رژیم گروهی به روش پل مکنا - فروردین و اردیبهشت و خرداد

[یلدا]

سلااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااام سلااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااا اااام سلااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااا م
بچه ها جونم می خوایم دوره ی جدید رژیممون رو شروع کنیم پس زودی بیاید و ثبت نام کنیید.
بچه ها جونم فقط حتما حتما حتما وزن شروع و تاریخ شروع رژیم با این روش و آدرس دفترچتون رو تو پست ثبت نامتون بزارید تا هم من و هم شما بتونیم میزان موفقیت و درصد تلاش یا کم کاریهاتون رو ببینیم.در ضمن هر روز جدول رو کپی کنید و تو پستاتون با مشخص کردن تاریخ انجام بنویسید. اگرنتونستید هر روز این کار رو بکنید هر وقت تونستید بیاید اما همه ی روزهایی که نبودید رو توش وارد کنید(بهتره واسه خودتون همین جدول رو تو دفتری یا ورقی چیزی بنویسید هم واسه اینکه یادتون بمونه هم یه اهرم تقویتی میشه واستون). در ضمن این کار اجباری نیست ولی بهتون کمک زیادی در انجام درست این روش لاغری می کنه.
این هم مطالب تاپیک قبلی برای مطالعه ی دوستان تازه وارد.

این روش کاهش وزن توسط دکتر پل مکنا ارایه شد که در اون تکیه اصلی بر روی ذهن نا خودآگاه انسان بنا شده پل مکنا بر این اعتقاده که رژیم های کاهش وزن سیستم های قدرتمندی برای آموزش چاقی به بدن افراده و این مکانیزم رو این طور توصیف میکنه هرچه میزان غذای کمتری به بدن برسه بدن هوشمند ما بیشتر حس قحطی زدگی کرده و برای بقای خود به ذخیره ی چربی در خودش میپردازه و مواد رو تو خودش انباشته میکنه و از سوزوندن اونها با کاهش شدید متابولیسم جلوگیری می کنه تا به خیال خودش بدن رو از قحطی غذایی در امان بداره و بیشتر جذب کنه تا مصرف.اما با این روش مابه بدن اثبات می کنیم در شرایط کاملا عادی و خوب قرار داره و می تونه تا دلش می خواد مصرف کنه و متابولیسمشو به سرعت بالا ببره و این مواد رو بسوزونه بدون هیچ خطر قحطی زدگی!!!

تو این شیوه ی لاغری شما هیچ محدودیت غذایی نخواهید داشت ولی از اونجایی که شما مطمینا به فکر سلامت خودتون هستید ما شما رو به مصرف غذاهای مفید و پر ویتامین از تمام طبقات محور غذایی دعوت می کنیم پس لطفا از غذاهای ناسالم برای رفع گشنگیتون حدالامکان پرهیز کنید
این شیوه سعی میکنه طی مدت 2 الی 3 هفته بین شما و بدنتون آشتی برقرار کنه به صورتی که بعد این زمان شما بتونید به راحتی به زبان بدنتون گوش کنید و لاغر بشید.
برای اینکه تاثیر این روش دوچندان بشه حتما از فایل هیپنوتراپی ترجمه شده ی پل مکنا در پایین پست کمک بگیرید و هر روز به اون گوش کنید.

حالا که از مکانیزم این روش آگاهی پیدا کردید دیگه وقتشه قوانین این روش رو براتون بگیم.این روش دارای 4 قانون به ظاهر ساده اما در عمل کمی پیچیدست که نیاز به آرامش و تمرکز زیادی داره.

1- زمانی که گرسنه هستید غذا بخورید.(بزارید خوب گشنه بشید( البته نه به حد ضعف) تا بتونید سیریتونو خوب احساس کنید.)

2- هر چه میخواهید بخورید نه چیزی که باید بخورید.(باید غذای مورد علاقتون باشه تا بدنتون بفهمه هیچ محدودیتی در کار نیست.)

3- با دقت و آگاهانه بخورید و از هر لقمه لذت ببرید.( خیلی خیلی آروم و شمرده شمرده)

4- زمانی که احساس کردید سیر شده اید از غذا خوردن دست بکشید. (اگر خیلی آروم خورده باشید دیگه اصلا بعد سیر شدن میل به غذا نخواهید داشت اگر دیدید هنوز میل دارید مطمین باشید به اندازه ی کافی آروم نخوردید تا بدنتون به ارضای روحی رسیده باشه)

خووووب حالا که از این راز مهم باخبر شدید وقتشه شرووووع کنید و دست به عمل بزنید .برای شروع حتما 10 صفحه ی اول این تاپیک
رژیم گروهی بر مبنای روش پل مکنا - خردمند
رو مطالعه بفرمایید تا تمام ابهامات دهنیتون برطرف شه .
اگر بخواید بدونید میزان کاهش تو این روش چقدره باید بگم بستگی به میزان پایبندی شما به 4 قانون بالا و البته تشخیص بدن هوشمندتون داره چون بدن شما بنابر شرایط شما در ماه میزانی از بار اضافه ی خودش رو زمین میزاره که مطمین باشه هیچ آسیبی به هیچ یک از ارگان های حیاتی خودش وارد نمیشه .پس به بدنتون اعتماد کنید و ترازو رو دور بندازید.

بچه ها جونی اونایی که برای اولین با از این روش استفاده می کنن حداقل تا 21 روز وزن نکنن و تو 2 هفته ی اول فقط تمرکزشون رو تمرین رعایت این 4 قانون باشه.از هفته ی دوم(اگر دقیق رعایت کرده باشین) یا سوم به بعد متابولیسم بدنشون به حالی عادی بر میگرده یعنی قبل همه ی رژیم هایی که داشتین و کاهشتون شروع میشه.

لینک خلاصه ی کتاپ دکتر پل مکنا (حتما مطالعه بفرمایید)

خلاصه کتاب من میتوانم شما را لاغر کنم

لینک فایل هیپنوتراپی پل مکنا

http://s4.picofile.com/file/7855654301/Sequence_03.zip.html

• امام علی (ع): هر کس بخواهد هیچ غذائی به او ضرر نرساند (این چند دستور را باید رعایت نماید)

1. هروقت گرسنه شده و معده اش خالی شد غذا بخورد.
   
2. وقتی که شروع به غذا خوردن می کند نام خدا را ببرد.
3. وقتی که شروع به غذا خوردن می کند ، آن را خوب بجود.
4. قبل از سیری کامل و زمانی که هنوز میل به غذا دارد، دست از خوردن بردارد. طب الأئمة علیهم السلام ۲۹ عوذة لوجع الخاصرة و دواؤه

توجه.................................................. ....................توجه.................................................. ...........................توجه

از پذیرش افراد بی اراده و افرادی که اهل تقلب هستند یا اهل رعایت نیستند یا دنبال کاهش نا عاقلانه در ماه هستند یا دنبال راه فرار از رژیم های سخت و بهانه گیری برای عدم کاهش هستند یا هنوز تصمیم جدی برای لاغری و تناسب اندام نگرفتند و نیاز به انگیزه دارند معذوریم
اینجا فقط مخصوص افراد با اراده و پرتلاش و جدی هست که از لحاظ فکری و هوشی در سطح مطلوبی قرار دارند و واقعا تصمیم جدی
..............................برای لاغری گرفتند و دنبال روشی هستند که بتونن با اون لاغر بشن و تا آخر عمر لاغر بمونن

بچه ها جونم
قرار شد برای بیشتر شدن انگیزه ی خودتون و فهمیدن نقاط ضعف و مثبت رفتارهاتون اونایی که دوست دارن این جدولو کپی کنن تو پست های هر روزشون تا هم ما و هم خودتون از اوضاعتون باخبر بشیم
هیچ اجباری در انجام این کار نیست پس اصلا به خودتون استرس وارد نکنید حتی اگر نتونستید روزانه بیاید می تونید جدول چند روزتونو تو پستتون بزارید جدول پایین نمونه ایه که متوجه بشید چیکار کنید و همینو کپی کنید تو پستتون البته تاریخ و شکلکاشو بنابر کارهای خودتون تغییر بدید شکلک یعنی انجام درست عمل و شکلک اینیعنی عدم انجام

چهارشنبه 30 اسفند ماه	روز سی ام روش پل مکنا
امروز آب بیشتری نوشیدم
امروز تا وقتی گرسنه نشدم غذا نخوردم
غذایی که دوست داشتم مصرف کردم
غذا را بسیار آرام خوردم
غذا را آگاهانه خوردم(یعنی به طعم و بافت غذا توجه کردم نه به فیلم یا حرفای شوهرم یا گریه بچم)
به محض احساس سیری ملایم خوردن را متوقف کردم
به جلسه هیپنوتراپی گوش کردم
امروز ورزش کردم

لینک رژیم

روش پل مکنا خلاصه کتاب من می توانم شما را لاغر کنم متد هیپنوتراپی

[مهربان1389]

منم هستم.وزن شروع 73.ازتاریخ 16فروردین

[یلدا]

سلااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااام :cheerleader3:سلاااااااااااااااا ااااام :cheerleader3:سلاااااااااااااااا ااااااااام :cheerleader3:بچه هاااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااجووون
:bliss:واااااااااااااااااااا� �ااااااااااااااااای اگه بدونید چقده خوشحالم:bliss:
:84:امروز شروع رژیمم بودم :84:
خیلییییییییییییی عالی بود مثل گوله ی آتیش شده بودم با اینکه تا دیروز همش سردم بود ولی امروز مدام از گرما شکایت داشتم
امروز ساعت 6 صبح رفتم بالا پشت بوممون و نیم ساعت پیاده روی کردم خیلییییییییی کیف داد
تا حالا همه چیزو رعایت کردم
انشاالله تصمیم دارم تا عید همین طور مصمم باشم
دوستووووووون دارم
بوووووووووووووس

شنبه 16 فروردین ماه	روز اول روش پل مکنا
امروز آب بیشتری نوشیدم
امروز تا وقتی گرسنه نشدم غذا نخوردم
غذایی که دوست داشتم مصرف کردم
غذا را بسیار آرام خوردم
غذا را آگاهانه خوردم(یعنی به طعم و بافت غذا توجه کردم نه به فیلم یا حرفای شوهرم یا گریه بچم)
به محض احساس سیری ملایم خوردن را متوقف کردم
به جلسه هیپنوتراپی گوش کردم
امروز ورزش کردم

[نیلو]

شنبه 16 فروردین	روز اول روش پل مکنا
امروز آب بیشتری نوشیدم
امروز تا وقتی گرسنه نشدم غذا نخوردم
غذایی که دوست داشتم مصرف کردم
غذا را بسیار آرام خوردم
غذا را آگاهانه خوردم(یعنی به طعم و بافت غذا توجه کردم نه به فیلم یا حرفای شوهرم یا گریه بچم)
به محض احساس سیری ملایم خوردن را متوقف کردم
به جلسه هیپنوتراپی گوش کردم
امروز ورزش کردم گزارش شنبه 16 فروردین صبحانه 30گرم نان+5گرم کره+1ق م عسل+چای م و یک عدد پرتقال ناهار 45 گرم نان +نیمروبایک عدد تخم مرغ م و 2چای+1 بیسکوییت ساق0 طلایی+1عددسیب+1 شکلات شام 1لیوان شیرکاکائو+30گرم نان سنگک+پنیر ورزش 15 دقیقه پیاده روی

[*Star*]

ســـلام، واقعا امروز یه روز عالی بود، البته به پای دوستان با تجربه که نمی‌رسم (: اما برای اولین شروع رژیم عمرم یه شروع خیلی خوب بود! (:
هیچکی تو خونه باورش نمی‌شد که منی که صبحونه معمولا حداقل 3/4 نون بربری رو می‌خوره امروز با کمتر از یک کف دست نون + یه کوچولو پنیر سیر میشه! یا کسی که اگه شام غذاهای ساندویچی باشه کمتر از 4 تا باگت نمی‌خورد، امشب با نصف باگت، یعنی 1/8 نونی که قبلا می‌خورد سیر بشه! اون هم با دو ساعت پیاده روی و یک ساعت ورزش سنگین! واقعا من از پل مکنا ممنونم (: و البته از زیباتن! (:

شنبه / 16 فرودین‌ماه	روش پل مکنا / روز اول
امروز آب بیشتری نوشیدم.
امروز تا وقتی گرسنه نشدم، غذا نخوردم.
غذایی که دوست داشتم مصرف کردم.
غذا را بسیار آرام خوردم.
غذا را بسیار آگاهانه خوردم (یعنی به طعم و بافت غذا توجه کردم).
به محض احساس سیری ملایم، خوردن را متوقف کردم.
امروز ورزش کردم.

[یونیک]

سلام یلدا جونم.چطوری؟ سال نو مبااارک

منم که مثل همیشه پایه ثابت این روشم
اما یادم نیس دقیقا کی شروع کردمش
شما بزن 5 آذر با وزن 55 کیلو
اندام دلخواه من... :) | یونیک


وزنمم 20 اسفند 52 بود.احتمالا 1 هفته دیگه میرم رو ترازو.ممکنه اضافه شده باشه چون 3 هفته خونه بودم بدون ورزش!

[WinterGirl]

ســـلام، واقعا امروز یه روز عالی بود، البته به پای دوستان با تجربه که نمی‌رسم (: اما برای اولین شروع رژیم عمرم یه شروع خیلی خوب بود! (:
هیچکی تو خونه باورش نمی‌شد که منی که صبحونه معمولا حداقل 3/4 نون بربری رو می‌خوره امروز با کمتر از یک کف دست نون + یه کوچولو پنیر سیر میشه! یا کسی که اگه شام غذاهای ساندویچی باشه کمتر از 4 تا باگت نمی‌خورد، امشب با نصف باگت، یعنی 1/8 نونی که قبلا می‌خورد سیر بشه! اون هم با دو ساعت پیاده روی و یک ساعت ورزش سنگین! واقعا من از پل مکنا ممنونم (: و البته از زیباتن! (:

شنبه / 16 فرودین‌ماه	روش پل مکنا / روز اول
امروز آب بیشتری نوشیدم.
امروز تا وقتی گرسنه نشدم، غذا نخوردم.
غذایی که دوست داشتم مصرف کردم.
غذا را بسیار آرام خوردم.
غذا را بسیار آگاهانه خوردم (یعنی به طعم و بافت غذا توجه کردم).
به محض احساس سیری ملایم، خوردن را متوقف کردم.
امروز ورزش کردم.

من خودمم باورم نمیشد با یه کف دست نون یا یه کف گیر برنج و دو قاشق خورش سیر بشم. خانواده هم چپ چپ مینگرند! میگن یعنی الان سیری دیگه!! اما میان وعده ها حسابی گرسنه میشم و باید حتما 6 وعده غذا بخورم. تازه بستنی و پفک و پیتزا و همه چی هم میخورم!

[shadi60]

ﺳﻼﻣﻤﻤﻤﻤﻢ
ﻣﻨﻢ ﻫﺴﺘﻤﻤﻤﻤﻢ
ﻭﺯﻥ ﺷﺮﻭﻉ ۶۹

[پریا65]

یلداجونم.
منم به لیستت اضافه کن.
وزن شروع:76
تاریخ شروع رژیم:دقیقا یادم نیست ولی فکر کنم 19 اسفند بود
نفس مایی یلداجونی.

[kolahghermezi]

سلاااااااام يلدا جون و بچه ها.از اين روش بسيار راضيم .چون يكم بيشتر بخورم با جونم بازي كردم .قشنگ دل درد ميشم .وزن شروع 90 وزن الان نمي دونم .ترازو هم ندارم كه وزن كنم .منم اماااااااااده ام .راستي بچه ها فايل هيبنوتراپي رو ميشه از جايي خريد من نميتونم دانلود كنم تا حالا هم گوش ندادم اگه ميدونين لطفا كمكم كنين

[گل نیلوفر]

سلام منم هستم قبل عید نتونستم درست رعایت کنم ولی انشا ا... از حالا سعی می کنم حتما رعایت کنم وزن شروع 65 تاریخ شروع 93/1/17 دفترچه ندارم

- - - Updated - - -