بچه های گل می دونم ماه رمضون هست ولی فکر کنم بعضی هامون روزه نمی گیرم یا شرایط جوری باشه چند روز نشه روزه گرفت یا شاید کسایی هم که روزه می گیرن این وسط ها بدشون نیاد یک رژیم گروهی داشته باشیم باید بگم من این چند روز حال روحیم بد بود عین روزه دارا بودم بدون سحری اصلا میل به خوردن نداشتم 1 روز شیر و موز خوردم همش خوب سیر کن هست کاهش وزن خوبیم می ده این رژیم همش 3 روز هست و چون بعدشم بعضی ها روزن اصولن رو دور پر خوری نمی رن و وزن کم شده یر نمی گرده . من تصمیم دارم از فردا 3 روز رژیم شیر و موز بگیرم تاپیک گروهی زدم کسایی که دوست دارن بیان و با ما همراه بشن این رژیم 3 روزه رو بگیریم این رژیم تاریخ شروع نداره تا آخر ماه رمضان هر کس هر زمان دوست داشت می تونه 3 روز این رژیم رو داشته باشه .
دوستایی که همراه می شن وزن شروعشون رو هم اینجا و هم برای خودشن جایی یادداشت کنن در روز 4 که رژیم تموم شد وزن جدید رو بگن.
رژیم بر این اساس هست که در روز مجاز به خوردم 4-5 عدد موز متوسط و 4 لیوان شیر کم چرب هستید حالا به هر شکلی می تونید بخورید شیر و موز موز یخی جدا و .....
پیشنهاد می کنم روزی 20 دقیقه ورزش داشته باشید چه ورزشی مهم نیست.
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
