رژیم گروهی به روش پل مکنا - فروردین و اردیبهشت و خرداد

[یلدا]

سلااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااام سلااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااا اااام سلااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااا م
بچه ها جونم می خوایم دوره ی جدید رژیممون رو شروع کنیم پس زودی بیاید و ثبت نام کنیید.
بچه ها جونم فقط حتما حتما حتما وزن شروع و تاریخ شروع رژیم با این روش و آدرس دفترچتون رو تو پست ثبت نامتون بزارید تا هم من و هم شما بتونیم میزان موفقیت و درصد تلاش یا کم کاریهاتون رو ببینیم.در ضمن هر روز جدول رو کپی کنید و تو پستاتون با مشخص کردن تاریخ انجام بنویسید. اگرنتونستید هر روز این کار رو بکنید هر وقت تونستید بیاید اما همه ی روزهایی که نبودید رو توش وارد کنید(بهتره واسه خودتون همین جدول رو تو دفتری یا ورقی چیزی بنویسید هم واسه اینکه یادتون بمونه هم یه اهرم تقویتی میشه واستون). در ضمن این کار اجباری نیست ولی بهتون کمک زیادی در انجام درست این روش لاغری می کنه.
این هم مطالب تاپیک قبلی برای مطالعه ی دوستان تازه وارد.

این روش کاهش وزن توسط دکتر پل مکنا ارایه شد که در اون تکیه اصلی بر روی ذهن نا خودآگاه انسان بنا شده پل مکنا بر این اعتقاده که رژیم های کاهش وزن سیستم های قدرتمندی برای آموزش چاقی به بدن افراده و این مکانیزم رو این طور توصیف میکنه هرچه میزان غذای کمتری به بدن برسه بدن هوشمند ما بیشتر حس قحطی زدگی کرده و برای بقای خود به ذخیره ی چربی در خودش میپردازه و مواد رو تو خودش انباشته میکنه و از سوزوندن اونها با کاهش شدید متابولیسم جلوگیری می کنه تا به خیال خودش بدن رو از قحطی غذایی در امان بداره و بیشتر جذب کنه تا مصرف.اما با این روش مابه بدن اثبات می کنیم در شرایط کاملا عادی و خوب قرار داره و می تونه تا دلش می خواد مصرف کنه و متابولیسمشو به سرعت بالا ببره و این مواد رو بسوزونه بدون هیچ خطر قحطی زدگی!!!

تو این شیوه ی لاغری شما هیچ محدودیت غذایی نخواهید داشت ولی از اونجایی که شما مطمینا به فکر سلامت خودتون هستید ما شما رو به مصرف غذاهای مفید و پر ویتامین از تمام طبقات محور غذایی دعوت می کنیم پس لطفا از غذاهای ناسالم برای رفع گشنگیتون حدالامکان پرهیز کنید
این شیوه سعی میکنه طی مدت 2 الی 3 هفته بین شما و بدنتون آشتی برقرار کنه به صورتی که بعد این زمان شما بتونید به راحتی به زبان بدنتون گوش کنید و لاغر بشید.
برای اینکه تاثیر این روش دوچندان بشه حتما از فایل هیپنوتراپی ترجمه شده ی پل مکنا در پایین پست کمک بگیرید و هر روز به اون گوش کنید.

حالا که از مکانیزم این روش آگاهی پیدا کردید دیگه وقتشه قوانین این روش رو براتون بگیم.این روش دارای 4 قانون به ظاهر ساده اما در عمل کمی پیچیدست که نیاز به آرامش و تمرکز زیادی داره.

1- زمانی که گرسنه هستید غذا بخورید.(بزارید خوب گشنه بشید( البته نه به حد ضعف) تا بتونید سیریتونو خوب احساس کنید.)

2- هر چه میخواهید بخورید نه چیزی که باید بخورید.(باید غذای مورد علاقتون باشه تا بدنتون بفهمه هیچ محدودیتی در کار نیست.)

3- با دقت و آگاهانه بخورید و از هر لقمه لذت ببرید.( خیلی خیلی آروم و شمرده شمرده)

4- زمانی که احساس کردید سیر شده اید از غذا خوردن دست بکشید. (اگر خیلی آروم خورده باشید دیگه اصلا بعد سیر شدن میل به غذا نخواهید داشت اگر دیدید هنوز میل دارید مطمین باشید به اندازه ی کافی آروم نخوردید تا بدنتون به ارضای روحی رسیده باشه)

خووووب حالا که از این راز مهم باخبر شدید وقتشه شرووووع کنید و دست به عمل بزنید .برای شروع حتما 10 صفحه ی اول این تاپیک
رژیم گروهی بر مبنای روش پل مکنا - خردمند
رو مطالعه بفرمایید تا تمام ابهامات دهنیتون برطرف شه .
اگر بخواید بدونید میزان کاهش تو این روش چقدره باید بگم بستگی به میزان پایبندی شما به 4 قانون بالا و البته تشخیص بدن هوشمندتون داره چون بدن شما بنابر شرایط شما در ماه میزانی از بار اضافه ی خودش رو زمین میزاره که مطمین باشه هیچ آسیبی به هیچ یک از ارگان های حیاتی خودش وارد نمیشه .پس به بدنتون اعتماد کنید و ترازو رو دور بندازید.

بچه ها جونی اونایی که برای اولین با از این روش استفاده می کنن حداقل تا 21 روز وزن نکنن و تو 2 هفته ی اول فقط تمرکزشون رو تمرین رعایت این 4 قانون باشه.از هفته ی دوم(اگر دقیق رعایت کرده باشین) یا سوم به بعد متابولیسم بدنشون به حالی عادی بر میگرده یعنی قبل همه ی رژیم هایی که داشتین و کاهشتون شروع میشه.

لینک خلاصه ی کتاپ دکتر پل مکنا (حتما مطالعه بفرمایید)

خلاصه کتاب من میتوانم شما را لاغر کنم

لینک فایل هیپنوتراپی پل مکنا

http://s4.picofile.com/file/7855654301/Sequence_03.zip.html

• امام علی (ع): هر کس بخواهد هیچ غذائی به او ضرر نرساند (این چند دستور را باید رعایت نماید)

1. هروقت گرسنه شده و معده اش خالی شد غذا بخورد.
   
2. وقتی که شروع به غذا خوردن می کند نام خدا را ببرد.
3. وقتی که شروع به غذا خوردن می کند ، آن را خوب بجود.
4. قبل از سیری کامل و زمانی که هنوز میل به غذا دارد، دست از خوردن بردارد. طب الأئمة علیهم السلام ۲۹ عوذة لوجع الخاصرة و دواؤه

توجه.................................................. ....................توجه.................................................. ...........................توجه

از پذیرش افراد بی اراده و افرادی که اهل تقلب هستند یا اهل رعایت نیستند یا دنبال کاهش نا عاقلانه در ماه هستند یا دنبال راه فرار از رژیم های سخت و بهانه گیری برای عدم کاهش هستند یا هنوز تصمیم جدی برای لاغری و تناسب اندام نگرفتند و نیاز به انگیزه دارند معذوریم
اینجا فقط مخصوص افراد با اراده و پرتلاش و جدی هست که از لحاظ فکری و هوشی در سطح مطلوبی قرار دارند و واقعا تصمیم جدی
..............................برای لاغری گرفتند و دنبال روشی هستند که بتونن با اون لاغر بشن و تا آخر عمر لاغر بمونن

بچه ها جونم
قرار شد برای بیشتر شدن انگیزه ی خودتون و فهمیدن نقاط ضعف و مثبت رفتارهاتون اونایی که دوست دارن این جدولو کپی کنن تو پست های هر روزشون تا هم ما و هم خودتون از اوضاعتون باخبر بشیم
هیچ اجباری در انجام این کار نیست پس اصلا به خودتون استرس وارد نکنید حتی اگر نتونستید روزانه بیاید می تونید جدول چند روزتونو تو پستتون بزارید جدول پایین نمونه ایه که متوجه بشید چیکار کنید و همینو کپی کنید تو پستتون البته تاریخ و شکلکاشو بنابر کارهای خودتون تغییر بدید شکلک یعنی انجام درست عمل و شکلک اینیعنی عدم انجام

چهارشنبه 30 اسفند ماه	روز سی ام روش پل مکنا
امروز آب بیشتری نوشیدم
امروز تا وقتی گرسنه نشدم غذا نخوردم
غذایی که دوست داشتم مصرف کردم
غذا را بسیار آرام خوردم
غذا را آگاهانه خوردم(یعنی به طعم و بافت غذا توجه کردم نه به فیلم یا حرفای شوهرم یا گریه بچم)
به محض احساس سیری ملایم خوردن را متوقف کردم
به جلسه هیپنوتراپی گوش کردم
امروز ورزش کردم

لینک رژیم

روش پل مکنا خلاصه کتاب من می توانم شما را لاغر کنم متد هیپنوتراپی

[پریا65]

پريا جون تبريك ميگم عزيزم

جيليان خيلي سنگينه بهتره پياده روي در منزل رو دانلود كني از همين سايت در قسمت ورزش ، تو خونه به راحتي انجام مي دي و كلي هم وزن كم مي كني


در مورد علاقه هم من چند روز مه ورزش كردم خيلي مشتاق شدم مخصوصا كه بعد از يك هفته ببيني كه

سايز هم كم داري ميكني ديگه علاقت رو هيچ چيزي به ورزش از بين نمي بره و فقط بايد ازش لذت ببري و سبكي بعد از ورزش و دوشش بيشترين لذت رو ببري !!!:bliss::bliss::bliss::bliss:

سلام نسرین جونم. مرسی عزیزم. اما من نتونستم از قسمت ورزش دانلودش کنم
دارم سعی میکنم اما نمیدونم چرا دانلود نیشه!!!


- - - Updated - - -

[/QUOTE]آفرین پریا جون خیلی عالی کار کردی گلم.ترازو رو خوب بلایی سرش آوردی!منم باتریشو دراوردم دادم شوهرم گم و گورش کنه.حتی اگه تونست قورتش بده!پریا جون اول اینو بهت بگم که ورزش کردن تو خونه واقعا اراده میخواد و من مطمئنم که تو این اراده رو داری.من الان نزدیک یک سال و نیمه که تو خونه ورزش میکنم.نمیگم بینش وقفه نیفتاده که افتاده حتی در حد دوسه ماه.ولی از برنامه ی اصلی زندگیم خارج نشده.انواع ورزشها رو هم امتحان کردم.جیلیان به شدت زانوهام رو درد آورد.البته من ده کیلویی از شما بیشترم .زومبا برام خیلی تند بود و به پاش نمیرسیدم.بهترین ها سودابه یزدی قسمت اولش هست.سودی خیلی به بدن آدم فرم خوبی میده و ترکیبی از بدنسازی و آیروبیک هست.ضمن اینکه فارسیه و باهاش راحتتر ارتباط برقرار میکنی.اگه فقط یک ماه ورزش مداوم کنی چنان به اندروفین ترشح شده توی بدنت معتاد میشی که محاله فراموشش کنی.روز د میون شروع کن و برسونش به 5 روز یا شش روز در هفته.

سلام فاطمه مامان جونم.
مرسی می خوام اگه بشه بخرم سی دی شو.

[فاطمه مامان جون]

دوستای گلم برای ثبت نام در سری جدید رژیم پل مکنا به این تاپیک مراجعه کنید.همراه با تغییرات اساسی و مسابقه...

رژیم گروهی بر مبنای روش پل مکنا خرداد 93