رژیم گروهی بر اساس روش دکتر اسرار

[شهرزاد]

تعدادی از دوستای گلمون قصد دارن رژیم دکتر اصرار رو بگیرن این رژیم رو به حالت نیمه مسابقه بینشون برگزار می کنم از این به بعد بچه رژیمی رو دیدید 4-5 نفر هستید می تقریبا یک زمان می خوایید بگیرید به من اطلاع بدید تا بینتون مسابقه بزارم و بطور گروهی بگیرید این مسابقه بیشتر از 7نفر رو نمی گیره یعنی فقط 7 نفر رو ثبت نام می کنم که تا الان دوستای که می گم شرکت کردن




لطفا وزن شروعتون رو بگید همه گزارش هاتون رو از رژیم همینجا بگید دوستای عزیزم از امروز رژیم رو شروع کردن ولی 3 نفر دیگه باز گروه جا داره که تا فردا می تونن ثبت نام کنن اگر نه رقابت بین همین 4 نفر هست .

نام	وزن شروع	وزن پایان	امیتاز و میران پایبندی
رانا	72.7
مملی شیطون	77	76.5
sani	58.3	57
Atefeh	68
kiana sp	64
مژگان	95.6
Alitinay	56.2

شرایط برنده شدن وزن بیشتر کم کردن نیست شرایط :

!- گزارش از رژیم بطور روزانه یعنی این 6-7 روز هر روز باید بیایید و از رژیم گزارش بدید === رژیم 6 روز هست هر روز گزارش 1 امتیاز در مجموع 6 امتیاز
2- حضور فعالتر در این تاپیک می خوام درباره رژیم بطور فعال اینجا حضور داشته باشید و بهم روحیه بدید کمک کنید تا دوست دیگه کم نیاره ==== 2 امتیاز
3- اعلام وزن به دست آمده در زمان مقرر === 2 امیتاز
4= ورزش روزانه به هر میزان ==== 1 امیتاز

در کل امتیاز از 11 هست.


پیشنهادم بهتون این هست روزانه 20-30 دقیقه ورزش کنید پیاده روی یا هولاهوپ تا تاثیرش بیشتر بشه.



http://www.forum.zibatan.ir/%D8%A7%D...54/index6.html

[SANI]

یعنی برنده نداشتیم؟!!!!!همه باختیم؟!!!! چه افتضاحی خدای من

[رانا]

سلام بچه ها من کاهشم با این رزیم خیلی خوب بود اما بی ارادگی و تنبلی کار دستم داد به 70.500 هم رسیده بودم اما امروز که وزن کردم 71.500 بودم خیلی دلم سوخت

[شهرزاد]

وزن های به دست امدتون رو لطفا بگید خیلی بد رژیم گرفتیدها باید همتون امتیاز منفی بکیرید

[SANI]

وزن های به دست امدتون رو لطفا بگید خیلی بد رژیم گرفتیدها باید همتون امتیاز منفی بکیرید

من 57 دیگه شهرزاد جون

[مملي شيطون]

من که همون نيم کيلوي سه روز اول رو کم کردم و 77 بودم شدم 76 و نيم مهموني ها نزاشتند از اين به بعد جبران مي کنيم

[شهرزاد]

من 57 دیگه شهرزاد جون

خیلی خوب رعایت کردی سانی جون کاهش وزنت هم پاداش خوب رعایت کردنت هست

[SANI]

مرسی عزیزم.ولی شهرزاد جون رژیم خیلی خوبی بود اگه روز آخرم رعایت میکردم بهتر نتیجه میداد .خیلی خیلی ممنون از مسابقه خوبی که برگزار کردی منکه خیلی انگیزه گرفتم

[baharmama]

سلام شهرزاد جونم تکرار نمیکنی مسابقه رو؟
اگه خواستی تکرار کنی منم خبر کن عزیز

[altinay]

منم نیم کیلو کم کرده بودم بعد ماه رمضون زیاد شد

[مملي شيطون]

منم نیم کیلو کم کرده بودم بعد ماه رمضون زیاد شد

گريه نکن خانمي دوباره کم مي کني