شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 3 از 12
  • نخستنخست
  • 12345 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 21 به 30 از 117

    موضوع: رژیم گروهی بر مبنای ذهن آگاهی (پل مکنا)

    1. #1
      زیتون8 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      39
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      35
      قد
      164
      وزن هدف
      53.7
      وزن فعلی
      53.7
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh

      رژیم گروهی بر مبنای ذهن آگاهی (پل مکنا)

      سلام دوستان، هر کسی پایه است که با بدنش آشتی کنه و هر چه زودتر زیبایی اندامش رو به دست بیاره با ما همراه بشه.
      فقط کافیه برای یک کار متفاوت آماده باشید.
      اگر از هر چی رژیمه خسته شدید. اگر میخواید به احساسات درونی خودتون احترام بگذارید به ما ملحق بشید. من به شخصه تاثیر فوق العاده این رژیم رو هم برای لاغری و هم به دست آوردن آرامش درونی دیدم.
      برای مطالعه قواعد این رژیم به لینک زیر مراجعه کنید
      با خوشحالی پاسخگوی شما هستم
      رژیم ذهن آگاهی


      اگر فکر میکنید دوستانتون هم به این رژیم نیاز دارن لطفا اونها رو هم دعوت کنید

    2. 7 کاربر، ارسال زیتون8 را لایک کرده اند:

      *~Tahoora~* (14 تیر 1397),mahbobe (09 تیر 1397),مامان پرنیا (26 مرداد 1397),آلاهیدا (14 شهریور 1397),افسون11 (08 تیر 1397),بئاتریس (03 تیر 1397),توکلی (09 مرداد 1397)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #21
      افسون11 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,958
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      36
      قد
      159
      وزن شروع
      نیمه خرداد۸۴kg😥نیمه مرداد۷۱🔒اخر شهریور۶۵🔒
      وزن هدف
      ۸۰🔓۷۵🔓۷۲🔒۶۹🔒۶۶🔒۶۳🔒۶۰🔒۵۷🔒۵۴🔒
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      50
      سلام عزیزان منم هستم
      منم از امروز بعدظهر شروع کردم‌ و از فردا گزارش میدم
      خوشبختانه مسافرتم و دسترسی به ترازو ندارم و تا دو هفته دیگه که برگردم خودم رو وزن نمیکنم

      - - - Updated - - -

      میزان ورزش در این روش ۲۰هزار قدمه .اگه من روزی یک ساعت پیاده روی کنم کافیه ؟و۲لیتر اب کافیه؟
      تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه من‌سلامتیمه ،فقط سلامتی😍

    5. 2 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:

      mahbobe (09 تیر 1397),بئاتریس (09 تیر 1397)

    6. #22
      آیدا بانو آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      74
      میانگین پست در روز
      0.04
      سن
      ۳۳
      قد
      ۱۶۸
      وزن شروع
      ۸۰
      وزن هدف
      ۶۰
      وزن فعلی
      ۷۸
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      سلام
      منم هستم
      به امید موفقیت ::bollywood1::bollywood1::bollywood1:

    7. 3 کاربر، ارسال آیدا بانو را لایک کرده اند:

      mahbobe (09 تیر 1397),افسون11 (09 تیر 1397),بئاتریس (09 تیر 1397)

    8. #23
      بئاتریس آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      75
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      492
      میانگین پست در روز
      0.02
      قد
      164
      وزن شروع
      98
      وزن هدف
      70
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      51
      سلام گزارش97/4/8:


      1- زمانی که گرسنه هستید غذا بخورید. 100درصد
      2- هر چه میخواهید بخورید نه چیزی که باید بخورید. 100درصد
      3- با دقت و آگاهانه بخورید و از هر لقمه لذت ببرید. 60درصد
      4- زمانی که احساس کردید سیر شده اید از غذا خوردن دست بکشید. 70درصد


      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط ساعده نمایش پست ها
      سلام عزیزان منم هستم
      منم از امروز بعدظهر شروع کردم‌ و از فردا گزارش میدم
      خوشبختانه مسافرتم و دسترسی به ترازو ندارم و تا دو هفته دیگه که برگردم خودم رو وزن نمیکنم

      - - - Updated - - -

      میزان ورزش در این روش ۲۰هزار قدمه .اگه من روزی یک ساعت پیاده روی کنم کافیه ؟و۲لیتر اب کافیه؟
      سلام دوست مهربونم خوش اومدی!

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط آیدا بانو نمایش پست ها
      سلام
      منم هستم
      به امید موفقیت ::bollywood1::bollywood1::bollywood1:
      سلام دوست عزیز خوش اومدی!
      مطمئن باش هر چی رو که دوست داشته باشی و بهش عشق بورزی و برای رسیدن به اون پافشاری کنی حتما بهش میرسی

      دوستت دارم لاغری!

    9. 2 کاربر، ارسال بئاتریس را لایک کرده اند:

      mahbobe (09 تیر 1397),افسون11 (09 تیر 1397)

    10. #24
      افسون11 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,958
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      36
      قد
      159
      وزن شروع
      نیمه خرداد۸۴kg😥نیمه مرداد۷۱🔒اخر شهریور۶۵🔒
      وزن هدف
      ۸۰🔓۷۵🔓۷۲🔒۶۹🔒۶۶🔒۶۳🔒۶۰🔒۵۷🔒۵۴🔒
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      50
      نقل قول نوشته اصلی توسط بئاتریس نمایش پست ها
      سلام گزارش97/4/8:


      1- زمانی که گرسنه هستید غذا بخورید. 100درصد
      2- هر چه میخواهید بخورید نه چیزی که باید بخورید. 100درصد
      3- با دقت و آگاهانه بخورید و از هر لقمه لذت ببرید. 60درصد
      4- زمانی که احساس کردید سیر شده اید از غذا خوردن دست بکشید. 70درصد


      - - - Updated - - -



      سلام دوست مهربونم خوش اومدی!

      - - - Updated - - -



      سلام دوست عزیز خوش اومدی!
      مرسی بئاتریس عزیزم

      - - - Updated - - -

      1- زمانی که گرسنه هستید غذا بخورید. 100درصد
      2- هر چه میخواهید بخورید نه چیزی که باید بخورید. 100درصد
      3- با دقت و آگاهانه بخورید و از هر لقمه لذت ببرید. 100درصد آگاهانه خوردم لذت بردن:30درصد
      4- زمانی که احساس کردید سیر شده اید از غذا خوردن دست بکشید. 100درصد
      گزارش روز جمعه از زمانی که تصمیم گرفتم این روش رو انجام بدم
      تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه من‌سلامتیمه ،فقط سلامتی😍

    11. کاربر زیر پست افسون11 را لایک کرده است:

      بئاتریس (09 تیر 1397)

    12. #25
      توکلی آواتار ها
      مدیر مسابقات کاهش وزن
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      280
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,605
      میانگین پست در روز
      0.08
      قد
      168
      وزن شروع
      103
      وزن هدف
      80
      وزن فعلی
      88
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      712
      گزارش 4/8


      1- زمانی که گرسنه هستید غذا بخورید. 80درصد
      2- هر چه میخواهید بخورید نه چیزی که باید بخورید. 100%
      3- با دقت و آگاهانه بخورید و از هر لقمه لذت ببرید. 70%
      4- زمانی که احساس کردید سیر شده اید از غذا خوردن دست بکشید. 90%



      عاشق قانون دومم :84: خدائیش طلائیه
      رمز موفقیت 2 چیز است :

      1-تعیین اهداف و برنامه ریزی برای آنها.

      2-مشخص کردن انگیزه ها.


    13. 2 کاربر، ارسال توکلی را لایک کرده اند:

      افسون11 (09 تیر 1397),بئاتریس (11 تیر 1397)

    14. #26
      آیدا بانو آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      74
      میانگین پست در روز
      0.04
      سن
      ۳۳
      قد
      ۱۶۸
      وزن شروع
      ۸۰
      وزن هدف
      ۶۰
      وزن فعلی
      ۷۸
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      مرسی بئاتریس جان سپای
      بچه ها من با رژیم کالری شماری خیلی کمتر از این می خورم مطمئنید جواب میده

    15. 2 کاربر، ارسال آیدا بانو را لایک کرده اند:

      افسون11 (09 تیر 1397),بئاتریس (11 تیر 1397)

    16. #27
      افسون11 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,958
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      36
      قد
      159
      وزن شروع
      نیمه خرداد۸۴kg😥نیمه مرداد۷۱🔒اخر شهریور۶۵🔒
      وزن هدف
      ۸۰🔓۷۵🔓۷۲🔒۶۹🔒۶۶🔒۶۳🔒۶۰🔒۵۷🔒۵۴🔒
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      50
      نقل قول نوشته اصلی توسط آیدا بانو نمایش پست ها
      مرسی بئاتریس جان سپای
      بچه ها من با رژیم کالری شماری خیلی کمتر از این می خورم مطمئنید جواب میده
      من که خیلی باهاش راحتم و حس میکنم کمتر از هر رژیمی میخورم
      دست به هر غذایی میزنم از خودم میپرسم،آیم هانگری؟اکثر مواقع جوابش نه هست

      - - - Updated - - -

      سلام
      دوستان
      من امروز همه موارد رو ۱۰۰ درصد رعایت کردم
      ۱/۵ لیتر اب بخورم
      و ۱ساعت و ۲۳ دقیقه پیاده روی غیر متناوب
      تا اخر شب هم بعید میدونم خطایی انجام بدم

      امروز ناهارم رو وقتی تموم‌ کردم دیدم ،همه از سر سفره پا شده بودن ،حتی خواهرم که خیلی خیلی اروم ‌غذا میخوره!این در حالی بود که من اصلا پلو نخوردم و قائدتا باید زودتر از همه بلند میشدم :91:
      تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه من‌سلامتیمه ،فقط سلامتی😍

    17. کاربر زیر پست افسون11 را لایک کرده است:

      بئاتریس (11 تیر 1397)

    18. #28
      افسون11 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,958
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      36
      قد
      159
      وزن شروع
      نیمه خرداد۸۴kg😥نیمه مرداد۷۱🔒اخر شهریور۶۵🔒
      وزن هدف
      ۸۰🔓۷۵🔓۷۲🔒۶۹🔒۶۶🔒۶۳🔒۶۰🔒۵۷🔒۵۴🔒
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      50
      تمرکزحواس یا ذهن آگاهی به معنای؛ حضور داشتن، بیدار بودن و هدفمند بودن، بدون قضاوت کردن است. بسیاری از انسان ها حتی از درک این مفهوم ساده، رایگان، در دسترس و از همه مهم تر؛ موثر در حل بسیاری از مسائل روزمره هم فرار می کنند. پک کاهش وزن دمنوش نیوشاچگونه تمرکز حواس به بدن باعث کاهش وزن می شود؟
      تغییر آگاهی و تمرکز در هنگام خوردن، می تواند به کاهش وزن واقعی منجر شود. هنگامی که شخصی در تلاش برای کاهش وزن است، اهمیت موضوع به روی مواد غذایی متمایل است (مواد غذایی خوب یا بد) و اغلب از چگونگی خوردن خود غفلت می کنیم. (تماشای تلویزیون، رانندگی، روزنامه خواندن، ایستاده در جلوی یخچال و غیره) برای نمونه؛ برخی افراد زمان زیادی را صرف رانندگی به سمت محل کار خود می کنند و متوجه نیستند که در آن هنگام، با شتاب و به روی داشبورد زمان و مکان مناسبی برای خوردن نیست، زیرا انسان در شرایط نامناسب، ارتباطش را با بدن خود و «لحظه» به راحتی از دست می دهد.
      کاهش وزن به وسیله غذاخوردن با ذهن آگاهیچگونه می توان شروع به ترکیب تمرکز حواس در زندگی کرد؟در اینجا پنج نکته قابل اشاره وجود دارد:از داستان غذایی خود بگذرید و پلیس غذایی را به چالش بکشید.
      این داستان ها عبارتند از؛ من تنها غذاهای بدون چربی می خورم! هیدرات کربن بد است! من رژیم خود را با یک تکه کیک بعد از غذا شکستم! من یک بازنده هستم! دیگر رژیم نمی گیرم! امشب هم می خورم و از فردا دوباره رژیم می گیرم!
      به منظور حرکت به جلو و پیشرفت در کاهش وزن خود، ذهنیت رژیم غذایی را به آرامی از خود برانید. اینها قوانین و مقررات بیش از حد پیچیده ای هستند که برای شخص دیگری برنامه ریزی شده است. برای سلامت خود زمان بگذارید، درباره غذایی که دوست دارید تحقیق علمی کنید و تمرکز حواس خود را به روی چگونگی اثر غذا بر بدنتان، و نه به روی مزه آنها، بگذارید.
      تمام حواس خود را جمع کنید. پک کاهش وزن دمنوش نیوشا
      قبل از شروع غذا، نفس عمیق بکشید. پنج تنفس عمیق، در شروع هر وعده غذایی برای تمرکز حواس خود بکشید. به ظاهرِ هر لقمه، بافت، عطر، طعم و قبل از به دهان گذاشتن، آن را تجربه و به آن توجه کنید. سپس؛ آن را مزه، به روی زبان و زیر دندان های خود احساس کنید و بجوید و به هر تفاوت ظریف آن دقت کنید. غذای خوب، احساس خوب می دهد.
      ساندویچ خود را در منزل تهیه کنید.
      هرگاه که بدن شما تمایل به خوردن ساندویچ داشت، به آشپزخانه منزل خود بروید و شروع به درست کردن نسخه سالم تری از ساندویچ مورد علاقه خود، به وسیله افزودن سبزیجات و قطع چاشنی های غیرضروری، کنید. به خواست بدن خود، بدون احساس گناه، توجه کنید.
      به ذهنیت «غذای داخل بشقاب خود را تمام کن» پایان دهید.
      تا هنگامی که بدن شما می گوید نیاز دارد، بخورید. تنها به خاطر این که هنوز غذا در بشقاب شما موجود است، افراط نکنید. به احساس خود توجه کنید و به یاد داشته باشید که همیشه می توانید پس از این هم غدا بخورید. همچنین، صرفه جویی در کالری و فرار از وعده های غذایی را متوقف کنید.محرومیت، ناگزیر، منجر به پرخوری های بعدی می شود!
      خواب کافی داشته باشید. پک کاهش وزن دمنوش نیوشا
      هر انسان بالغی باید شش تا هشت ساعت در شبانه روز بخوابد. خواب کمک می کند که بدن، فرصت بازسازی خود و سلول هایش را داشته باشد. کمبود خواب به شما احساس خستگی می دهد و به روی عادات غذایی شما اثر نامطلوب می گذارد. در هنگام خستگی و برای بیدار ماندن، بدن شما تمایل به خوردن شیرینی می کند. خواب کافی برای وجود وسلامتی شما ضروری است.
      کاهش وزن به وسیله غذاخوردن با ذهن آگاهی کاهش وزن به وسیله غذاخوردن با ذهن آگاهی کاهش وزن به وسیله غذاخوردن با ذهن آگاهی کاهش وزن به وسیله غذاخوردن با ذهن آگاهی

      در ارائه مطلبی که مطالعه می کنید از منابع زیر استفاده شده است:

      ? مجله الکترونیکی تایم

      ? بخش سلامت وب سایت دانشگاه هاروارد

      ? بخش سلامت مجله سی ان ان

      تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه من‌سلامتیمه ،فقط سلامتی😍

    19. 2 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:

      آیدا بانو (10 تیر 1397),بئاتریس (11 تیر 1397)

    20. #29
      آیدا بانو آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      74
      میانگین پست در روز
      0.04
      سن
      ۳۳
      قد
      ۱۶۸
      وزن شروع
      ۸۰
      وزن هدف
      ۶۰
      وزن فعلی
      ۷۸
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      مرسی ساعده جان واسه این پاسخ زیباتون
      من امروز متاسفانه اصلا خوب نبودم
      صبح اصلا میلم به غذا نرسید و متاسفانه از ظهر به بعد بدنم تمایل زیادی به غذا نشون داد و پر خوری کردم
      الان ناامید نیستم و میدونم از فردا قدرتمند شروع می کنم
      ولی متاسفانه به خاطر اضافه وزن امشب زانو درد شدید گرفتم

      - - - Updated - - -

      النم میرم فایا صوتی پل مکنا رو گوش بدم و واسه فردا تخم شربتی خیس کنم که بخورم
      زانوم که عصری درد آمد باخودم فکر کردم که کالری شماری کنم ولی طبق صحبتهایی که کسایی از پل مکنا استفاده کردن امکان داره با این روش زودتر به وزن مناسب برسم و از راه سالم تر و مطمئن تر

    21. 3 کاربر، ارسال آیدا بانو را لایک کرده اند:

      افسون11 (11 تیر 1397),بئاتریس (11 تیر 1397),توکلی (10 تیر 1397)

    22. #30
      توکلی آواتار ها
      مدیر مسابقات کاهش وزن
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      280
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,605
      میانگین پست در روز
      0.08
      قد
      168
      وزن شروع
      103
      وزن هدف
      80
      وزن فعلی
      88
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      712
      نقل قول نوشته اصلی توسط آیدا بانو نمایش پست ها
      مرسی بئاتریس جان سپای
      بچه ها من با رژیم کالری شماری خیلی کمتر از این می خورم مطمئنید جواب میده

      سلام دوست عزیز

      این رژیم فوق العادست

      خیلی پرانرژیه

      همینکه محدودیت نداره خیلی عالیه

      عالیم جواب میده

      امتحان کن متوجه میشی
      رمز موفقیت 2 چیز است :

      1-تعیین اهداف و برنامه ریزی برای آنها.

      2-مشخص کردن انگیزه ها.


    23. 2 کاربر، ارسال توکلی را لایک کرده اند:

      افسون11 (12 تیر 1397),بئاتریس (11 تیر 1397)

  • صفحه 3 از 12
  • نخستنخست
  • 12345 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید