شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 3 از 28
  • نخستنخست
  • 1234513 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 21 به 30 از 278

    موضوع: رژیم گروهی به روش پل مکنا -بهار و تابستان 94

    1. #1
      یلدا آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      1,683
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      25
      قد
      160
      وزن شروع
      وزن اولیه 95
      وزن هدف
      سبز شدن
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh

      Red face رژیم گروهی به روش پل مکنا -بهار و تابستان 94






      سلاااااااااام
      :cheerleader3:سلاااااااااااااام:cheerleader3: سلاااااااااااااااااااام :cheerleader3:دخترااااااااااااااا

      بجنبید که جا نمونیداااااااااااااااااا
      می خوایم استارت رژیم پل مکنارو ان شاالله تو سال جدید بزنیم


      اصلا مهم نیست چقد اضافه وزن داری
      اصلا مهم نیست چقدر تو عید وزن زیاد کردی
      اصلا مهم نیست چقدر از رژیم و ورزش و اضافه وزن خسته شدی
      اینجا فقط یه چیز مهمه
      اینکه
      اراده کنی و تلاش کنی و خودتو به خودت ثابت کنی
      این همه آدم تونستن پس
      توووووو هم می تونی
      :cheerleader3::cheerleader3:هوراااااااااااااااااااااا اااااا:cheerleader3::cheerleader3:




      فقط فقط تمرکزتون رو سایزتون باشه .ترازو رو بنداز دور و فقط تلاش کن شلواری که الان می پوشی یا مانتویی که الان تنت می کنی تا آخر تابستون واست گشادتر شه همین و بس
      اصلا به خودتون فشار عصبی وارد نکنید علت اصلی چاق تر شدن چاق ها همین ناراحتی و تحت فشار قرار دادن خودشونه .حتی اگر هم اشتباهی کردید یا یه شب زیاد خوردید بدونید با یه شب زیاد خوردن حتی در حد انفجار هیچ وقت بیست کیلو وزن اضافه پیدا نمیشه پس از فرداش جبران کنید تا به راحتی اون پر خوری اثرش بره و
      مطمین باشید اگر به بدنتون اعتماد کنید و دست از عصبی کردن خودنون بردارید مثل یه انسان نرمال غذا خواهید خورد و وزن کم خواهید کرد.


      فقط از اونایی که برای اولین بار می خوان به ما بپیوندن خواهشن لینک
      خلاصه کتاب من میتوانم شما را لاغر کنم رو چند بارم که شده بخونن و تا 1 اردیبهشت تمرین این روش رو بکنن تا بتونن بعد از کسب مهارت کافی برای اجرای قوانین این روش ، به رژیم گروهی پل مکنا ملحق بشن.

      برای
      ثبت نام کافیه اعلام آمادگی کنید و دفترچه ی کاربری داشته باشید و جدول (زیر)سایزهارو تو پست اول دفترچتون کپی کنید

      نام کاربری:
      تاریخ
      1394/2/1
      1393/3/1 1393/4/1 1393/5/1 1393/6/1
      میزان تغییرات طی5ماه
      **رویاهایتان
      وزن





      را
      دوربازو





      دنبال
      دورسینه






      کنید** دورکمر






      ******** دور باسن






      هدف کاربر:(تثبیت یا کاهش
      وزن لطفا قید کنید)
      دورشکم
      (درقسمت ناف)







      توضیحات:(این قسمت توسط
      خودم پر میشه
      )

      دور ران








      توضیحی پیرامون مکانیسم کاهش در این روش


      این روش کاهش وزن توسط دکتر پل مکنا ارایه شد که در اون تکیه اصلی بر روی ذهن نا خودآگاه انسان بنا شده پل مکنا بر این اعتقاده که رژیم های کاهش وزن سیستم های قدرتمندی برای آموزش چاقی به بدن افراده و این مکانیزم رو این طور توصیف میکنه هرچه میزان غذای کمتری به بدن برسه بدن هوشمند ما بیشتر حس قحطی زدگی کرده و برای بقای خود به ذخیره ی چربی در خودش میپردازه و مواد رو تو خودش انباشته میکنه و از سوزوندن اونها با کاهش شدید متابولیسم جلوگیری می کنه تا به خیال خودش بدن رو از قحطی غذایی در امان بداره و بیشتر جذب کنه تا مصرف.اما با این روش مابه بدن اثبات می کنیم در شرایط کاملا عادی و خوب قرار داره و می تونه تا دلش می خواد مصرف کنه و متابولیسمشو به سرعت بالا ببره و این مواد رو بسوزونه بدون هیچ خطر قحطی زدگی!!!

      تو این شیوه ی لاغری شما هیچ محدودیت غذایی نخواهید داشت ولی از اونجایی که شما مطمینا به فکر سلامت خودتون هستید ما شما رو به مصرف غذاهای مفید و پر ویتامین از تمام طبقات محور غذایی دعوت می کنیم پس لطفا از غذاهای ناسالم برای رفع گشنگیتون حدالامکان پرهیز کنید
      این شیوه سعی میکنه طی مدت 2 الی 3 هفته بین شما و بدنتون آشتی برقرار کنه به صورتی که بعد این زمان شما بتونید به راحتی به زبان بدنتون گوش کنید و لاغر بشید.
      برای اینکه تاثیر این روش دوچندان بشه حتما از فایل هیپنوتراپی ترجمه شده ی پل مکنا در پایین پست کمک بگیرید و هر روز به اون گوش کنید.

      حالا که از مکانیزم این روش آگاهی پیدا کردید دیگه وقتشه قوانین این روش رو براتون بگیم.این روش دارای 4 قانون به ظاهر ساده اما در عمل کمی پیچیدست که نیاز به آرامش و تمرکز زیادی داره.

      1-
      زمانی که گرسنه هستید غذا بخورید.(بزارید خوب گشنه بشید( البته نه به حد ضعف) تا بتونید سیریتونو خوب احساس کنید.)

      2-
      هر چه میخواهید بخورید نه چیزی که باید بخورید.(باید غذای مورد علاقتون باشه تا بدنتون بفهمه هیچ محدودیتی در کار نیست.)

      3-
      با دقت و آگاهانه بخورید و از هر لقمه لذت ببرید.( خیلی خیلی آروم و شمرده شمرده)

      4-
      زمانی که احساس کردید سیر شده اید از غذا خوردن دست بکشید. (اگر خیلی آروم خورده باشید دیگه اصلا بعد سیر شدن میل به غذا نخواهید داشت اگر دیدید هنوز میل دارید مطمین باشید به اندازه ی کافی آروم نخوردید تا بدنتون به ارضای روحی رسیده باشه)

      خووووب حالا که از این راز مهم باخبر شدید وقتشه شرووووع کنید و دست به عمل بزنید .برای شروع حتما 10 صفحه ی اول این تاپیک
      رژیم گروهی بر مبنای روش پل مکنا - خردمند
      رو مطالعه بفرمایید تا تمام ابهامات دهنیتون برطرف شه .
      اگر بخواید بدونید میزان کاهش تو این روش چقدره باید بگم بستگی به میزان پایبندی شما به 4 قانون بالا و البته تشخیص بدن هوشمندتون داره چون بدن شما بنابر شرایط شما در ماه میزانی از بار اضافه ی خودش رو زمین میزاره که مطمین باشه هیچ آسیبی به هیچ یک از ارگان های حیاتی خودش وارد نمیشه .پس به بدنتون اعتماد کنید و ترازو رو دور بندازید.

      بچه ها جونی اونایی که برای اولین با از این روش استفاده می کنن حداقل تا 21 روز وزن نکنن و تو 2 هفته ی اول فقط تمرکزشون رو تمرین رعایت این 4 قانون باشه.از هفته ی دوم(اگر دقیق رعایت کرده باشین) یا سوم به بعد متابولیسم بدنشون به حالی عادی بر میگرده یعنی قبل همه ی رژیم هایی که داشتین و کاهشتون شروع میشه.
      بچه ها جوون جدا جدا از وزن کردن روزانه پرهیز کنید ولی نهایتا اگر دلتون خیلی کوچیکه هر هفته وزن کنید نه بیشتربه خاطر تفاوت مکانیسم این روش با روشهای دیگه یعنی وزن کردن واقعا کاهشتونو دچار اختلال میکنه چون ناخودآگاه بدنتون میفهمه شما در صدد کاهش وزنید و مقاومت میکنه.

      لینک خلاصه ی کتاپ دکتر پل مکنا (حتما مطالعه بفرمایید ):


      خلاصه کتاب من میتوانم شما را لاغر کنم

      لینک فایل هیپنوتراپی پل مکنا:

      http://s4.picofile.com/file/7855654301/Sequence_03.zip.html



      نکات مفید برای شما
      -اگر هوس شیرینی کردی
      اگر شیرینی هوس کردی یه گاز بزن و قانون آروم و آگاهانه خوردنو رعایت کن اگر گشنه نباشی که معمولا با یکی دوتا گاز زدن شیرینی میلت بر طرف میشه(البته اگر آگاهانه خوردن و آروم خوردنو کاملا رعایت کرده باشی)
      اگرم که گشنت بود با 4 قانون به خوردن شیرینی ادامه بده و لذت ببر البته لازمه تاکید کنم شیرینی خوردن وقت گرسنگی واقعا کار اشتباهیه بهتره این موقع ها غذای مناسب بخورید .
      هر وقت دیدی تمایلت به هر چیزی چه شیرینی چه شکلات و چه هر غذایی زیاده طوری که روحتو داره آزار میده فقط کافیه با کمال آرامش و بدون عذاب وجدان لقمه ای از اونو تو دهنت بزاری و
      خیلی خیلی خیلی خیلی آروم اونو گاز بزنی و چشماتو ببند و به طعمش دقت کن میلت برطرف میشه مطمین باش مگر اینکه بخوای خودتو گول بزنی
      -نکته ای راجع به آب خوردن
      در مورد آب طبیعیه در طول روز با این رژیم بیشتر تشنه بشی به دلیل افزایش متابولیسم بدن ولی اگر بعد غذا تشنت میشه این یعنی سرعت غذات به قدری زیاد بوده که ترشح بذاق ذهنت خوب انجام نگرفته و بدن نیاز به خوردن آب پیدا کرده پس مراقب این قضیه بااااش این راه حل خوبی هم برای تشخیص اینه که آیا سرعت غذات خوبه یا باید کاهشش بدی فقط یک بار امتحان کن تا متوجه بشی چی میگم

      -نکته ای پیرامون متابولیسم
      در مورد
      متابولیسمیا متابولیزم باید بگم بدن در اثر چند چیز متابولیسمش یا در مواقع حرارتش بالا میره 1- ورزش 2-حمام گرم 3-حرارت خارجی مثل قرار گرفتن در هوای گرم یا پوشیدن لباسهای زیاد4- خوردن مایعات گرم مثل چایی 5- خوردن غذا (چون بدن هوشمنده می فهمه که غذا واردش شده و شروع میکنه به بالا بردن حرارت معده و کم کم حرارت کل بدن افزایش پیدا می کنه و همین افزایش حرارت باعث سوزوندن غذا میشه البته این حرارت یه کار مهم دیگه هم میکنه البته به صورت غیر مستقیم و اون اینه که در اثر حرارت بالا چربی های جامد بدن هم سوخته میشه و .......) 6- و................
      خوب حالا این روش تمرکزش رو مورد پنجمه و با این مورد به کاهش وزن کمک میکنه حالا چه طور این روش میگه غذا رو آروم بخورید چون هر چی زمان خوردن غذا بیشتر باشه متابولیسم بدن بیشتر افزایش پیدا میکنه چون بدن زمان بیشتری در حال جوییدن غذا و ترشح بذاق هست و این باعث میشه ما گولش بزنیم و فکر کنه خیلی غذا خورده از طرف دیگه این روش میگه تا سیر شدید تموم کنید خوردنو چون با این کار شما حجم غذای خیلی کمی رو وارد بدن میکنید و این باعث میشه زودتر گرسنه بشید و زودتر دوباره غذا بخورید حالا این فایدش چیه ؟فایدش اینه که بعد از اینکه غذای وعده ی قبلتون هضم شد چون زود به زود گرسنه میشین دوباره بدن از اول حرارتش رو بالا میبره در واقع ما با این روش سعی میکنیم حرارت بدنمونو در طول روز کلا بالا نگه داریم
      بنابر این روش خوردن ما دونوعه نوع اول مثل این میمونه که شما یه بار زیر دیگی رو روشن میکنید صبح و شعلشو خیلی بالا می برید و 1 ساعت بعد خاموشش میکنید دوباره ناهار زیرشو روشن میکنید و شعلشو زیاد می کنید و زودی خاموشش میکنید
      اما تو این روش ما می خوایم زیر دیگ بدنمونو از صبح روشن کنیییییم تاااااا شب روشنش نگه داریم به خاطر همین از این 4 روش استفاده می کنیم

      -نکته ای در نحوه ی کاهش چربی در بدن
      طبق مطالعه ای که داشتم شنیدم تو این روش بر خلاف روشهای دیگه بدن خودش تشخیص میده که کجا چربیها بیشتر انباشته شده و رو اون قسمت اثر بیشتری میزاره و از این بابت هم باید خیلی خوشحال باشییییم من اینو به عینه در مورد خودم دیدم

      -نکته ای راجع به گشنه نبودن در صبح وقتی از خواب پا میشیم
      زمانی که از خواب دیر بیدار میشی بدنت از مرحله ی گرسنگی گذشته یعنی وقتی خواب بودی گشنه شدی و چون متوجه نمیشدی بدنت متابولیسمتو به شدت پایین آورده (چون چیزی از غذا بهش نرسیده ) و داره مصرف بسیار پایینی از ذخایر بدنت میکنه به همین خاطره گرسنه نشدی ولی سردرد ناشی از کمبود غذا گرفتی
      راهش اصلا سخت نیست
      من هم صبحا دیر پا میشم همین طوریم
      هر وقت پا شدی دو لقمه از هر چی خواستی بنداز دهنت و با رعایت آروم خوردن اون دوتا لقمه ی کوچیکو بخور بعد دست نگه دار
      به زودی با خوردن همون دو لقمه متابولیسمت فعال میشه و گرسنه میشی حالا وقتشه غذا بخوری با رعایت هر 4 قانون


      -نکته ای مهم راجع به اختراع نکردن رژیم و در هم نکردن روش پل مکنا با هیچ رژیم دیگه ایپ

      " اگر هر کسی بخواد یه رژیمی بگیره و بگه مثلا رژیم کالری شماری به روش پل مکنا یا رژیم اتکینز به روش پل مکنا با عرض شرمندگی این روشی من در آوردیه و فکر نکنید فایده ای که از روش پل مکنا می برید تو این روش ابتکاری خواهید داشت چون رژیم کالری شماری با قانون 1 و 4 پل مکنا و رژیم اتکینز با قانون 2 پل مکنا کاملا مغایرت داره و رژیم های دیگه هم به همین نحو مخالف قوانین پل مکناست پس لطفا نگید رژیم پل مکنا دارید هر چند که آثار خوب این قوانین می تونه در رژیم خودتون باعث سلامتی باشه





      توجه توجه توجه

      آیا شما فکر می کنید که پایین آمدن وزنتان روی ترازو نشان دهنده ی لاغر شدنتان است؟
      به خواندن ادامه دهید تا ببینید چرا به احتمال زیاد ترازو به شما دروغ می گوید:
      اگر من به شما بگویم که وزن شما ممکن است 5 کیلو بیشتر شود اما اندامتان لاغرتر و سایزتان کوچکتر، آیا حاضر به امتحان کردن
      روش من هستید؟
      خوب به آن فکر کنید!
      وزن شما بیشتر خواهد شد اما در عین حال بدنتان سایز کم خواهد کرد و تمام آن لباس های کوچکتری را که دوست دارید خواهید پوشید.
      اگر انگشت به دهان مانده اید و نمی توانید ارتباط این دو را ببینید کاملاً حق دارید. اجازه دهید بیشتر توضیح دهم.
      در بدن ما "سلول های ماهیچه ای" وزن بیشتری نسبت به "سلول های چربی" دارند اما جای کمتری را اشغال می کنند!
      یعنی اینکه اگر سلول های ماهیچه ای بیشتری در بدن شما تولید شود وزنتان افزایش پیدا خواهد کرد اما سایز بدنتان کمتر و کمتر خواهد شد.
      بله... واقعیت دارد!
      در واقع این لباس های فعلی شماست که میزان لاغری شما را می تواند نشان دهد: دور کمرتان کم خواهد شد و در ناحیه ران احساس گشادی بیشتری خواهید کرد... و لباس های فعلیتان گشادتر خواهند شد.
      همچنان که بدن شما شروع به ماهیچه سازی می کند، متابولیزم بدنتان نیز بیشتر می شود و سلول های ماهیچه ای جای کمتر و کمتری اشغال می کنند و در عین حال بدنتان دیگر چربی ذخیره نخواهد کرد.
      حال اگر شما تمرکزتان روی وزنی که ترازو نشان می دهد باشد و بدتر از آن، شروع به رژیم گرفتن کنید، بدن شما اول از همه، از سلول های ماهیچه ای خالی خواهد شد.
      چرا؟
      برای اینکه سلول های ماهیچه ای برای زنده ماندن نیاز به انرژی بیشتری دارند و رژیم گرفتن باعث می شود که بدن در حالت "قحطی زدگی" فرو برود. پس بلافاصله سلول های ماهیچه ای از بین خواهند رفت.
      و بلافاصله وزنتان پایین تر خواهد آمد و خوشحال خواهید شد! اما منتظر نتایج ناامید کننده در هفته های آتی باشید! چون تمام وزن کم شده باز خواهد گشت و حتی چاق تر از پیش خواهید شد.
      سلول های ماهیچه ای فشرده هستند، در حالیکه سلول های چربی مثل بالون!
      اما هر قدر هم راه اشتباه را رفته باشید، باز می توانید برگردید.
      جالب است بدانید که اکثر کاربران این دوره ی لاغری در هفته های اول سایز بیشتری نسبت به وزنشان کم می کنند... و در ابتدا این برایشان قابل باور نیست.
      اما شما دلیل آن را اکنون می دانید، مگر نه؟
      و نهایتاً به جایی خواهید رسید که لباس های دلخواهتان را بپوشید، زیپ ها را راحت بکشید و اگر کسی از شما پرسید که وزنتان چقدر است با تبسم بگویید: نمی دانم!!



      لینک رژیم

      روش پل مکنا خلاصه کتاب من می توانم شما را لاغر کنم متد هیپنوتراپی
      ویرایش توسط باربی اینده : 10 مرداد 1394 در ساعت 22:49
      چقدر رویایی است وقتی می توانی به رویاهایت دست یابی


      از ارسال پستهای مشابه در دفترچه های مختلف بپرهیزید
      از قرار دادن عکس های مخالف با شیونات در آواتارها و پست ها اکیدا خودداری کنید
      ما شما را دوست داریم پس شما هم با احترام به قوانین ما به این علاقه پاسخی مثبت بدهید.


    2. 29 کاربر، ارسال یلدا را لایک کرده اند:

      *seetare* (22 مهر 1393),arsheda (09 خرداد 1395),asha93 (02 آبان 1393),azera (28 مهر 1393),delaram25 (22 مهر 1393),elaahe (26 آذر 1393),fateme* (01 خرداد 1394),ftourism (07 اردیبهشت 1394),khatereh58 (13 اردیبهشت 1394),m.nldr (03 اردیبهشت 1394),mahaasa (01 اردیبهشت 1394),mahbobe (08 مرداد 1394),mahya1369 (26 مهر 1393),Masoumeh (03 آبان 1393),Nehestan (31 فروردین 1394),nikooamjadi (20 آبان 1393),parchami7 (22 مهر 1393),parrotia (24 مهر 1393),scute (23 مهر 1393),somy (17 اردیبهشت 1394),نسیم س (16 آبان 1393),هیفا (23 فروردین 1394),کانی (21 مهر 1393),گلی خانومی (07 تیر 1394),zanbaq (01 آبان 1393),تیرمه (21 مهر 1393),دلنواز (10 آبان 1393),ریحون (07 آبان 1393),طنین2 (30 آبان 1393)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #21
      @zib آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      15
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      145
      میانگین پست در روز
      0.04
      سن
      29
      قد
      164
      وزن شروع
      84
      وزن هدف
      فعلاً 77
      جنسیت
      نامشخص
      سلام یلدا جون

      منم هستم

      آدرس دفترچه:
      http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D...tml#post333882

      اول آبان میام گزارش سایز و وزن شروع رو هم اعلام می کنم

      -----------------------------------------------------------------------------

      ویرایش پست:

      تاریخ 1 آیان 1393:

      وزن شروع: 82/2

      دور بازو: 31

      دور سینه: 97/5

      دور کمر: 87

      دور باسن: 114/5

      دور شکم: 91

      دور ران: 58/5


    5. 2 کاربر، ارسال @zib را لایک کرده اند:

      delaram25 (14 آبان 1393),یلدا (01 آبان 1393)

    6. #22
      Masoumeh آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      30
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      416
      میانگین پست در روز
      0.12
      سن
      25
      قد
      150
      وزن شروع
      93
      وزن هدف
      هدف اول: 89
      وزن فعلی
      93
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mehraboon
      سلام یلدا جان
      من هستم
      لطفا منو ثبتنام کنید
      مرسی
      دختر باید ...... باشه ( لطفا جای خالی رو شما پر کنید ) .

    7. 3 کاربر، ارسال Masoumeh را لایک کرده اند:

      delaram25 (14 آبان 1393),parrotia (01 آبان 1393),یلدا (01 آبان 1393)

    8. #23
      مریم30 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      13
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      30
      قد
      155
      وزن شروع
      97
      وزن هدف
      75
      وزن فعلی
      93
      جنسیت
      خانم
      سلام مریم 30 هستم
      وزنم تا امروز93
      انسانهای بزرگ اراده دارند وانسانهای ضعیف آرزو.

    9. کاربر زیر پست مریم30 را لایک کرده است:

      یلدا (01 آبان 1393)

    10. #24
      یونیک آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      143
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      3,613
      میانگین پست در روز
      0.18
      سن
      22
      قد
      165
      وزن شروع
      73 (92/3/23)
      وزن هدف
      بین 55 تا 50 کیلویی...تا رسیدن به هیکل رویاهام ادامه میدم
      وزن فعلی
      59.1 (94.8.21)
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      سلام یلدا جون
      شبت بخیر
      حالا که وزن کشی ماهانه شده منم شرکت کنم بد نیس
      وزنم آخرین بار 54 بود.1 یا 2 آبان وزنمو میکشم دوباره
      سایزامم همونموقع میگیرم
      New Year , New Me :) In The All Aspects Of My Life


    11. 2 کاربر، ارسال یونیک را لایک کرده اند:

      delaram25 (14 آبان 1393),یلدا (01 آبان 1393)

    12. #25
      شوار آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      409
      میانگین پست در روز
      0.12
      سن
      38
      قد
      163
      وزن شروع
      77
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      70
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khejalati
      سلام من هم می خوام شرکت کنم
      وزن فعلی71
      آدرس دفترچه من می توانم بر چربی ها غلبه کنم/شوار

    13. 2 کاربر، ارسال شوار را لایک کرده اند:

      delaram25 (14 آبان 1393),یلدا (01 آبان 1393)

    14. #26
      eshghe mankani آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      امتیاز زیباتنی
      30
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      27
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      3330
      قد
      163
      وزن شروع
      80
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      80
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      سلام یلدا جون
      من تازه رژیم گروهی رو دیدم
      هنوز که آبان نشده لطفا منم تو این دوره قرار بدین
      اگه قبوله بهم بگین که اطلاعاتی که لازمه رو براتون بفرستم
      بازم ممنون عزیزم.

    15. 2 کاربر، ارسال eshghe mankani را لایک کرده اند:

      delaram25 (14 آبان 1393),یلدا (01 آبان 1393)

    16. #27
      eshghe mankani آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      امتیاز زیباتنی
      30
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      27
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      3330
      قد
      163
      وزن شروع
      80
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      80
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      سلام یلدا جون
      ممنون از لطفت
      راستی من نمیدونم چطوری اعداد و سایزم رو وارد جدول کنم
      اگه میشه راهنماییم کن
      باید تو دفترچه خودم تو کدوم قسمتها برم
      من تازه عضو سایت شدم خیلی خوب بلد نیستم
      بازم ممنون از لطف زیادت
      موفق باشی عزیزم


      - - - Updated - - -

      ببخشید عزیزم متوجه شدم تازه کلمه ویرایشو زیر هر پست دیدم
      بازم ممنون از لطفت

    17. کاربر زیر پست eshghe mankani را لایک کرده است:

      یلدا (01 آبان 1393)

    18. #28
      delaram25 آواتار ها
      کاربر محبوب

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      8,095
      میانگین پست در روز
      2.26
      سن
      29
      قد
      158
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      57
      وزن فعلی
      58
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      سلام یلدا جونم اومدم سایزام و وزنم رو خدمتت اعلام کنم....
      وزن اولیه ام 65.6
      دور سینه 93
      دور کمر 77
      دور ناف 97
      دور باسن 98
      دور بازو 29
      دور ران (برجسته ترین رو در نظر گرفتم و همون ابتدای ران رو...) 58 ...ولی اگه وسطای ران رو بخوام در نظر بگیرم و کمی پایین تر رو میشه 51 ....

      یلدا جون حالا در مورد ران کدوم رو در نظر بگیرم؟؟ اولای ران هم کاهش داره که بخوام همون اولش رو در نظر بگیرم؟؟ یا وسط رو در نظر بگیرم؟؟
      خدایا کمکم کن که به هدفم برسم....

    19. 2 کاربر، ارسال delaram25 را لایک کرده اند:

      parrotia (01 آبان 1393),یلدا (01 آبان 1393)

    20. #29
      یلدا آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      1,683
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      25
      قد
      160
      وزن شروع
      وزن اولیه 95
      وزن هدف
      سبز شدن
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      نقل قول نوشته اصلی توسط delaram25 نمایش پست ها
      سلام یلدا جونم اومدم سایزام و وزنم رو خدمتت اعلام کنم....
      وزن اولیه ام 65.6
      دور سینه 93
      دور کمر 77
      دور ناف 97
      دور باسن 98
      دور بازو 29
      دور ران (برجسته ترین رو در نظر گرفتم و همون ابتدای ران رو...) 58 ...ولی اگه وسطای ران رو بخوام در نظر بگیرم و کمی پایین تر رو میشه 51 ....

      یلدا جون حالا در مورد ران کدوم رو در نظر بگیرم؟؟ اولای ران هم کاهش داره که بخوام همون اولش رو در نظر بگیرم؟؟ یا وسط رو در نظر بگیرم؟؟
      عزیزم دیگه لازم نیست اینجا اعلام سایز کنی همین که تو جدول دفترچت بنویسی خودم واردش می کنم
      راستش دلارام جان هر جایی که خودت خواستی از ران رو اندازه بگیر چون مهم اینه سایزت نسبت به خودت چقدر کاهش پیدا کنه مثلا 10 سانت یا 20 سانت پایین خط ش و ر ت رو می تونی اندازه بگیری
      فقط یادتون باشه کجا ها رو اندازه میگیرید تا تو اندازه گیری های دور بعدی مشکلی پیدا نشه براتون
      موفق باشید
      چقدر رویایی است وقتی می توانی به رویاهایت دست یابی


      از ارسال پستهای مشابه در دفترچه های مختلف بپرهیزید
      از قرار دادن عکس های مخالف با شیونات در آواتارها و پست ها اکیدا خودداری کنید
      ما شما را دوست داریم پس شما هم با احترام به قوانین ما به این علاقه پاسخی مثبت بدهید.


    21. 2 کاربر، ارسال یلدا را لایک کرده اند:

      delaram25 (01 آبان 1393),parrotia (01 آبان 1393)

    22. #30
      asha93 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      13
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      27
      قد
      167
      وزن شروع
      89
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      85
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      سلام
      من تازه دیشب عضو شدم میشه منم ثبت نام کنین؟
      لینک دفترچم من تا سه ماه دیگه به وزن ایده آلم میرسم asha93
      وزن شروع 89

    23. کاربر زیر پست asha93 را لایک کرده است:

      parrotia (02 آبان 1393)

  • صفحه 3 از 28
  • نخستنخست
  • 1234513 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید