شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 1 از 18
  • 12311 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 1 به 10 از 180

    موضوع: رژیم گروهی بر اساس روش دکتر اسرار

    1. #1
      شهرزاد آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      4,800
      میانگین پست در روز
      1.19
      سن
      27
      قد
      172
      وزن شروع
      101
      وزن هدف
      بدنسازي
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal

      رژیم گروهی بر اساس روش دکتر اسرار

      تعدادی از دوستای گلمون قصد دارن رژیم دکتر اصرار رو بگیرن این رژیم رو به حالت نیمه مسابقه بینشون برگزار می کنم از این به بعد بچه رژیمی رو دیدید 4-5 نفر هستید می تقریبا یک زمان می خوایید بگیرید به من اطلاع بدید تا بینتون مسابقه بزارم و بطور گروهی بگیرید این مسابقه بیشتر از 7نفر رو نمی گیره یعنی فقط 7 نفر رو ثبت نام می کنم که تا الان دوستای که می گم شرکت کردن




      لطفا وزن شروعتون رو بگید همه گزارش هاتون رو از رژیم همینجا بگید دوستای عزیزم از امروز رژیم رو شروع کردن ولی 3 نفر دیگه باز گروه جا داره که تا فردا می تونن ثبت نام کنن اگر نه رقابت بین همین 4 نفر هست .

      نام وزن شروع وزن پایان امیتاز و میران پایبندی
      رانا 72.7

      مملی شیطون 77 76.5
      sani 58.3 57
      Atefeh 68

      kiana sp 64

      مژگان 95.6

      Alitinay 56.2



      شرایط برنده شدن وزن بیشتر کم کردن نیست شرایط :

      !- گزارش از رژیم بطور روزانه یعنی این 6-7 روز هر روز باید بیایید و از رژیم گزارش بدید === رژیم 6 روز هست هر روز گزارش 1 امتیاز در مجموع 6 امتیاز
      2- حضور فعالتر در این تاپیک می خوام درباره رژیم بطور فعال اینجا حضور داشته باشید و بهم روحیه بدید کمک کنید تا دوست دیگه کم نیاره ==== 2 امتیاز
      3- اعلام وزن به دست آمده در زمان مقرر === 2 امیتاز
      4= ورزش روزانه به هر میزان ==== 1 امیتاز

      در کل امتیاز از 11 هست.



      پیشنهادم بهتون این هست روزانه 20-30 دقیقه ورزش کنید پیاده روی یا هولاهوپ تا تاثیرش بیشتر بشه.



      http://www.forum.zibatan.ir/%D8%A7%D...54/index6.html
      ویرایش توسط شهرزاد : 20 مرداد 1392 در ساعت 12:01
      به سوالات رژیمی در دفترچم و پیغام های خصوصی جواب نمی دم لطفا سوالات رو در قسمت های مربوط بپرسید . سوال در دفترچه و پیغام خصوصی خلاف قوانین سایت هست و تذکر داده می شه.

    2. 6 کاربر، ارسال شهرزاد را لایک کرده اند:

      banooo58 (14 مرداد 1392),leili (13 مرداد 1392),roya111 (15 مرداد 1392),SANI (12 مرداد 1392),مملي شيطون (12 مرداد 1392), Zenith (13 مرداد 1392)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #2
      SANI آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      10
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      535
      میانگین پست در روز
      0.14
      سن
      30
      قد
      160
      وزن شروع
      64
      وزن هدف
      50
      وزن فعلی
      57
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      سلام شهرزاد جون من هستم ولی از فردا صبح رژیم رو شروع میکنم عزیزم.وزن شروعم رو فردا صبح اعلام میکنم خانومی؟مشکلی نداره؟
      به دوستان یکرنگ بیشتر از عصای شاهنشامی می‌توان تکیه کرد

    5. 2 کاربر، ارسال SANI را لایک کرده اند:

      banooo58 (12 مرداد 1392),مملي شيطون (12 مرداد 1392)

    6. #3
      شهرزاد آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      4,800
      میانگین پست در روز
      1.19
      سن
      27
      قد
      172
      وزن شروع
      101
      وزن هدف
      بدنسازي
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      نقل قول نوشته اصلی توسط SANI نمایش پست ها
      سلام شهرزاد جون من هستم ولی از فردا صبح رژیم رو شروع میکنم عزیزم.وزن شروعم رو فردا صبح اعلام میکنم خانومی؟مشکلی نداره؟

      نه عزیزم فردا بگو ولی حصورت پر رنگ باشه چون تعداد گروه رو کم و دوستانه گرفتم تعداد الکی که زیاد می شه نتیجه خیلی خوب نیست این گروه فقط 7 نفر خواهد بود شما هم نفر 5 هستی 2 نفر دیگه جا داره
      به سوالات رژیمی در دفترچم و پیغام های خصوصی جواب نمی دم لطفا سوالات رو در قسمت های مربوط بپرسید . سوال در دفترچه و پیغام خصوصی خلاف قوانین سایت هست و تذکر داده می شه.

    7. 2 کاربر، ارسال شهرزاد را لایک کرده اند:

      SANI (12 مرداد 1392),مملي شيطون (12 مرداد 1392)

    8. #4
      kiana sp آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      13
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      23
      قد
      158
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      65
      جنسیت
      خانم
      سلام سلام
      منم هستم.
      هرروزم میام وزنم رو می گم
      فقط اصلا نمی دونم جریان چیه
      استپ کردم خیلی ناراحتم
      فکر کنم الان 65 کیلو هستم. دو هفتس کم نشدم.
      کمککککککککککککککککککککککک ککککککککککک

    9. 2 کاربر، ارسال kiana sp را لایک کرده اند:

      SANI (12 مرداد 1392),مملي شيطون (12 مرداد 1392)

    10. #5
      شهرزاد آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      4,800
      میانگین پست در روز
      1.19
      سن
      27
      قد
      172
      وزن شروع
      101
      وزن هدف
      بدنسازي
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      نقل قول نوشته اصلی توسط kiana sp نمایش پست ها
      سلام سلام
      منم هستم.
      هرروزم میام وزنم رو می گم
      فقط اصلا نمی دونم جریان چیه
      استپ کردم خیلی ناراحتم
      فکر کنم الان 65 کیلو هستم. دو هفتس کم نشدم.
      کمککککککککککککککککککککککک ککککککککککک
      خوش امدی دوست عزیز
      در پست اول لینک رژیم رو گذاشتم اگر نخوندیش برو رژیم رو ببین از فردا باید شروع کنی و هر روز گزارش بدی اینجا اگر تصمیمت قطعی هست بگو شما نفر 6 می شی 1 نفر دیگه بیشتر برای این گروه جا نیست. اسمتو وارد کنم
      به سوالات رژیمی در دفترچم و پیغام های خصوصی جواب نمی دم لطفا سوالات رو در قسمت های مربوط بپرسید . سوال در دفترچه و پیغام خصوصی خلاف قوانین سایت هست و تذکر داده می شه.

    11. 2 کاربر، ارسال شهرزاد را لایک کرده اند:

      SANI (12 مرداد 1392),مملي شيطون (12 مرداد 1392)

    12. #6
      SANI آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      10
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      535
      میانگین پست در روز
      0.14
      سن
      30
      قد
      160
      وزن شروع
      64
      وزن هدف
      50
      وزن فعلی
      57
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      نقل قول نوشته اصلی توسط شهرزاد نمایش پست ها
      نه عزیزم فردا بگو ولی حصورت پر رنگ باشه چون تعداد گروه رو کم و دوستانه گرفتم تعداد الکی که زیاد می شه نتیجه خیلی خوب نیست این گروه فقط 7 نفر خواهد بود شما هم نفر 5 هستی 2 نفر دیگه جا داره
      آره شهرزاد جون خوبه موافقم فردا صبح وزنمو اعلام میکنم هر روزم هستم فقط از الان بگم من جمعه ها آفم یعنی اصلانیستم عزیزم عوضش روزای دیگه جبران میکنم
      به دوستان یکرنگ بیشتر از عصای شاهنشامی می‌توان تکیه کرد

    13. 2 کاربر، ارسال SANI را لایک کرده اند:

      banooo58 (12 مرداد 1392),مملي شيطون (12 مرداد 1392)

    14. #7
      Atefe آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1391
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      556
      میانگین پست در روز
      0.14
      سن
      28
      قد
      170
      وزن شروع
      80
      وزن هدف
      64
      وزن فعلی
      69
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      شهرزاد جون منم نفر آخر هستم از فردا شروع ميكنم وزنم ٦٨ كيلو

    15. 2 کاربر، ارسال Atefe را لایک کرده اند:

      banooo58 (12 مرداد 1392),SANI (12 مرداد 1392)

    16. #8
      altinay آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      791
      میانگین پست در روز
      0.20
      سن
      20
      قد
      159
      وزن شروع
      62
      وزن هدف
      52
      وزن فعلی
      62
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      مرسی شهرزاد جون وزن شروع من 56.2

    17. 2 کاربر، ارسال altinay را لایک کرده اند:

      banooo58 (12 مرداد 1392),مملي شيطون (12 مرداد 1392)

    18. #9
      نانوک آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      25
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1392
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      1,663
      میانگین پست در روز
      0.43
      سن
      24
      قد
      174
      وزن شروع
      121
      وزن هدف
      68
      وزن فعلی
      118.9
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      منم میام بهتون انرژی میدم
      آفرین شهرزاد جون
      پیشنهادت محضر بود
      موفق باشید بچه ها
      پروردگارا
      خود را تقدیم تو میدارم با من کن و از من ساز آنچه خود اراده کنی
      از اسارت نفس رهایم کن تا انجام اراده ات را بهتر توانم
      مشکلاتم را بگیر تا پیروزی بر آنها شاهدی باشد برای کسانی که با قدرت تو
      عشق تو و راه تو یاریشان خواهم داد باشد که ،همیشه بر اراده تو گردن نهم

    19. کاربر زیر پست نانوک را لایک کرده است:

      banooo58 (12 مرداد 1392)

    20. #10
      مملي شيطون آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      10
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      6,824
      میانگین پست در روز
      1.66
      سن
      29
      قد
      163
      وزن شروع
      95
      وزن هدف
      هدف اصلی65 تا اخر ماه رمضان
      وزن فعلی
      71/50
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      منم که هستم وزن الانم 77 هستش ميخام زير 75 برم ببينم چقدر با اين رژيم کم مي کنم


      کيانا جون اين رژيم پروتئينه مي تونيه تو رو از استپ در بياره

      راستي بچه ها ما رژم فشرده رو مگيريم که تو صفحه 2 رژيم دکتر اسرار هستش نه رژيم اولي رو که ترانه جون گذاشتن

      من تا الان سهميه شيرم رو خوردم با يه دونه خرما /

      راستي بچه 600 گرم گوشت مرغ تقريبا جقدر ميشه من فعلا گوشت يخ زده دارم که اونم وزنش بالاست فکر کنم 1/4 يه مرغ کامل بشه اره ؟؟ يا کمتر ميشه ؟؟؟؟؟
      دوستان عزیز لطفا سوالات رژیمی رو تو دفترچه ها نپرسید

      تو تاپیک خودش بپرسید تا بقیه هم استفاده بکنن !

    21. 2 کاربر، ارسال مملي شيطون را لایک کرده اند:

      neli (12 مرداد 1392),tinkerbell (15 مرداد 1392)

  • صفحه 1 از 18
  • 12311 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید