خود را به سرعت کاهش می‌دهند به دلیل کار کردن بیش از حد صفرا به سنگ صفرا مبتلا می‌شوند.
      سوسن پارسا، متخصص تغذیه گفت: هیچ کس اجازه ندارد، بیش از 3 تا 4 کیلو در ماه وزن خود را کاهش دهد به دلیل آنکه صفرای این افراد مجبور است بیش از حد لازم کار کند و کار کردن صفرا بیش از حد لازم سبب ایجاد سنگ صفرا می‌شود.
      وی افزود: آنچه در بین خانم‌ها در کاهش وزن‌های شدید بسیار دیده می‌شود حالت چروکیدگی و آویزان شدن پوست است. همچنین خانم‌ها به دلیل آنکه در کاهش وزن‌های سریع مجبور به استفاده از غذای کمتری هستند با ریزش مو مواجه می‌شوند.
      این متخصص تغذیه ادامه داد: کاهش وزن افراد به میزان 4 کیلو در ماه نیز به وزن اولیه فرد بستگی دارد تنها در مواقع اورژانسی وزن فرد 5 کیلو در ماه کاهش پیدا می‌کند.
      پارسا تصریح کرد: در صورتی که فرد مبتلا به دیابت افزایش وزن داشته باشد تحت نظر متخصص تغذیه وزن خود را تا 5 کیلو در ماه نیز کاهش می‌دهد. در این مواقع فرد برای کاهش وزن خود در بیمارستان بستری می‌شود.
      این متخصص تغذیه اظهار داشت: در شرایط عادی کاهش وزن بیش از 4 کیلو در ماه برای فرد مضر است مگر آنکه فرد در شرایط خاص و اورژانسی بخواهد تحت عمل جراحی قرار بگیرد.


      امروز همان فردایه که دیروز منتظرش بودیم امروز رو دریابیم

    13. 3 کاربر، ارسال رهاجان را لایک کرده اند:

      *Negar* (23 اردیبهشت 1394),afsaneh.b (21 اردیبهشت 1394),الیزابت (21 اردیبهشت 1394)

    14. #7
      خاتون آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      60
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      486
      میانگین پست در روز
      0.13
      سن
      48
      قد
      163
      وزن هدف
      هرچه کمتر ،بهتر
      وزن فعلی
      103
      جنسیت
      خانم
      سلام نگار جون مرسی از شنبه منم هستم

    15. 2 کاربر، ارسال خاتون را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (22 اردیبهشت 1394),الیزابت (21 اردیبهشت 1394)

    16. #8
      Anitaaa آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      4
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      16
      قد
      178
      وزن شروع
      101
      وزن هدف
      هدف اول : ٨٥ تا آخر خرداد
      وزن فعلی
      94
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Gerye
      Negar jooon mnm hastm .. AMA. Nemidonm rejimesh chie asn!!!!

    17. 2 کاربر، ارسال Anitaaa را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (22 اردیبهشت 1394),الیزابت (21 اردیبهشت 1394)

    18. #9
      aramejan آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      20
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      28
      قد
      160
      وزن شروع
      (6 مهر)69.3
      وزن هدف
      50
      وزن فعلی
      67.00 (10 مهر)-65.5(6آبان)- 64.5(4آذر)
      جنسیت
      خانم
      سلام منم هستمممم

    19. کاربر زیر پست aramejan را لایک کرده است:

      afsaneh.b (22 اردیبهشت 1394)

    20. #10
      فاطمه47 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      105
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      256
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      46
      قد
      154
      وزن شروع
      92
      وزن هدف
      هدف اول 85 دوم80 سوم75 وآخرین 70
      وزن فعلی
      73
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      سلام نگارجون رژیمش چطوریه؟ برا همه گروههای سنی خوبه؟
      عوارض نداره؟
      خدایا چنان کن سرانجام کار ...............تو خشنود باشی و ما رستگار

    21. کاربر زیر پست فاطمه47 را لایک کرده است:

      afsaneh.b (22 اردیبهشت 1394)

  • صفحه 1 از 11
  • 123 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید