-
02 اردیبهشت 1396, 18:41
#1
کاربر فعال
-
2 کاربر، ارسال حوراء را لایک کرده اند:
*~Tahoora~* (04 اردیبهشت 1396),mahbobe (30 اردیبهشت 1396)
-
02 اردیبهشت 1396 18:41
# ADS
تبلیغات در مدار
-
06 اردیبهشت 1396, 23:43
#21
کاربر تازه وارد
نوشته اصلی توسط
delara68
سلاااام
امروز روز پنجممه چون گفته بودم چهارشنبه وزن ميكنم ديگه امروز وزن كردم
شدم٨٥.٥ يعني ٢.٨٠٠ كاهش تو چهار روز هوووراااا
فقط روز اول يه كوچولو تقلب كردم ولي روزاي ديگه عين خودش رفتم
امروز صبحم يه هويج خوردم ولي رندش نكردم بعدم يه قاشق آبليمو. ولي چون خيلي دلم ضعف رفت يه ليوان قهوه خوردم بدون فند
جاي ناهار و شاممو عوض كردم ناهار ٢٠٠گرم گوشتو پختم كه بعد پختن شد ١٢٠ گرم با نصف پياز و يه كم زردچوبهه سالادمو هنوز نخوردم گزاشتم ميان وعده بعداز ظهر كاهو و بروكلي و خيار بخورم
شام تن ماهي تو آب ميخورم با آبليمو
بچه ها بيايد از كاهشاتون هم بگييد
عالیه عزیزم موفق باشی منم روز اولمو بدون تقلب گرسنه نیستم ولی امیدوارم بتونم تا چند روز ادامه بدم
-
2 کاربر، ارسال Arezoo 66 را لایک کرده اند:
elhammehrdad (07 اردیبهشت 1396),حوراء (07 اردیبهشت 1396)
-
07 اردیبهشت 1396, 02:50
#22
کاربر فعال
نوشته اصلی توسط
Arezoo 66
سلام آرزو جون.به سلامتی عزیزم.موفق باشی.زود ب زود بیا و گزارش بده.منتظرتیم.با خبرای خوب ایشالا.
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط
delara68
سلاااام
امروز روز پنجممه چون گفته بودم چهارشنبه وزن ميكنم ديگه امروز وزن كردم
شدم٨٥.٥ يعني ٢.٨٠٠ كاهش تو چهار روز هوووراااا
فقط روز اول يه كوچولو تقلب كردم ولي روزاي ديگه عين خودش رفتم
امروز صبحم يه هويج خوردم ولي رندش نكردم بعدم يه قاشق آبليمو. ولي چون خيلي دلم ضعف رفت يه ليوان قهوه خوردم بدون فند
جاي ناهار و شاممو عوض كردم ناهار ٢٠٠گرم گوشتو پختم كه بعد پختن شد ١٢٠ گرم با نصف پياز و يه كم زردچوبهه سالادمو هنوز نخوردم گزاشتم ميان وعده بعداز ظهر كاهو و بروكلي و خيار بخورم
شام تن ماهي تو آب ميخورم با آبليمو
بچه ها بيايد از كاهشاتون هم بگييد
عالیه دلارا جون.خیلی خوب پیش رفتی.برای کاهشت واقعا بهت تبریک میگم.تا حالا تقریبا یک سوم مسیر رژیم رو گذروندی.برای بقیه اشم با قدرت ادامه میدی ایشالا.روز هفتم هم وزنت رو بگو تا تو جدول وارد کنم.ببنییم این دو روز رو چه میکنی ها:brunluva:
-
2 کاربر، ارسال حوراء را لایک کرده اند:
Arezoo 66 (07 اردیبهشت 1396),elhammehrdad (07 اردیبهشت 1396)
-
07 اردیبهشت 1396, 10:46
#23
کاربر تازه وارد
-
2 کاربر، ارسال Arezoo 66 را لایک کرده اند:
elhammehrdad (07 اردیبهشت 1396),حوراء (07 اردیبهشت 1396)
-
07 اردیبهشت 1396, 11:23
#24
کاربر تازه وارد
سلام الهام هستم وزن 89 از جمعه فردا شروع می کنم حورا جون اسممو تو جدول می زاری
-
2 کاربر، ارسال elhammehrdad را لایک کرده اند:
Arezoo 66 (07 اردیبهشت 1396),حوراء (07 اردیبهشت 1396)
-
07 اردیبهشت 1396, 12:04
#25
کاربر تازه وارد
نوشته اصلی توسط
elhammehrdad
سلام الهام هستم وزن 89 از جمعه فردا شروع می کنم حورا جون اسممو تو جدول می زاری
موفق باشی عزیزم
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط
حوراء
سلام آرزو جون.به سلامتی عزیزم.موفق باشی.زود ب زود بیا و گزارش بده.منتظرتیم.با خبرای خوب ایشالا.
- - - Updated - - -
عالیه دلارا جون.خیلی خوب پیش رفتی.برای کاهشت واقعا بهت تبریک میگم.تا حالا تقریبا یک سوم مسیر رژیم رو گذروندی.برای بقیه اشم با قدرت ادامه میدی ایشالا.روز هفتم هم وزنت رو بگو تا تو جدول وارد کنم.ببنییم این دو روز رو چه میکنی ها:brunluva:
چشم حتما هرروز گزارش میدم ولی حالم گرفته شده امروز ولی ادامه میدم تا سه روز از پری بگذره شاید وزنم بیاد پایین
-
2 کاربر، ارسال Arezoo 66 را لایک کرده اند:
elhammehrdad (07 اردیبهشت 1396),حوراء (07 اردیبهشت 1396)
-
07 اردیبهشت 1396, 12:05
#26
کاربر تازه وارد
من هر روز باشگاه میرم یه روز اسپینیگ یه روزم زومبا از صبح تا شبم سر کارم فشارم نمی افته با این رژیم؟
-
2 کاربر، ارسال elhammehrdad را لایک کرده اند:
Arezoo 66 (07 اردیبهشت 1396),حوراء (07 اردیبهشت 1396)
-
07 اردیبهشت 1396, 12:09
#27
کاربر تازه وارد
نوشته اصلی توسط
elhammehrdad
من هر روز باشگاه میرم یه روز اسپینیگ یه روزم زومبا از صبح تا شبم سر کارم فشارم نمی افته با این رژیم؟
رژیمش که سخت هست ولی دوروز اولش سخته بعدش عادت میکنی شروع کن اگه دیدی واقعا برات سخته ادامه نده ولی شایدم مشکلی برات پیش نیاد
-
2 کاربر، ارسال Arezoo 66 را لایک کرده اند:
elhammehrdad (07 اردیبهشت 1396),حوراء (07 اردیبهشت 1396)
-
07 اردیبهشت 1396, 14:38
#28
کاربر سایت
سلام ب همگی بچه ها من از دندون درد دارم ب دیار باقی میشتابمامروز میرم دندون پزشکی یه هفته باید آبمیوه و چیزای آبکی بخورم.اینم بگم ک اصلا وزن کم نکردم نمیدونم شاید بخاطر مسکن هایی ک خوردمه؟؟؟؟؟یه هفته از رژیم عقب افتادمعیب نداره باقدرت برمیگردم:bliss:
-
2 کاربر، ارسال AMA را لایک کرده اند:
Arezoo 66 (07 اردیبهشت 1396),حوراء (07 اردیبهشت 1396)
-
07 اردیبهشت 1396, 14:40
#29
کاربر تازه وارد
نوشته اصلی توسط
AMA
سلام ب همگی بچه ها من از دندون درد دارم ب دیار باقی میشتابم
امروز میرم دندون پزشکی یه هفته باید آبمیوه و چیزای آبکی بخورم.اینم بگم ک اصلا وزن کم نکردم نمیدونم شاید بخاطر مسکن هایی ک خوردمه؟؟؟؟؟یه هفته از رژیم عقب افتادم
عیب نداره باقدرت برمیگردم:bliss:
انشاالله زودتر خوب بشي عزيزم
-
کاربر زیر پست Arezoo 66 را لایک کرده است:
-
07 اردیبهشت 1396, 17:10
#30
کاربر فعال
نوشته اصلی توسط
Arezoo 66
سلام صبح بخیر من دیروز روز اولم بدون هیچ تقلبی پیش رفت یه ساعتم ایروبیک ورزش کردم ولی امروز حتی صد گرمم کم نکرده بودم خیلی ناراحتم
یه جورایی انگیزمو از دست دادم
البته دیشب پری شدم ولی فک نمیکنم زیاد تاثیری داشته باشه ولی باز ادامه میدم صبح شنبه میرم رو ترازو اگه کاهشم خوب باشه ادامه میدم وگرنه ارزش این همه گرسنگی کشیدن رو نداره
سلام آرزو جون.برا همین این همه تاکید دارم ک نباید روزانه خودمونو وزن کنیم.آخه اصلا سیستم چربی سوزی اینجوری کار نمیکنه.ببین تو الان کاهشی ندیدی اما چه بسا بدن داره به کار خودش ادامه میده و یهو چند روز بعد یه کاهش خوب ببینی.حتی گاهی بچه ها در دوران رژیم به مدت یک هفته دچار استب وزنی میشن.اون موقع دلسرد میشن و فکر میکنن دیگه رژیم و ورزش روشون تاثیری نداشته در حالی که این تفکر اشتباهه.بدن داره کار خودشو انجام میده و اون استب وزنی هم جزء روند معمولشه و بعد از اون اگر تلاش ادامه داشته باشه یهو یه کاهش وزن و سایز خوب نشون میده.اینو بدون مادامی که تلاشی داری نتیجه شو میبینی.دنبال نتایج فوری نباش.عجله نکن.میوه صبر و پایداری همیشه شیرینه.دوست خوبم اگر به خاطر سختی رژیم و خوب نبودن حال خودت ادامه اش ندی بهت حق میدم اما به خاطر عدم نتیجه گیری اونم فقط تو یکی دو روز از ادامه دادنش منصرف نشو.در ضمن آب زیاد بخور مواقع گشنگی یا روزی یکی دو تا خرما تا قندت نیفته و بی حال و انرژی نشی.چون ورزش هم میکنی حتما جواب میگیری دوست خوب.فقط صبر داشته باش.
- - - Updated - - -
در ضمن آرزو جان وزن ما خانوما موقع پری حدود 1 کیلو حتی گاهی بیشتر اضافه میشه.ک اتفاقا این دوران هم خ مهمه که دلسرد نشی از وزنی که میبینی.اگر تو این دوران هم رژیم و ورزش رو ادامه بدی بعد از سپری شدنش وقتی روی وزنه میری کیف میکنی از عددی ک میبنی.
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط
AMA
سلام ب همگی بچه ها من از دندون درد دارم ب دیار باقی میشتابم
امروز میرم دندون پزشکی یه هفته باید آبمیوه و چیزای آبکی بخورم.اینم بگم ک اصلا وزن کم نکردم نمیدونم شاید بخاطر مسکن هایی ک خوردمه؟؟؟؟؟یه هفته از رژیم عقب افتادم
عیب نداره باقدرت برمیگردم:bliss:
سلام اما جون سلامتیت از هرچیزی مهم تره.آفرین ک زود میری دکتر.دندون خیلی مهمه.ان شاء الله زودتر خوب بشی.به خودت سختی نده.به بدنت فرصت بده.ما منتظر بازگشت با قدرتت میمونیم رفیق.
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط
elhammehrdad
سلام الهام هستم وزن 89 از جمعه فردا شروع می کنم حورا جون اسممو تو جدول می زاری
سلام الهام جون.خوش اومدی عزیزم.چشم.اسمتو وارد میکنم.ولی اگر دیدی سختته و یا هر دلیلی نتونستی ادامه بدی اعلام انصراف کن ک ما بفهمیم با این رژیم ادامه دادی یا نه
الهام جان شاید با توجه به شرایطت این رژیم برات سخت باشه.
رژیم های بهتری هم تو سایت هست.بازم یه مطالعه بکن.میونه ات با پروتئین چطوره ؟ رژیم های پروتئین خیلی سیر کننده هستن و به علاوه اینکه برای کسانی ورزش میکنن عالی ان و انرژی خوبی داری در طول روز.و کاهش هاشم خیلی خوب بوده.رژیم چربی سوزی یک هفته ای پروتئین رو بخون ببین چطوره؟
-
کاربر زیر پست حوراء را لایک کرده است:
Arezoo 66 (07 اردیبهشت 1396)