دوستای گلم تصمیم گرفتیم رژیم های گروهی مثل سری قبل مسابقه نباشه که برنده و بازنده داشته باشه و بهمون استرس وارد بشه این رژیم ها رو بصورت گروهی انجام می دیم دوستانه فقط برای اینکه با هم بودن بهمون کمک می کنه با بهتر پایبند باشیم و سریعتر به سلامت برسیم 27و 28 دو سری رژیم گروهی که داشتیم تموم می شه 5 تیر پروتیین و چربی سوزی شروع می شه خیلی از دوستامون خواستن این بین رژیم دیگه ای باشه تا این فاصله هم بتونن رعایت بکنن و زحماتشون هدر نره من چندین بار همه صفحات روش های رژیم ها رو گشتم رژیم 3 روزه که لینکش رو می زارم و یلدا جون گذاشته بودن رو دیدم به نظرم خیلی رژیم خوب و مناسبی امد کربو هیدرات به اندازه داره هر 3 وعده رو هم کامل داره بر اساس پروتیین هم نیست و این کمک می کنه با شروع چربی سوزی چروتیین بدنتون آماده باشه.
دوستایی که فصد دارن همراه بشن تا 30 خرداد فرصت دارن ثبت نام کنن .
بعد از اتمام این و پروتیین چربی سوز هم باز باهاتون هستیم ولی روش بعدی کالری شماری خواهد بود که برای راحتی کار 2 هفته از رژیم های دکتر کرمانی استفاده می کنیم . برای همین فرصت رو از دست ندید تا بتونیم تا آخر تابستون کلی مانکن داشته باشیم.
رژیم 3 روزه ما در لینک زیر هست :
http://www.forum.zibatan.ir/%D8%A7%D...%B1%D9%85-981/
نام وزن شروع نتیجه banooo58
sara
baby 78
shahrzad joon 68.1
parmis
par
هلی 68.6
حنانه
*sara 69 68.5 sogoli567 90.5 88.5 مامان ویهان 59 59.5 maede 68.8 68.8 ati.m 80
mahdis 80
hiva 73 71.6 atishpare70 109 107 مینو5 78.3 77.3 afra
Atefeh 71.2 70.2 shabnam28 88 85 سوسن
Bratz
رزی
f.shirzad_2007 65
malahat
باغ رز
شهرزاد 86.8 86.2
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
