سلام دوستان خوبم
بازم اومدم با یه رژیم گروهی دیگه یه رژِیم سه روزه کوتاه مدت :cancan:
هر کس از دوستان خواست می تونه باهامون همراه بشه
یه رژیم کوتاه مدته برای تنوع خوبه میگن کاهش 2 کیلو به بالا هم توی سه روز داره سه روز رو میگیریم هر کس خواست و کاهشش خوب بود بعد سه روز دوباره تکرارش میکنیم
حالا هر کس مایله بسم الله ... :cancan:
دوستان این رژیم سه نوع کمی متفاوت هستش رژِیم اصلی ما لینگ اولی هستش اونی که توی ادامه هم گذاشتیم ولی هر کس هم خواست می تونه اون یکی ها رو بگیره فقط اعلام کنه کدوم رژیمه
رژیم از شنبه شروع می شه پس هر کس داوطلبه تا شبنه ثبت نام کنه
1
http://www.forum.zibatan.ir/%D8%A7%D...84%D9%88-4482/
2
http://www.forum.zibatan.ir/%D8%A7%D...B1%D9%85-4066/
3
http://www.forum.zibatan.ir/%D8%A7%D...%B1%D9%85-981/
شرکت کننده
نوع رژِیم
وزن اولیه
وزن پایان
مقدار کاهش
1
خوشبختی
1
54/300
2
مملی شیطون
1
69/50
72/500
_2 :brodkavelarg: 3
paniz93
1 74
70/50
3/5 کیلو :999:
4
rara
3 82
81
1 کیلو 5
shima amr
2 78
78
0 کیلو :boredsmiley: 6 bahar
1
66/500
67
_500 گرم 7
sajede.a
1 66/500
67/500
_ 1 کیلو 8
mahdis
3
81/800
81/100
700 گرم 9
nicebody 1 76/100
74/800
1/300 کیلو 10
varena
1
64/200
63/200
1 کیلو 11 blue_roz
12 rozi 52
1
66
انصراف 13
helen
1
14
نیک آهنگ
1
106/300
انصراف 15
شهرزاد
1
62/200
:boredsmiley:
- - - Updated - - -
رژیم لاغری ۳ روزه
این رژیم به اسم رژیم ارتشی هم شناخته میشه و ادعا میکنه که با استفاده از این برنامه غذاییظرف ۳ روز تا ۴و نیم کیلو وزن کم میشه. جالبترین نکته این رژیم بستنی وانیلیشه!!!برنامه های مختلفی برای این رژیم هست یک نمونه ش رو براتون می نویسم :
صبحانه روز اول:۱ فنجان قهوه یا چای۱ ورق نان تست ترجیحا" گندم کامل و ۲ ق غ کره بادام زمینینصف یک گریپ فروت
ناهار روز اول:۱ فنجان قهوه یا چای۱ ورق نان تست ترجیحا" گندم کامل۱/۲ فنجان ماهی تن
شام روز اول:۱۰۰ گرم گوشت بدون چربی۱ فنجان لوبیا سبز۱ سیب کوچک۱/۲ موز۱ فنجان بستنی وانیلی
صبحانه روز دوم :۱ عدد تخم مرغ (پخت به هر روشی که دوست دارید)۱ ورق نان تست ترجیحا" گندم کامل۱/۲ موز
ناهار روز دوم :۱ عددتخم مرغ آب پز
۱ فنجان پنیر کلبه یا کاتیج
۵ عدد کراکر نمکی (ترد یا توک قدیم)
شام روز دوم:۲ عدد هات داگ (بدون نان)۱ فنجان برکلی۱/۲ فنجان هویج۱/۲ موز
۱/۲ فنجان بستنی وانیلی
صبحانه روز سوم:۱ ورق پنیر چدار
۱سیب کوچیک۵ عدد کراکر نمکی
ناهار روز سوم:۱ عددتخم مرغ آب پز۱ ورق نان تست ترجیحا" گندم کامل
شام روز سوم:
۱ فنجان ماهی تن۱/۲ موز ۱ فنجان بستنی وانیلی
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت