رژیم گروهی بر مبنای سوپ مرغ

[شهرزاد]

دوستای عزیز برای مطالعه رژیم به لینک زیر مراچعه کنید:

http://www.forum.zibatan.ir/%D8%A7%D...tml#post191913


کلیه بجث درباره رژیم رو اینجا بزارید و در تاپیک رژیم بجث های گروهی و گفتمان با هم نداشته باشید.

شرکت کننده های عزیز تا امروز:

نام	وزن شروع	وزن پایان
صفورا			گزارش داده نشد
میناوی	61.1	59.8	5روز
lady mahsa	انصراف
eri			گزارش داده نشد
nicebody			گزارش داده نشد
sama20			گزارش داده نشد
shima amr	84	82	کامل
samira660			گزارش داده نشد
maryam06	79.5	78.7	4روز
با اراده
آزی	64	62	کامل
rara	84.7
ماریانا	77		گزارش داده نشد
شیدایی			گزارش داده نشد
SAMINAZ	67		گزارش داده نشد
سپیده	102	100.800	4 روز

بچه ها وزن شروعتون رو بگید

[ساناز**]

سلام عزیزان من هم هستم

[بااراده]

همتون خیلی خوش امدین بچه ها چیزی تا عید نمونده اگر کسی واقعا قصد لاغر شدن داره باید از فرصت ها استفاده کنه از شنبه دوستایی که می خوام این رژیم شروع می شه موافق باشید هفته بعدش هم یک رژیم گروهی دیگه می زاریم که هم کاهش وزن ادامه داشته باشه هم وزن کم شده برنگرده فکر می کنم گروهی خیلی بهتر آدم رژیم می گیره من خودم از عید که اینجا امدم عید پارسال تابستونش شروع کردیم رژیم های گروهی گذاشتن و خیلی هامون کلی وزن کم کردیم اگه اون گروهی ها نبود من که لاغر نمی شدم.

یه سوال میپرسم بهم نخندیدا.به نظرتون من میتونم تاشب عید بشم 85 کیلو؟؟؟:84:

[شهرزاد]

یه سوال میپرسم بهم نخندیدا.به نظرتون من میتونم تاشب عید بشم 85 کیلو؟؟؟:84:

بله دوست عزیز می تونی

[hanane]

سلام منطورتون از رژیم سوپ مرغ چیه همون سوپی که توش رشته فرنگی سیب زمینی با هویج داره؟

[شهرزاد]

سلام منطورتون از رژیم سوپ مرغ چیه همون سوپی که توش رشته فرنگی سیب زمینی با هویج داره؟

رژیم لینکش تو پست اول هست

[aidaazari]

ببخشيد دوستان نمي شه تو مسابقه بيايم ولي رژيم خودمون رو رعايت كنيم؟آخه من خيلي دوست دارم تو مسابقات باشم ولي فعلا تحت نظر دكترم :84:

[maryam60k]

ببخشيد دوستان نمي شه تو مسابقه بيايم ولي رژيم خودمون رو رعايت كنيم؟آخه من خيلي دوست دارم تو مسابقات باشم ولي فعلا تحت نظر دكترم :84:

عزیزم تو مسابقات گروه نارنجی شرکت کن ..........خیلی باحاله .....از شنبه

[azi1]

من هم امیدوارم.این رژیم برای فصل سرما خیلی خوبه.امیدوارم کاهشش هم خوب باشه!

[shima amr]

همتون خیلی خوش امدین بچه ها چیزی تا عید نمونده اگر کسی واقعا قصد لاغر شدن داره باید از فرصت ها استفاده کنه از شنبه دوستایی که می خوام این رژیم شروع می شه موافق باشید هفته بعدش هم یک رژیم گروهی دیگه می زاریم که هم کاهش وزن ادامه داشته باشه هم وزن کم شده برنگرده فکر می کنم گروهی خیلی بهتر آدم رژیم می گیره من خودم از عید که اینجا امدم عید پارسال تابستونش شروع کردیم رژیم های گروهی گذاشتن و خیلی هامون کلی وزن کم کردیم اگه اون گروهی ها نبود من که لاغر نمی شدم.

واااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااای
چقدد خوووووووووووووووووووووووو ووب ♥

- - - Updated - - -

گل گلیا من از 7:30 صبح سر کارم تا 8 شب (مسئول ثبت نام آموزشگاه کنکورم) ساعت 5:30 بیدار می شم 45 دقیقه ایروبیک می کنم هر روز اما به نظرم کمه
تا قبل بارش برف یه مقداری از مسیر خونه تا آموزشگاه رو پیاده می رفتم که می شد 30 دقیقه اما الان به خاطر یخبندون نمی تونم به نظرتون 45 دقیقه ورزش خیلی کمه؟
به نظرتون چی کار کنم که بیشتر وزن کم کنم؟؟؟


یه سوال دیگه: غلات صبحانه چیه دقیقا؟؟

[maryam60k]

واااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااای
چقدد خوووووووووووووووووووووووو ووب ♥

- - - Updated - - -

گل گلیا من از 7:30 صبح سر کارم تا 8 شب (مسئول ثبت نام آموزشگاه کنکورم) ساعت 5:30 بیدار می شم 45 دقیقه ایروبیک می کنم هر روز اما به نظرم کمه
تا قبل بارش برف یه مقداری از مسیر خونه تا آموزشگاه رو پیاده می رفتم که می شد 30 دقیقه اما الان به خاطر یخبندون نمی تونم به نظرتون 45 دقیقه ورزش خیلی کمه؟
به نظرتون چی کار کنم که بیشتر وزن کم کنم؟؟؟


یه سوال دیگه: غلات صبحانه چیه دقیقا؟؟

عزیزم ازاین حلقه ها بگیر شبها حلقه بزن(هولاهوپ) غلات صبحانه همین کورن فلکس و اسپیشال ک و ............. من بجاش از مخلوط جو + بادام+ میوه خشک استفاده میکنم .......اون هم همینه+شکر