-
مدیر ارزشمند پیشین
رژیم گروهی بر اساس روش دکتر اسرار
تعدادی از دوستای گلمون قصد دارن رژیم دکتر اصرار رو بگیرن این رژیم رو به حالت نیمه مسابقه بینشون برگزار می کنم از این به بعد بچه رژیمی رو دیدید 4-5 نفر هستید می تقریبا یک زمان می خوایید بگیرید به من اطلاع بدید تا بینتون مسابقه بزارم و بطور گروهی بگیرید این مسابقه بیشتر از 7نفر رو نمی گیره یعنی فقط 7 نفر رو ثبت نام می کنم که تا الان دوستای که می گم شرکت کردن
لطفا وزن شروعتون رو بگید همه گزارش هاتون رو از رژیم همینجا بگید دوستای عزیزم از امروز رژیم رو شروع کردن ولی 3 نفر دیگه باز گروه جا داره که تا فردا می تونن ثبت نام کنن اگر نه رقابت بین همین 4 نفر هست .
نام |
وزن شروع |
وزن پایان |
امیتاز و میران پایبندی |
رانا |
72.7 |
|
|
مملی شیطون |
77 |
76.5 |
|
sani |
58.3 |
57 |
|
Atefeh |
68 |
|
|
kiana sp |
64 |
|
|
مژگان |
95.6 |
|
|
Alitinay |
56.2 |
|
|
شرایط برنده شدن وزن بیشتر کم کردن نیست شرایط :
!- گزارش از رژیم بطور روزانه یعنی این 6-7 روز هر روز باید بیایید و از رژیم گزارش بدید === رژیم 6 روز هست هر روز گزارش 1 امتیاز در مجموع 6 امتیاز
2- حضور فعالتر در این تاپیک می خوام درباره رژیم بطور فعال اینجا حضور داشته باشید و بهم روحیه بدید کمک کنید تا دوست دیگه کم نیاره ==== 2 امتیاز
3- اعلام وزن به دست آمده در زمان مقرر === 2 امیتاز
4= ورزش روزانه به هر میزان ==== 1 امیتاز
در کل امتیاز از 11 هست.
پیشنهادم بهتون این هست روزانه 20-30 دقیقه ورزش کنید پیاده روی یا هولاهوپ تا تاثیرش بیشتر بشه.
http://www.forum.zibatan.ir/%D8%A7%D...54/index6.html
ویرایش توسط شهرزاد : 20 مرداد 1392 در ساعت 12:01
به سوالات رژیمی در دفترچم و پیغام های خصوصی جواب نمی دم لطفا سوالات رو در قسمت های مربوط بپرسید . سوال در دفترچه و پیغام خصوصی خلاف قوانین سایت هست و تذکر داده می شه.
-
6 کاربر، ارسال شهرزاد را لایک کرده اند:
banooo58 (14 مرداد 1392),leili (13 مرداد 1392),roya111 (15 مرداد 1392),SANI (12 مرداد 1392),مملي شيطون (12 مرداد 1392), Zenith (13 مرداد 1392)
-
12 مرداد 1392 10:42
# ADS
تبلیغات در مدار
-
کاربر فعال
سلام شهرزاد جون من هستم ولی از فردا صبح رژیم رو شروع میکنم عزیزم.وزن شروعم رو فردا صبح اعلام میکنم خانومی؟مشکلی نداره؟
به دوستان یکرنگ بیشتر از عصای شاهنشامی میتوان تکیه کرد
-
2 کاربر، ارسال SANI را لایک کرده اند:
banooo58 (12 مرداد 1392),مملي شيطون (12 مرداد 1392)
-
مدیر ارزشمند پیشین
نوشته اصلی توسط
SANI
سلام شهرزاد جون من هستم ولی از فردا صبح رژیم رو شروع میکنم عزیزم.وزن شروعم رو فردا صبح اعلام میکنم خانومی؟مشکلی نداره؟
نه عزیزم فردا بگو ولی حصورت پر رنگ باشه چون تعداد گروه رو کم و دوستانه گرفتم تعداد الکی که زیاد می شه نتیجه خیلی خوب نیست این گروه فقط 7 نفر خواهد بود شما هم نفر 5 هستی 2 نفر دیگه جا داره
به سوالات رژیمی در دفترچم و پیغام های خصوصی جواب نمی دم لطفا سوالات رو در قسمت های مربوط بپرسید . سوال در دفترچه و پیغام خصوصی خلاف قوانین سایت هست و تذکر داده می شه.
-
2 کاربر، ارسال شهرزاد را لایک کرده اند:
SANI (12 مرداد 1392),مملي شيطون (12 مرداد 1392)
-
کاربر تازه وارد
سلام سلام
منم هستم.
هرروزم میام وزنم رو می گم
فقط اصلا نمی دونم جریان چیه
استپ کردم خیلی ناراحتم
فکر کنم الان 65 کیلو هستم. دو هفتس کم نشدم.
کمککککککککککککککککککککککک ککککککککککک
-
2 کاربر، ارسال kiana sp را لایک کرده اند:
SANI (12 مرداد 1392),مملي شيطون (12 مرداد 1392)
-
مدیر ارزشمند پیشین
نوشته اصلی توسط
kiana sp
سلام سلام
منم هستم.
هرروزم میام وزنم رو می گم
فقط اصلا نمی دونم جریان چیه
استپ کردم خیلی ناراحتم
فکر کنم الان 65 کیلو هستم. دو هفتس کم نشدم.
کمککککککککککککککککککککککک ککککککککککک
خوش امدی دوست عزیز
در پست اول لینک رژیم رو گذاشتم اگر نخوندیش برو رژیم رو ببین از فردا باید شروع کنی و هر روز گزارش بدی اینجا اگر تصمیمت قطعی هست بگو شما نفر 6 می شی 1 نفر دیگه بیشتر برای این گروه جا نیست. اسمتو وارد کنم
به سوالات رژیمی در دفترچم و پیغام های خصوصی جواب نمی دم لطفا سوالات رو در قسمت های مربوط بپرسید . سوال در دفترچه و پیغام خصوصی خلاف قوانین سایت هست و تذکر داده می شه.
-
2 کاربر، ارسال شهرزاد را لایک کرده اند:
SANI (12 مرداد 1392),مملي شيطون (12 مرداد 1392)
-
کاربر فعال
نوشته اصلی توسط
شهرزاد
نه عزیزم فردا بگو ولی حصورت پر رنگ باشه چون تعداد گروه رو کم و دوستانه گرفتم تعداد الکی که زیاد می شه نتیجه خیلی خوب نیست این گروه فقط 7 نفر خواهد بود شما هم نفر 5 هستی 2 نفر دیگه جا داره
آره شهرزاد جون خوبه موافقم فردا صبح وزنمو اعلام میکنم هر روزم هستم فقط از الان بگم من جمعه ها آفم یعنی اصلانیستم عزیزم عوضش روزای دیگه جبران میکنم
به دوستان یکرنگ بیشتر از عصای شاهنشامی میتوان تکیه کرد
-
2 کاربر، ارسال SANI را لایک کرده اند:
banooo58 (12 مرداد 1392),مملي شيطون (12 مرداد 1392)
-
کاربر فعال
شهرزاد جون منم نفر آخر هستم از فردا شروع ميكنم وزنم ٦٨ كيلو
-
2 کاربر، ارسال Atefe را لایک کرده اند:
banooo58 (12 مرداد 1392),SANI (12 مرداد 1392)
-
کاربر فعال
مرسی شهرزاد جون وزن شروع من 56.2
-
2 کاربر، ارسال altinay را لایک کرده اند:
banooo58 (12 مرداد 1392),مملي شيطون (12 مرداد 1392)
-
مدیر ارزشمند پیشین
منم میام بهتون انرژی میدم
آفرین شهرزاد جون
پیشنهادت محضر بود
موفق باشید بچه ها
خود را تقدیم تو میدارم با من کن و از من ساز آنچه خود اراده کنی
از اسارت نفس رهایم کن تا انجام اراده ات را بهتر توانم
مشکلاتم را بگیر تا پیروزی بر آنها شاهدی باشد برای کسانی که با قدرت تو
عشق تو و راه تو یاریشان خواهم داد باشد که ،همیشه بر اراده تو گردن نهم
-
کاربر زیر پست نانوک را لایک کرده است:
-
مدیر ارزشمند پیشین
منم که هستم وزن الانم 77 هستش ميخام زير 75 برم ببينم چقدر با اين رژيم کم مي کنم
کيانا جون اين رژيم پروتئينه مي تونيه تو رو از استپ در بياره
راستي بچه ها ما رژم فشرده رو مگيريم که تو صفحه 2 رژيم دکتر اسرار هستش نه رژيم اولي رو که ترانه جون گذاشتن
من تا الان سهميه شيرم رو خوردم با يه دونه خرما /
راستي بچه 600 گرم گوشت مرغ تقريبا جقدر ميشه من فعلا گوشت يخ زده دارم که اونم وزنش بالاست فکر کنم 1/4 يه مرغ کامل بشه اره ؟؟ يا کمتر ميشه ؟؟؟؟؟
دوستان عزیز لطفا سوالات رژیمی رو تو دفترچه ها نپرسید
تو تاپیک خودش بپرسید تا بقیه هم استفاده بکنن !
-
2 کاربر، ارسال مملي شيطون را لایک کرده اند:
neli (12 مرداد 1392),tinkerbell (15 مرداد 1392)